Fikk ferie blues? - Lær å håndtere noen ferie henge ups

Ikke Get Holiday Blues product: ~ Lær å håndtere selv ferie hang-ups

Det er den tiden på året hvor folk er mer munter , hjelpsom og omsorgsfull. Hva en magisk opplevelse når så mange av oss utstråle varme og harmoni. . . Men blant feiringen, er det alltid noen individer som vil gå gjennom tøffe stunder. Kanskje vil vi gå gjennom våre egne tøffe stunder. Hvordan skal vi få gjennom våre utfordringer? Først, la oss finne ut hva slags utfordring vi har. Dette hjelper oss til å iverksette tiltak som gjør varig endring.

Er du stresset?

Kanskje du er den typen person som finner deg selv veldig opptatt i denne sesongen. Din bedrift kan trekke inn flere kunder i løpet av denne tiden, kan du gå til mange flere sosiale arrangementer, og du kan prøve å være vert for en haug med slektninger på besøk fra ut av byen, også. Alt dette kan bli veldig hektisk!

En av de naturlige måter å lindre stress er å gjøre avslappende ting som å ta en tur eller se en film. Selv om disse aktivitetene er ofte nyttig, kan våre sinn fortsette å "tenke" - vi fortsetter å snakke med oss ​​om våre påkjenninger når vi er på tur, eller vi har en tendens til å finne ting i filmen som minner oss om våre påkjenninger. I hovedsak fortsetter vi å understreke oss ut, prøver å slappe av.

Det vi kanskje ønsker å gjøre er aktiviteter som tvinger kroppen til å være aktiv, slik at våre sinn å hvile og ikke tenke i det hele tatt. For eksempel, trening, sport, teatralsk skuespill, og spille et instrument er alle gode aktiviteter som tillater oss å være i øyeblikket. Disse aktivitetene tillate oss å fokusere på oppgaven, og dermed sette våre påkjenninger "sove". Nå, vår underbevissthet sinn er i stand til å takle noen av de problemene vi har stått overfor. Og, kanskje vår underbevissthet sinn selv komme opp med løsninger uten at noen av våre bevisst innsats. Hvilken makt!

Er du deprimert?

For noen mennesker, helligdager kan bli en påminnelse om en tapt venn, en fjern familie, eller en forvirret tro. Kanskje det ikke føles riktig å være "blide" når vi ser så mye skade, grusomhet og urettferdighet i verden. Kanskje vi begynner å reflektere over vår siste året, føler vi smerte av skuffelser og se skyggene av uoppfylte drømmer.

Nei, er positiv tenkning ikke svaret. Ferien er vanligvis en svært følelsesladet tid for folk, med tilhørende dype eller ubevisste minner fra tidlig barndom. Ved hjelp av logikk å endre vår momentan tenkning virker kanskje ikke

Jeg anbefaler en bok som heter. "Hope & Heroes:. Portretter av Integrity & Inspiration" Det handler om folk som har overvunnet store motgang og har gjort verden til et bedre sted. Noen mennesker vi kan gjenkjenne, som Nelson Mandela og Arun Gandhi (barnebarn av Mahatma Gandhi). Noen mennesker er fantastiske aktivister som vi ikke kan gjenkjenne, som Julia Butterfly Hill. Julia brukte over to år som bor i et tre - bokstavelig talt - som en protest til klare logging. Fra en radio-telefon, Julia snakket til media og ga foredrag på ulike konferanser!

Disse historiene er fascinerende, unike og følelsesmessig. De har inspirert meg, ha meg til å innse at de som hjelper forvandle vår verden er ikke nødvendigvis kjente mennesker. Faktisk, det er så mange mennesker, grupper og lokalsamfunn der ute som er bokstavelig talt transformere vår bevissthet og skape et høyere nivå av evolusjon. Lær mer om Hope & Heroes på http://www.barryshainbaum.com.

Er du lei?

Dette vil forholde seg til de yngre leserne av denne e-zine. Eller, hvis du er en forelder, kanskje du har lagt merke til at barnet har mer tid på hendene enn de vet hva de skal gjøre med. Det finnes ingen skole, været kan gjøre det vanskelig å besøke venner, og TV bare har alle de samme juletilbud fra i fjor!

Jeg har vært kjedelig ut av tankene, så jeg vet hvordan det er. Ikke fortell meg, "Å jeg kan tenke på mange ting du kan gjøre..." Det er ikke poenget. Blir lei er ikke om ikke å ha noe å gjøre. Blir lei er ikke i stand til å finne tilfredsstillelse i å gjøre noe. Vi kan gjøre noe, og har fortsatt en følelse av kjedsomhet.

Jeg finner det beste middel for kjedsomhet er å ansette en følelse av bidrag. Sett dine tanker om å hjelpe andre mennesker. Er det noe et familiemedlem trengte hjelp med at du kan nå hjelpe dem med? Hva med frivillig for en veldedig organisasjon eller forårsake at du tror på? Det trenger ikke å være noe strukturert - hva om å gå til vår lokale park og rydde bort liter

Akkurat nå holder jeg på med et prosjekt med flere organisasjoner for å samle inn penger til AIDS foreldreløse barn i Afrika. Når vi prøver å kvitte seg med kjedsomhet ved å gjøre en aktivitet, vi naturligvis fokusere på oss selv og vår kjedsomhet. På den annen side, når vi setter fokus på andre mennesker, går kjedsomhet bort automatisk. Det er umulig å føle uoppfylt når vi hjelper noen andre.

Hvor er du?

Vi har alle tider da vi ikke føler seg bra. I denne intense julen, kan vi prøve en quick-fix for å støte oss ut av våre negative tilstand. Eller, kanskje vi føler stakk og ute av stand til å forandre seg. La oss stoppe opp og spørre oss selv: «Hva er det jeg føler - virkelig" Avdekke våre følelser og komme til kjernen av vårt vesen, er det som hjelper oss til å overskride oss inn i lykkeligere, sunnere, mennesker

---
.