Hvordan gjenkjenne og Grieve Din Sekundær Losses

Har du lurt på hvorfor din sorg synes å gå på lenger enn du trodde det ville? Det kan være at du har noen uferdige forretninger med den avdøde, eller har du noen sinne du har begravd og don &'; t ønsker å forholde seg til. Men en av de vanligste årsakene til langvarig sorg er unnlatelse av å forholde seg til sekundære tap.

Hva er sekundære tap? I hovedsak er de en rekke tilleggs tap som er en følge av store tap, død av din kjære. De omfatter, men er ikke begrenset til ting som et tap av gamle rutiner, gamle venner, hjemme, tap av mening, og /eller tap av kameratskap eller en fortrolig.

Noen sekundære tap innregnes første gang du gå et sted og normalt din kjære ville være med deg. Du blir minnet og det &'; s trist. Det kan også være at du må flytte, trekke medlemskap i en golf eller sosial klubb, og lære å ta på mange av de rollene de kjæres spilt i livet ditt. Dette er alle sekundære tap som er svært viktig å bli klar over.

Noen av de vanskeligste sekundære tap å håndtere, ofte ikke fullt ut anerkjent, er tap av drømmer for fremtiden du hadde med den elskede . For eksempel, skulle du trekke deg tilbake til et bestemt område av landet, eller du skulle reise eller bygge opp en virksomhet sammen.

Her er fire viktige faktorer å vurdere i å takle den sekundære tap.

1. All videregående tap bør sees på som en normal del av sorgprosessen og sørget. Det er unnlatelse av å bli klar over at hver sekundært tap må være sorg som forårsaker mange langsiktige problemer for sørgende. Dette betyr, økonomiske endringer, tap av seksuell partner, en god lytter for å dele dine problemer med, tap av “ regnskapsfører &"; i familien, eller tap av aldri å være en bestefar. Disse og mange andre endringer alle må bli sett på som tap og møtt.

2. Noen sekundære tap kan ikke vises i uker eller måneder senere. De kan være en årsak til sorg hvis seks eller åtte måneder (eller år) etter dødsfallet en betydelig hendelse inntreffer (en oppgradering, ekteskap eller annen milepæl) og den avdøde er ikke der. Det kan være veldig trist. Fortell deg selv det er normalt å være trist i disse forholdene, og sørge over tapet.

Du kan gjenkjenne dine sekundære tap ved å spørre deg selv hvordan tapet av din kjære er å endre livet ditt. Hva vil du være å gi opp? Hvordan vil det påvirke relasjoner med andre?

3. Ofte omsorgspersoner er ikke klar over dine sekundære tap og er på sitt wits slutten fordi du viser følelser på et bestemt tidspunkt. Noen ganger må du kanskje fortelle noen eller alle personer i støtteapparatet hva sekundære tapene er alle om – at sørgende om dem er ikke patologisk — men sluttet normalt, og å være tålmodig med deg. Noen av disse tapene kan ha umiddelbare konsekvenser, og du blir nødt til å forholde seg til dem før du konfrontere din store tap.

4. Tror ikke du kan sørge alle dine sekundære tap på én gang. Hvis du har flere, ta dem en om gangen, finne noen som er en god lytter og snakke, og om nødvendig, roper dem ut. Ta deg tid med hver og en som du føler er riktig. . Noen sørgende har funnet ut at deres sekundære tap var enda vanskeligere å håndtere enn tapet av kjære

I sammendraget, død inescapably portends en rekke endringer i livet til den sørgende; tapene de innebærer må ikke bli skjøvet bort eller de vil komplisere sorg i det lange løp. Noen av disse endringene kan være svært viktige sekundære tap som må behandles umiddelbart. Slå din oppmerksomhet til dem, uansett hvor du er i din sorgarbeid, er fullt akseptabelt
.