Seasonal Affective Disorder - Vanlige symptomer og Effektiv Treatment

Innledning

Seasonal Affective Disorder (SAD), også kjent som vinter depresjon eller vinterdepresjon, er en stemning lidelse der folk som har normal mental helse gjennom det meste av året, opplever depressive symptomer i vinter eller, sjeldnere, i sommer, gjentatte ganger, år etter år. Værsyke er preget av symptomer på depresjon, og det kan alvorlig påvirke din hverdag. Hvis symptomene er milde, kan ingen behandling være nødvendig.

Symptomer

Symptomene begynner i høst, topp i vinter, og forsvinner vanligvis i løpet av våren. Symptomer på værsyke inkluderer:

* problemer med å sove product: * sover for mye product: * tretthet product: * depresjon product: * gråtetokter
* humørsvingninger product: * irritabilitet product: * mer selvkritisk product: * mer følsom for kritikk product: * mistet av interesse som er normalt hyggelig product: * følelse av håpløshet product: * redusert aktivitetsnivå product: * problemer med å konsentrere Anmeldelser * smerter i kroppen product: * overspising - spesielt karbohydrater

Merk: Hvis du har blitt diagnostisert med SAD, er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe:

Følg legens anbefalinger for behandling. For spesifikke medisinske råd, diagnoser og behandling, bør du kontakte legen din.

behandlingstilbud

* Lysterapi

Før du tar fatt på et kurs av lysbehandling, er det best å ha en fullstendig psykiatrisk evaluering. En medisinsk checkup er også viktig å sørge for at symptomene ikke skyldes en medisinsk tilstand som trenger behandling. Som enhver medisinsk behandling, bør lysbehandling kun brukes under tilsyn av en lege.

Lysterapi har vist seg effektiv i over 80% av diagnostiserte tilfeller, med eksponering fra 30 minutter til flere timer per dag til svært sterkt lys, på minst 10 ganger intensiteten av vanlig husholdningsbelysning. Behandlingen er vanligvis effektiv i løpet av 3-4 dager. For behandling å være effektiv, må den brukes hver dag. Effektiv lysterapi inkluderer daglig eksponering for full-spektrum fluorescerende lys. Behandling lyskasser kan også kjøpes.

* Kognitiv atferds

Kognitiv atferdsterapi er en form for psykoterapi. Det innebærer å finne og endre negative tankemønstre og atferd - med en utdannet rådgiver hjelp - i en kort serie med økter. Kognitiv atferdsterapi, alene eller sammen med lysterapi, er effektiv ved behandling av SAD ifølge forskning.

* Medisinering

Effektiv medisin kan inkludere anti-depressiva, hormonet melatonin, eller Modafinil (Provigil).

Melatonin kan synkronisere biologiske klokke til miljø sykluser. Melatonin kan kjøpes over disk. Modafinil (Provigil) kan også være en effektiv og godt tolerert behandling. Modafinil er tilgjengelig på resept bare.

* Gå til en solfylt klima i vintermånedene.

Konklusjon

Hvis du har blitt diagnostisert med SAD, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe:

Følg legens anbefalinger for behandling. For spesifikke medisinske råd, diagnoser og behandling, bør du kontakte legen din. Det er viktig å lære om symptomer, og å vite at det finnes behandling for å hjelpe folk med SAD leve et produktivt liv året rundt. Behandling generelt fortsetter til våren, når utelys alene er tilstrekkelig til å opprettholde en god stemning og høyere energi
.