Vet hvordan å miste Stress Weight

De fleste don &'; t vurdere stresset som en grunn til å få vekt. De fleste av oss leve med myten om at stress fører til tap av vekt. Men forskning har vist at stress er en viktig årsak bak økende vekt og dette forstyrrer balansen av ideelle body mass index. Stressede mennesker har en tendens til å bli overvektig.

Hvordan man får vekt på grunn av overflødig stress?

Våre kroppen hemmeligheter kortisol hormoner når vi er i stress. Kortisol opphører unødvendig hjernens funksjon og øker vår metabolic rate. Dette gir oss ekstra oppmerksomhet eller energi til å holde oss fokusert om stress forårsaker faktor. Hvis du en aggressiv sjef eller partner som gir deg påkjenninger nå og da, kroppen din vil hemmelighet mer cotisol. Sammen med kortisol, kroppen også utgivelser insulin. Insulin øker vår sult. Dermed har vi en tendens til å spise i løpet av noen ganger når vi er sterkt understreket og se mat som en måte å unnslippe stress. Men vi bør strengt unngå at praksis. Å miste stresset vekt, bør man følge følgende poeng

• Nøkkelen til å miste stresset i vekt er å redusere stressnivået. Hvis kontoret miljøet er for mye stressa og klosser normal vesen, det &'; s på tide å bytte ting! Prøv å finne en ny og bedre jobb som mindre stressende og lett å håndtere
• Prøv å leve et sunt og balansere livet
• Ha riktig mat og næringsstoffer med jevne mellomrom av tid
• Gå for noen fysiske aktiviteter for å lette opp dine byrder
• Henge med venner og familier
• Les bøker og romanen
• Se filmer og lytte til musikk
• Utvikle positiv sinnstilstand
• Sjekk dine interesser og gjøre ting relatert til dem
• Hold deg lykkelig. Bli med enkelte lokalsamfunn eller gruppe
• Latter terapi-bare prøve det
• Unngå narkotika eller alkohol
• Prøv meditasjon eller yoga hver dag
• Kontrollere sinne. Prøv riktige pusteteknikker. Prøv lange dype åndedrag fra magen
• Å miste stresset vekt prøve fysiske øvelser
• Ta kontakt med en rådgiver hvis du føler
• Relax-slappe-slappe av! Gjør hva du føler, men det skal ha beroligende effekt
• Gjør noe kreativt i fritiden. F.eks-maleri, hagearbeid etc. Det vil bidra til å miste stresset vekt ved å redusere stresset

Når du er ferdig unna gjør disse stress busting teknikker du vil leve et enklere liv og dermed miste stresset vekt. Poenget er at jo mindre du vil bli stresset, jo mindre kroppen din slipper kortisol. Lesser sekresjon av kortisol vil sikre at minst insulin frigjøres. Minst insulin betyr at du ikke overspise og få overvektige. Dermed vil du føle betydelig endring i matvaner og vekt.

For å gå ned stresset vekt det er veldig mye nødvendig å endre en &'; s sinn satt opp. Livet er et eventyr, en utfordring! Leve det med hele sitt manifest. Don &'; t føler dårlig om dårlige ting heller gå videre og omfavne nyere endringer i livet som vil hjelpe deg å leve uten stress og se selv flyr enda høyere i ulike aspekter ved det å være menneske
 !;