Hvordan hjelpe en deprimert venn eller elsket one

Bare én av fem personer som lider av psykiske lidelser søker hjelp og likevel rømming emnet med en kjær kan være vanskelig for mange grunner. Siden mai er Mental Helse måned, er dette en god mulighet til å hente ut i det åpne dette ofte tabubelagt tema. Frykten for å bli fortalt til "pass dine egne saker" kan være et stort hinder, men hvis du virkelig er bekymret for en venn eller elsket en, er den mest medfølende handling for å uttrykke at bekymring.

HVORDAN å gripe

1. Lær alt du kan om den mentale helseproblem om deg.

2. Tydelig forklarer selv grunnene til at du føler din venn trenger hjelp. Legg merke til om årsakene inkludere noen "Jeg vil at du skal endre slik at jeg slipper å forholde seg til deg" utsagn.

3. Praksis med begrunnelse i en positiv, ikke-blaming måte. Det er viktig å være direkte, ærlig, og medfølende. "Jeg vil at vi skal være nærmere og å ha et mer positivt forhold, og jeg ser alkohol som kommer i veien." I stedet for: "Du er en alkoholiker, og du trenger hjelp nå!"

4. Forbered din venns reaksjon.

Snakk med flere terapeuter som har spesialisert seg på rådgiving dette problemet. Lær om behandlingstilbud for å bidra til å gjøre starter prosessen enklere for din venn.

5. Tenk på hva du skal gjøre hvis du ikke er vellykket.

Prøv å forutse best mulig reaksjon på din del.

6. Lag en spesiell tid for å formidle et ønske om å få hjelp.

Approach din venn ved å si at du ønsker å sette litt tid til side for å snakke om noe viktig, og "Da ville være bra for deg?" Deretter uttrykke hvor viktig han eller hun er til deg og de grunnene du føler det kan være en fordel fra rådgivning (ikke si hva din venn gjør galt). Det er håp!

La oss alle gjøre det vanlig å nå ut til andre og si: "Hvordan har ting virkelig går for deg ... jeg er ikke bare ber om å gjøre samtalen ... Jeg vil veldig gjerne vite om alt er i orden med deg ... og jeg bryr meg om deg. " Vår nettside, har www.1-800-THERAPIST.com en mye mer detaljert versjon av disse intervensjons trinn og mange selvhjelpsverktøy, artikler og informasjon for å bistå i prosessen med å finne en lokal mental helse spesialist.

Dr. Kevin Grold

President, 1-800-therapist.com
.