War Buddies

En av mine klienter er hjemsøkt av minnet om en tidligere elsker. Hun lurer på hvordan hun tillot en slik "dårlig" forhold til å gå på så lenge. Selvfølgelig gjorde hun det beste hun kunne med bevisstheten hun hadde på den tiden.

Men nå har hun 20/20 ettertid

&';. har alle vært i hennes sko. Vi skulle ønske vi kunne &'; har vært mer bevisst, mer i stand til å handle på tegn på at ting ikke gikk bra, og unngikk de "dårlige" ting som skjedde. Men når vi fokusere på fortiden, vi ignorere klarhet som er tilgjengelig for oss akkurat nå, og den innsikt som kan hjelpe oss til et enda bedre sted.
At skifte i fokus fra fortid til nåtid til fremtiden tar litt innsats. Blaming andre personen er mye enklere, selvfølgelig. Og vi kan også late som om vi ble lurt eller ubevisst hele tiden. Men vi er mye mer sannsynlig å finne fred – samt noen nytte av den erfaringen – hvis vi tilbakeholde denne typen dom

Så hvis du &';. Re ser tilbake på en dårlig erfaring eller forholdet og bebreide deg selv eller noen andre, prøv dette i stedet. Snarere enn å se på den personen du hadde konflikten som fienden, prøv å se på ham som en gammel krig kompis. Du delte en tøff tid, men du fikk gjennom den. Du gjorde ditt best under farlige forhold, og nå kan du fortelle om dine "krigshistorier" uten anger at ting burde vært annerledes. Bare akseptere at de har skjedd og bare gå videre

Føler du deg litt motstand mot å la denne personen —. En partner, venn, familiemedlem, eller enda en forbi deg – av så lett? Så kanskje vurdere at når du velger å tilgi noen som har atferd skade deg, gjør deg selv en stor tjeneste. Noen sa en gang at å holde på til harme er som å spise rottegift og håper rotte vil dø. Du kan slippe smerte, sinne og følelse av svik ikke fordi personen "fortjener" det, men fordi du vil føle deg bedre når du gjør. Hvis tilgivelse er utenfor rekkevidde akkurat nå, så bare don &'; t tenke på det. Nekter å tenke eller snakke om hva som skjedde før du kan se på temaet med noen sinnslikevekt. Jo mindre du kommer tilbake til de vonde minnene, vil jo før den tid kommer

I &';. Sier ikke at du skal godta den atferd som skade deg. Og jeg &'; m absolutt ikke at du skal hoppe tilbake i skyttergraven med din gamle krigen kompis. I &'; m bare si at når du kan akseptere det som skjedde – som betyr mer enn noe annet, at du forstår at det som skjedde virkelig skjedde i et tidligere du kan &'; t endring — så &';. Vil begynne å gå videre

Og hvor skal du? Du går fremover på banen foran deg, akkurat her, akkurat nå. Bare begynne å bevege seg. Og glem om å finne ut hva som skjedde i fortiden "for ikke å gjenta den." Du don &'; t engang å føle at du "har lært en lekse", eller du fikk en "gave" fra et forhold, eller enda noen nye ferdigheter eller verktøy. Du må bare begynne å betale oppmerksomhet akkurat nå

Men hvordan kan du være sikker på at historien vant &';. T gjenta seg? Igjen er svaret enkelt, og legger fortiden for å hvile ved å holde deg i nåtiden. Bare lære å legge merke til når ting er ute av balanse i livet ditt. Og hvordan vil du vite? Det &'; s bygget i signal som alltid vil gi deg beskjed når ting er ute av balanse. Det &'; s kalt stress. Du ønsker å ta din bevissthet om den stressende følelsen og prøve å finne den stressende tanke som skaper det. Derfra prøve å identifisere en tanke som føles bedre. Det kan ta litt øvelse, men du vil bli bedre på det.

Og når du konsekvent engasjere seg i praksis å identifisere stressende, negative tanker og finne alternativ, bedre følelse tanker, viser forskning at du oppretter nye nervebaner som vil føre til langvarige ytelser, som redusert angst og depresjon, og økt tilfredshet og lykke. Ergo: du vil endre, og som en konsekvens din verden vil endre seg til det bedre, for

Ikke alle kommer til å lage en ny verden.. Men folk som ønsker å sette sin fortid bak seg har en gylden mulighet til å gjøre det. Og det er en gave. Du kan takke den gamle krigen kompis for det neste gang du ser ham
.