*** Hvordan skal jeg til å gjøre det

“? Margaret, du dele med oss ​​disse flotte tips for å behandle folk med medfølelse. Du fornuftig når du minner oss på at andre folk &'; s oppførsel er om dem. Men hvordan skal vi virkelig gjøre dette i den virkelige verden? Spesielt når noen er rett i ansiktet mitt, og jeg vil bare kjefte på dem &";?

Ikke bare er det en rettferdig og ærlig spørsmål, er det en jeg hører ofte. Hvis behandle andre med medfølelse var lett å gjøre hele tiden, ville nesten alle gjør det hele tiden. Så med det i tankene, her er noen tips du bør vurdere:.

1) Velg en person som er vanskelig for deg og konsentrere innsatsen på dette ene personen
2) Ikke velg din absolutte mest utfordrende person å jobbe med først. Vekt løftere don &'; t benkpress 300 pounds med en gang, de jobber opp til det. Hvorfor bør du være annerledes?
3) Ta litt tid og tenke på denne personen. Kom opp med minst tre gode egenskaper de har eller tre positive uttalelser som du kan gjøre om dem. OK, nå her er der vanskeligheten kan begynne. Hvis denne personen er virkelig irriterende for deg, kan du ikke være i stand til å se noe godt i dem. Vel jeg insistere på at du bor på dette trinnet til du kan fullføre det! Noen ideer:
en. De har familie og venner som elsker dem
b. De tilbyr deg en mulighet for personlig vekst
c. De er gode på (fyll på blank – trene, offentlige taler, produktdesign …)

4) Nå knytte sitt navn med tre gode kvaliteter eller positive uttalelser du har for dem. Pugg denne informasjonen i en uttalelse som er lett for deg å gjenta for deg selv, som dette:
en. Vanskelig Dan er en kjærlig far som forguder sine barn, organiserer selskapet blod stasjonen hvert år og gir meg en mulighet til å bli enda bedre på å håndtere vanskelige personer.
5) Neste gang du støter vanskelig Dan (eller vanskelig person ), husker
setningen du minnet om dem. Hvis du vet at du kommer til å møte dem, og gjenta setningen til deg selv før møtet. Dette setter deg i en positiv ramme i sinnet og du nærmer deg dem tenker om sine gode kvaliteter, ikke deres dårlige egenskaper. Mens du er med personen, holde positiv uttalelse i tankene dine og når de irritere deg eller bli vanskelig, holde minnes denne uttalelsen. (Stille og til deg selv, selvfølgelig!)
6) Hvis du føler deg selv å bli opphisset med vanskelig person, prøv å ta et dypt åndedrag og igjen gjenta positiv uttalelse til deg selv før du svare på dem. Deretter husker at du ønsker å gå videre med medfølelse og at denne personen &'; s oppførsel er ikke om deg, det handler om dem og til slutt, du bare styre din oppførsel

Når møte med denne vanskelige person slutter,. være takknemlig. Jeg don &'; t bare bety anerkjenn as-in; “ Jeg er så glad for at rykk er ute av mitt ansikt &"; Jeg mener anerkjenn as-erkjenner at denne personen virkelig bringer deg en mulighet til å vokse. Og hvis møtet gikk bra, være takknemlig for din vekst. Hvis du skjønner &'; t tror møtet gikk bra gi deg selv kreditt for din innsats og IKKE GI OPP! Du må være vedvarende å råde.

For å låne fra noen andre kjente grupper og filosofier, gjør du dette en dag av gangen og ett skritt om gangen.

behandle mennesker med medfølelse, tips , konsentrere innsatsen, egenskaper de har, positive uttalelser, knytte sitt navn, opphisset, en dag av gangen
.