Er det Empati Eller Codependcy

Spørsmål: “ I &'; m veldig følsom. Jeg kan lett føle andre menneskers følelser. Men ofte, det føles som om jeg &'; m bare bombardert og noen ganger jeg don &'; t vet hvor mine følelser stoppe og annen &'; s begynne. Jeg har bare sterke empati evner, høyre og"

Svar:?. Kanskje

I mine åndelige reiser, I &'; ve møtt mange empatiske mennesker. Å være empatisk isn &'; t alltid en god ting. En ordbok definerer empati som en “ klar forståelse av andre og' . tilstander &"; Å være empatisk betyr at man lett kan identifisere seg med og ha en forståelse av en annen person &'; s følelser, situasjon, eller motiver. Men å forstå en annen &'; s følelser og faktisk føle dem er to helt forskjellige ting. Ved å ta på følelsene til en annen du hanke inn codependency og tar på sine problemer som din egen

Så, hva skjer når du føler empati for andre for tett; så nært, faktisk, at du feil det for din egen eller kan &'; t synes å riste den

I disse tilfellene, tror jeg du har krysset linjen fra empati til codependency?. (Husk at dette er bare min tro.) I &'; m sikker på at du &'; ve alle hørt om codependency. Det &'; s så kjent i denne verden at det &'; s som luft – det &'; s overalt. Se deg rundt … hvis du skjønner &'; t vet en codependent, så har du sannsynligvis er ett. Selv den strenge definisjonen av codependency definerer en person som “ styres eller manipulert av en annen som er berørt med en patologisk tilstand, &"; Jeg tror codependent trekk kan bli utstilt om et tillegg for tiden til stede eller ikke. Som regel mange av oss er et resultat av våre omgivelser. Hvis du vokste opp rundt alkoholikere, du skjønner &'; t må drikke for å ha det samme tankemønstre og rasjonaliserings tendenser som en alkoholiker. Tross alt, hvis du ble undervist av en rusavhengig, er sjansene du don &'; t vet en annen måte å tenke på. Som sådan, I &'; d gjerne tilby en ny definisjon av codependency som forklarer det som jeg &'; ve opplevd det

"En codependent er noen som er så vant til å rasjonalisere handlingene til noen andre at de begynner å. har bare usunn relasjoner Det er ganske vanlig for en codependent å bare søke venner med problemer større enn sin egen På denne måten kan en codependent fokusere utelukkende på “.. fikse &";. sine venner og aldri trenger å virkelig se på seg selv "

Nå, hvis du &'; har lest hele denne siden og fortsatt tror at “ bombardert &"; følelsene du har er strengt empati, er det noen teknikker du kan bruke til å skjerme deg fra å ta disse følelsene på som din egen.

1. Først og fremst, minn deg selv på at disse følelsene hører med en annen person. Tar på disse følelsene er mye som å bære en annens &'; s bagasjen gjennom flyplassen. I livet, vi alle må bære vår egen koffert full av, vel, full av dritt. Å ta på en annen &'; s følelse gjennom empati er som å ta sin koffert full av dritt fra dem og tilbyr å bære den. Men, er det ting du allerede har din egen bag (og sannsynligvis de poser med din ektefelle, barn, foreldre og søsken – mindre du &'; ve allerede returnert dem). På et tidspunkt, vil du bare være for svak til å bære noen &'; s bag, enn si din egen. Så gjør deg selv og din venn en tjeneste og la dem bære sin egen koffert.

2. Ta en dusj på slutten av dagen, og forestill deg selv som en gruvearbeider som nettopp har tilbrakt hele dagen jobber. Du &'; re dekket i svart sot fra topp til tå. Visualisere svart sot faller fra kroppen og ned dusjen renne. Deretter visualisere lilla lys som kommer gjennom vannet og dekker hele kroppen for å beskytte deg for neste dag.

3. I meditasjon, visualisere et hvitt lys som kommer ned og rundt hele kroppen i en oval (egg) form. Det hvite lyset vil gi beskyttelse. Denne måten, når andre kaster sin dritt din vei, det vil bare preller av. (Husk at når du var barn “? I &'; m gummi og du &'; re lim Uansett hva du sier spretter ut av meg og holder seg til du &";.. &Ndash; som &'; s hva du &'; re gå for her.)

4. I dusjen, peeling med bordsalt. Salt er kjent for å ha beskyttende egenskaper mot usynlige energier. Bare gni det på din fysiske kropp kan gi beskyttelse for dagen som kommer.

Bruk disse teknikkene daglig. Hvis du etter to uker du skjønner &'; t føler bedring, gratulerer – du &'; re codependent! For hjelp med codependency, jeg personlig anbefale to bøker: codependent No More av Melody Beattie og skyld er læreren, Kjærlighet er Lesson av Joan Borysenko
. .