*** 5 effektive måter å takle Holiday Stress Under Recession

For de fleste av oss, vil vi ferien for å være morsomt og spennende. Men oftere enn ikke, fremkaller høytiden spenninger og stress. Ved å bruke mer penger enn våre budsjetter tillater, eller gå over bord ved å spise feil mat, eller ta på seg for mange aktiviteter og hellip; disse ytre stressfaktorer er bare en del av det store bildet. Disse problemene bare sammensatte når vi står overfor uløste familieproblemer og budsjettbegrensninger. Og som helligdager tilnærming, kan disse spørsmålene virke større og mer komplisert som vi konfrontere familiemedlemmer som vi vanligvis don &'; t se gjennom hele året, og ofte don &'; t virkelig ønsker å se!

Her er 5 tips som vil bidra til å redusere din ferie stress:

1. Vær forberedt.
Det er viktig å huske at en blanding av følelser og følelser vil utvilsomt bli opplevd. Forberedelse til denne blandingen er en sikker vinner for å unngå sjokk og overraskelse da en myriade av følelser bryter ut fra noen ganger de mest tilsynelatende uskyldige situasjoner. Når vi &'; re forberedt og bruke mønstrene fra tidligere ferieperioder for å hjelpe oss til å gjøre ting annerledes, kan vi skape en ny følelse rundt helligdager. Selv om stress er bare litt redusert, har vi endret noe om våre liv og våre repetitive mønstre. Den verste følelsen er å bli sittende fast å gjøre de samme tingene om og om igjen at bare don &'; t arbeid.

2. være realistisk.
En måte å forberede seg på ferie stress er å være realistisk. Hvis du har uløste problemer med familien, vant de &'; t magisk forsvinne bare fordi det &'; s ferien. Wishing for dette bare setter scenen for skuffelse, svikt og ulykkelighet. Faktisk er mer sannsynlig å eskalere i løpet av ferien problemene fordi det &'; s så mye press for å komme sammen, ha det gøy, og være hyggelig. Se på tidligere ferier og lære hva &'; s realistisk med familien. Du skjønner &'; t nødt til å gjenta den samme ubrukelige scenario år etter år.

3. . Nix den shoulds
høytiden skaper mye “. shoulds &"; “ Jeg burde se mine foreldre eller mine søsken fordi, tross alt, det er den høytiden &"; Hvis du føler deg forpliktet til å se familien din i løpet av ferien, redusere stress ved å tenke på det på en annen måte. Først av alt, husk at du har valg. Det er ingen regel bok som sier at vi trenger å være sammen med våre familier i løpet av ferien eller hvor lenge vi trenger å gå med dem. Hvis ting er rett og slett for stressende med familien din, enten don &';. T arrangere et besøk, eller begrense tiden du tilbringer med dem

4. Endre din reaksjon.
Våre interne følelser og minner fra tidligere ferier farge hvordan vi ser sesongen. Prøv å se i og se hva din tro og forventninger er om helligdager. Bare lage en liste over ting som don &'; t arbeider med familien din og spør deg selv hvordan du vanligvis avtale med hver enkelt. Så, se om du kan tenke på en måte å takle det litt annerledes. Endre din reaksjon og du &'; ll endre situasjonen. Bare ved å gjøre dette, har du begynt å endre et gammelt mønster som doesn &'; t arbeid. Dette en liten forvandling kan redusere din ferie stress, og bringer mer fred i deg selv og for de rundt deg.

5. Opprett ny og rimelig Tradisjoner.
Lag en liste over ting du gjør hvert år, og bemerker hva hver varen koster. Vær kreativ og forvandle din liste til nye tradisjoner som don &'; t bryte banken. For eksempel som en familie, plukke ut et tre sammen på Costco, ta den med hjem, varme opp noen apple cider, og spille favorittjule CD mens pynte treet sammen. I stedet for å kjøpe nye juledekorasjoner, resirkulere og pusse opp gamle ornamenter. Eller lage julekaker sammen og gi dem bort som gaver. Det &';. Sa mange måter å skape nye tradisjoner når våre lommebøker er alt annet enn full

Husk at det virkelig er mulig å gjøre ferien om kjærlighet og tilknytning. Bare ved å tenke på sesongen litt annerledes og å ta noen nye tiltak, og du vil være i stand til å gjøre dette til en ferie sesongen av gode minner
 !;