Hvordan overvinne en Co-avhengige Relationship

Siden co-avhengige relasjoner er ikke sunt for deg, hvorfor er det så vanskelig å frigjøre deg selv? Hvorfor er det så vanskelig å komme seg ut av en situasjon som er skadelig for deg? Vel, vi alle hater forandring, selv om at endringen kan være til det bedre. Og hvis du &'; ve vært i en co-avhengige forhold hele livet ditt, er det alt du vet. Det &'; s hva du &';. Re komfortabel med

Du kan tro at du ikke er verdig et bedre forhold, slik at du &'; ll bo med en partner som devaluerer deg. Og du kanskje frykter å være alene. Det &'; s vanskelig å gå gjennom en breakup når resultatet er at du &'; ll være på egen hånd. Men de er frykt du må erobre hvis du ønsker å slutte å sabotere deg selv med co-avhengige relasjoner.

Bryt co-avhengighet syklus.

Hvis du er i en co-avhengige forholdet, du kan godt ha vokst opp i en husholdning der en eller flere av foreldrene lider av noen form for avhengighet eller annen lidelse, slik som narsissisme. Og dine foreldre kan også ha vokst opp i en dysfunksjonell familie. Og videre og videre. Wouldn &'; t det være flott om du kunne være en å bryte denne destruktive kjeden

Det første trinnet er å gjenkjenne deg &';? Re i en co-avhengige forholdet. Ja, det &'; s godt å behage mennesker, men ikke i den grad at du helt sublimere selv. Ja, det &'; s naturlig å bry seg hva folk tenker om deg, men ikke til det punktet at du definerer din verdi av andre og' meningene til deg. Ja, det &'; s godt å være å gi, men ikke til et punkt der du gir så mye at du ignorerer dine egne behov. Du må være i stand til å si nei til en partner som utnyttet deg, som er følelsesmessig fjernt, som er verbalt fornærmende.

Lag deg din første prioritet.

Når du gjør det, du kan begynne å forby negative tanker og destruktive atferd. Du kan utfordre selvødeleggende tanker og begynne å forstå at du er verdig et sunt og lykkelig liv. Du kan la gå av selv-dom og begynne å tenke på hvor fint det blir når du er i et godt forhold. Her er noen skritt å ta:

merker at negative tanker. Du slå deg selv følelsesmessig opp for å si feil ting? Du spille dine feil av dagen om og om igjen på? Denne typen negativ dom er ingen tvil om hardere enn noen dom du &'; d har over noen andre. Har noen medfølelse for deg selv. Og ta hensyn til disse negative tankene, slik at du kan gjenkjenne dem tidlig og nappe dem i fødselen.
Møte opp til din frykt. Dette er så mye lettere sagt enn gjort. Men når du artikulere at du er redd for å avslutte giftige co-avhengige forholdet fordi du ikke &'; t ønsker å være alene, du &'; ll forstå problemet. Det &'; s første skritt for å løse det
Øv positiv tenkning.. Du er den eneste personen du trenger for å tilfredsstille. Du skjønner &'; t trenger å bevise din verdi for andre enn deg selv. Og du er verdig. Mens du merker negative tanker, slik at du kan utestenge dem, også legge merke til de positive aspekter av livet ditt, slik at du kan fremheve dem. Setter pris på deg selv.
Imot hjelp fra andre. Du er på en reise av utvinning, og det er mange ressurser der ute som kan hjelpe deg på vei. Støttende venner er en god start. Så er rådgivning med en terapeut du stoler på. Det &'; s sterk, sunn person som registrerer når det &'; s tid til å lene seg på andre for støtte
Risk finne et sunt forhold.. Det betyr at du må gi opp den komforten du &'; ve funnet i kjent dysfunksjon. Du må gi opp og føler seg dårlig og begynne helbredelse. Fokuser på din personlige vekst. La andre inn i livet ditt, selv om du frykter avvisning. Forestill deg selv i et lykkelig forhold, og deretter åpne ditt hjerte til å motta den
.