Engstelige fordi Jeans er for stramt

Så du er ikke anorektisk, du er ikke bulimisk, og du don &';? T overstadig spise. . . meste parten av tiden. Men elsker du kroppen din? Ifølge den nyeste statistikken, er svaret sannsynligvis "nei"

Hvis du ikke'. T elsker kroppen din, kan du bli kvelende din kreativitet, drenering din energi, og begrenser ditt potensial. Du kan bli flørter subtilt - og ikke så subtilt - med kroppen vemmelse, en tilstand som, hvis venstre ukontrollert, kan bli til en alvorlig lidelse.

De fleste mennesker ikke har akutte spiseforstyrrelser, men 80-90% av voksne kvinner misliker kroppen sin. Utrolig, 15% av kvinnene sier de ville ofre mer enn fem år av sitt liv til å være tynnere, og 24% sier de ville ofre inntil tre år av sitt liv. Disse tallene er like urovekkende for jenter, hvorav 81% av 10-åringene er redd for å være feit, og nummer én ønske jenter 11-17 år er å gå ned i vekt.

Faktum er at hvis du ikke er proaktiv ved bekrefte din naturlige skjønnhet og egenverd, er sjansen stor for at du reagerer på et samfunn som stadig sier at du ikke er god nok, eller i det minste at du bør bli bedre enn du er. I et samfunn som stadig fremmer vekttap, rynkefri, og ungdommelig skjønnhet, kan det være en Herculean oppgave å føle godt om deg selv som du er.

Hvis du ikke føler deg bra om din egen kropp, sjansene er din datter vil møte en lignende kamp. Heldigvis finnes det ting du kan gjøre for å forbedre din egen kropp-aksept samt styrke dine barn til å fullt ut akseptere seg selv.

Hva er Body avsky?

Mens begrepet kan være ukjent, er kjent for de fleste kvinner opplevelsen av kroppen avsky. Body avsky er preget av en følelse av opptatthet og misnøye med ens utseende. Det inkluderer angst over bestemte deler av kroppen din, skam og skyld over reelle eller avbildes fysiske feil, og generelt resulterer i selvbevissthet og misunnelse.

Det er en rekke tegn på at du kan lide av kroppen avsky . Spør deg selv følgende spørsmål og svare ærlig. Hvis du deltar i følgende aktiviteter, kan du ikke være helt forelsket i din fantastiske kropp

Har du:.

1. Unngå å se i speil?
To. Når du ser i speilet, ser du plage om en bestemt kroppsdel ​​eller oppfattet feil?
3. Gruer prøver på klær?
Fire. Blir deprimert etter å ha prøvd på klær?
5. Erfaring angst om dine jeans føler stramt?
6. Unngå badedrakter eller shorts på grunn av misnøye med egen kropp?
7. Bekymre regelmessig om økende vekt?
8. Føles ubehagelig å være naken og føler at du trenger å "skjule"?
9. Bli selvbevisst når elskeren din kjærtegner visse deler av kroppen din?
10. Suger i magen når du ser din refleksjon i et vindu?
11. ? Slå deg opp hvis du spiser for mye på ett måltid

Mange av disse atferd regnes som "normal" for kvinner i dag &'; s kultur. Faktisk kan du ha disse opplevelsene flere ganger hver eneste dag. Det du kanskje ikke klarer å forstå er den negative effekten disse tanker og tro har på din trivsel.

Det er en økende mengde vitenskapelige bevis som forklarer hvordan våre tanker og følelser påvirker vår fysiologi. Når vi tenker negative tanker eller opplever negative følelser, det er en direkte innvirkning på vår psykofysiologi – eller våre sinn-kropp link. Dette gjelder spesielt når de negative tankene og følelsene er rettet mot oss selv.

Når vi tenker negative tanker om oss selv, er vi bekrefter forestillingen om at vi ikke er gode nok som vi er. Jo mer vi tror vi er ikke gode nok, jo verre vi føler. Verre vi føler, jo mindre energi vi har og den mindre effektive vi kan være i alle områder av våre liv.

Vår vibrancy, entusiasme og kreativitet, sakte bli suget unna. Snarere enn å være engasjert i verden til å gjøre en forskjell, våre talenter bli co-valgt av negative kropps tanker.

Og omvendt, når vi føler stor om oss selv, kan vi oppnå den mirakuløse og leve ekstraordinære liv. Når vi elsker og aksepterer oss selv fullt ut, blir vi i stand til å bragder vi aldri trodde var mulig. Jo bedre vi føler om kroppen vår, jo mer vi er villige til å elske og akseptere oss selv fullt ut, jo større vår evne til å skape og leve livet av våre drømmer.

Her er noen tips for å overvinne kroppen avsky og slippe løs din makt og din potensielle:

- Dyrke takknemlighet. Hver dag, komme opp med en liste over 5 ting du er takknemlig for om deg selv. Takknemlighet er en potent kraft som kan forvandle din negative utsikter til en positiv en
-. Vær bevisst på dine tanker. Når du tar deg selv å tenke negativt kropps tanke, velger å ikke lytte til den.
- Re-fylle din tenkning. Når du blir kvitt et negativt kroppsbilde tanke, komme opp med noe positivt å si til deg selv i stedet.
- Fokus på å legge merke til skjønnheten i alle du ser. Som du bryte fri fra hypnose for sosial condition vil du finne skjønnheten i deg selv og alle rundt deg.
- Lær å meditere. Meditasjon vil hjelpe deg å bryte fri fra vante tankemønstre og programmerte responser

Nekter å tillate samfunnet til å bestemme din egen verdi. I stedet satt en ny standard for skjønnhet og være proaktive i å bekrefte deg selv
.