Behandling for Seasonal Berørte Depression

Jo lenger du bor borte fra ekvator hvor dagene og nettene er mørkere i vintermånedene jo større er risikoen for å lide av sesong berørte lidelse ofte referert til som SAD for kort
I motsetning til en generell lav stemning i vintermånedene at mange mennesker midlertidig føler fra tid til annen i løpet av vintermånedene sesong påvirket lidelse er en depressiv sykdom som kan ha en alvorlig innvirkning på den generelle kvaliteten på en persons liv.

Vanlige symptomer på sesong berørte lidelse inkluderer følelsen lethargic og har problemer med å komme seg opp og ut av sengen om morgenen, økt cravings for mat høy i karbohydrater, redusert produktivitet på jobb eller skole, og samlede generelle tristhet. Hvis du tror du kanskje lider av SAD (rådføre du er lege for en formell diagnose) og finne symptomene ødeleggende så det er behandling tilgjengelig.

Siden symptomene på sesong berørte lidelse blir ofte antatt å være relatert til nedgangen i lyset i løpet av dager og netter med vinter dens ingen overraskelse at en form for behandling som har vist seg svært effektive er lysterapi ved hjelp av en lyskasse.

Disse lyse bokser avgir en lysintensitet mellom 2500 og 10 000 lux (måling av lysintensitet) og bruk av en lyskasse vil variere fra person til person. For folk flest bruker en lyskasse i 30 minutter hver dag resulterer i et bedre humør, andre kan komme med på 15 minutter per dag, og for andre 2 timer med lys terapi kan være nødvendig å se og bedring i symptomer på SAD.

For andre mennesker ved hjelp av en daggry stimulator som kan settes til å gradvis øke i lysstyrke over en forhåndsinnstilt tid kan redusere vanskeligheten av å våkne om morgenen ved å tilbakestille kroppens døgnrytme.

Men hvis du finner symptomer på sesong berørte depresjon uhåndterlig deretter vurdere bruken av antidepressiva. For mange mennesker tar en antidepressant medisin noen uker før vinteren og deretter nedtrapping medisinen i løpet av våren er den beste form for behandling.

Så vurdere alternativene og bestemme den beste form for behandling. Jo tidligere du får behandling for symptomene på sesong påvirket depresjon enten med lysterapi eller medisin jo raskere du vil gjenopprette. Til slutt hvis du finner en metode for behandling effektiv da den samme behandlingen kan brukes året etter for å forebygge depresjon og hjelpe deg å komme gjennom vinteren og inn i tidlig på våren eller sommeren med minimalt avbrudd
.