Naturlige måter å øke hjernens serotonin, redusere depresjon & Forbedre Mood

Hvis vi bestemmer de grunnleggende årsakene til emosjonell støtte, vil vi finne at det er vår iboende ønske om å styre livet som ofte fører til nød og depresjon i første omgang. Depresjon, tristhet og stemningslidelser bare synes å være moderne termer, som de alltid er nevnt i sammenheng med dagens &'; s hektisk livsstil og løpet til toppen. Realiteten er at mennesket har alltid ønsket å utøve kontroll over livet sitt, og vi vet alle at livet er ekstremt uforutsigbar, og situasjoner ikke nødvendigvis vise seg å være veien vil ha dem.

Det er bare nylig at medisinsk vitenskap oppdaget endringer i serotoninnivået i kroppen som påvirkes humør og andre emosjonelle helse, noe som førte til oppdagelsen av antidepressiva som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI). Disse stoffene virker å gjenopprette nivåer av serotonin. Det er interessant å merke seg at den gamle mannen, men uvitende om signalstoffet, serotonin og endringer i hjernens kjemi, visste av visse naturlige humør enhancers mot depressive følelser og angst. Noen av disse er svært effektive og kjent for å forbedre serotoninnivå i hjernen.

Sceletium tortuosum er en chewable, saftig urt som finnes i overflod i de halvørkenområdene i Sør-Afrika. Det har blitt brukt som en naturlig stemning enhancer av den sørafrikanske tribal befolkningen. Urten ble tygget og spyttet svelging. Det er nå tilgjengelig som te, tinkturer og gel kapsler. Sceletium tortuosum har vist seg å ha en potent påvirke så en serotonin reuptake inhibitor og effekten har vært kjent for å være bedre og mer effektivt enn visse trisykliske antidepressiva.

St. John &'; surt er en av mange planter av slekten Hypericum. Det er spesielt omtalt som Hypericum perforatum, og er trolig den mest kjente naturlige antidepressiva. Den første registrerte historien om bruk av denne gule blomster flerårig for sin medisinske verdi dateres tilbake til antikkens Hellas. Hyperforin, rektor bestanddel av St. John &'; s Wort, jobber som serotonin reuptake inhibitor og er ansvarlig for det antidepressive effekter

Trening og kosthold kontroll har også vært brukt tradisjonelt for å overvinne depressive følelser.. Selv en liten mengde trening løfter stemningen ved å styrke tilgjengelig serotonin. Hva vi spiser også har en direkte effekt på produksjonen av hjernen kjemikalier. Visse typer sopp, frukt og grønnsaker inneholder naturlige serotonin, og kan brukes for å øke serotonin i kroppen.

Mangel på kontroll over livet fører ofte til depressive følelse, som er betegnet som depresjon om det forlenger over en lengre periode. Eldgamle orientalske Skriftene er fulle av prosedyrer som yoga og meditasjon som har en positiv innvirkning på hvordan vi tenker og svare på følelsesmessige stimuli
.