En tanke hindrer deg fra Erkjenner Binge Eating Disorder

Har du noen gang spist en stor mengde mat bare for å føle et minutt av lettelse? Har du skjule spise fra familie og kjære? Hvis dette høres ut som deg, så er du på rett sted. Hver dag folk sliter med sine usunt forhold til mat. Hvis du har et usunt forhold til mat, kan du ha overveid alvorlighetsgraden av problemet. Du har kanskje selv benektet at du har et problem med overspising. Det er en stor tankeprosess som kan holde deg fra å erkjenne problemet med mat.

Den tanken som holder deg fra å gjenkjenne alvorlighetsgraden av usunn forhold til mat er "Jeg bare liker å spise". Ja, det er sant at det er mange mennesker som liker å spise og smaken av herlig mat. Folk som spiser rett og slett fordi de liker mat ikke føler behov for å over hengi seg ved å spise store mengder. De spiser når de er sultne og stoppe når de er fulle.

Hvis du har binge eating disorder du liker å spise mat for en annen grunn. Du kan ha en spiseforstyrrelse hvis du spise for å føle lykke når du er stresset, eller hvis du spiser for å fylle et tomrom i livet ditt. Den distinkte forskjellen mellom å nyte mat og ha en usunn forhold til mat er motivasjonen bak å spise. Hvis du har binge spiseforstyrrelse, spise du å føle et hull inni følelsesmessig. Fortelle deg selv at du spiser rett og slett fordi du liker mat fører deg til å tro at overspising er akseptabelt. Hvis du mener denne feilaktige tenkning, vil du ikke kjenne at du har overspisingslidelse og vil trolig fortsette å overspise.

Ved å ha dette tankeprosess, er du benektes at overspising har nådd det punktet at den har. Nekte din usunn forhold til mat vil tillate syklus av frykt, depresjon, spising, slanking og lav selvfølelse å fortsette. Du vil ikke være i stand til å nå ditt fulle potensial uten å akseptere at du spiser er basert på din følelsesmessige tilstand i sinnet, og ikke på det faktum at du rett og slett liker mat.

Det første trinnet i å utvikle et sunt forhold til mat er å akseptere at dine matvaner kan være knyttet til binge spiseforstyrrelse. Når dette skjer, kan du begynne å utvikle verktøy du kan bruke når du begynner å bygge et sunt forhold til mat. Det kan være lurt å gå ned i vekt, men lurer på hvordan du kan gjøre dette på en sunn måte. Dette kan likevel oppnås gjennom en ikke-diett tilnærming til vekttap. Denne tilnærmingen hjelper deg å lære å akseptere deg selv og utvikle et forhold til kroppen din. Ved å lytte til kroppen din, kan du mate den det den trenger. Når du forstår hva kroppen din sier, vil du begynne å spise når du er sulten og stoppe når du er full. Bruk et ikke-diett tilnærming til vekttap og la veien av skuffelse bak som du finner din vei til personlig suksess
.