Heal Sorg og Sadness Naturligvis: Tre Kraftig og praktisk Strategies

vi alle står overfor tragedier i våre liv, fremkaller sorg, tristhet og fortvilelse. Dette er en naturlig del av livet.

Hvordan vi nærer oss selv og behandle følelser i stor grad påvirker vår fysiske og psykiske velvære.

Disse tre strategiene kan hjelpe deg med å finne balansen under øyeblikk av tap eller sorg.

(1) Støtte Energy of the Body: Lunger, tykktarmen og leveren Energy

De lunge og tykktarm meridianer er ofte forbundet med følelser av sorg og sorg, og våre immunforsvar. Se flere ressurser for mer informasjon om disse meridian veier.

Dermed vestlige forskere har oppdaget at når folk er i sorg eller deprimert, ofte sine T-celler (jagerflyimmunitets celler) slippe.

Så Det er en sterk sammenheng mellom følelsen sorg og en økt tendens til å oppleve virus og bakterieinfeksjoner.

Etter børsting og masserer disse meridianene, kan du slippe den energiske ansvar for sorg og tristhet og bringe balanse til din immunitet system .

Også ta litt tid å slippe sinne. Det er naturlig å føle sinne når vi opplever tap.

Å energisk slippe sinne, trykker du på leveren som ligger rett under høyre brystkassen og puster dypt mens du sier lyden "shuuuuuu" (uttales som "sko").

Pust dypt som du trykker og slappe av.

(2) Unn deg selv

Det kan være nyttig å engasjere seg i aktiviteter som du kan vanligvis nekte selv-velvære aktiviteter som en ansiktsbehandling, massasje, avslapping økt, ekstra tid med familie eller venner, eller bare stille tid av deg selv.

Nourishing oss selv bidrar til å frigjøre og helbrede sorgen.

Akupressur og medisinsk qi gong, med fokus på sorg støtte, kan styrke deg til å føle og behandle tristhet og sorg, og å balansere de biokjemiske forandringer som oppstår når vi føler sterke følelser.

Også bevege kroppen til ernære din emosjonelle selv.

Energi av sorg og tristhet kan gjøre oss til å føle tung og fysisk svak, som om vi ikke kan bevege seg.

Qi gong (som du kan utføre liggende nede hvis du er trøtt) og tai chi, begynner å frigjøre kroppen fra de tyngre følelsesmessige tilstander og bidra til å minne deg på at bevegelse fremover er mulig.

Hyppige turer, dans, eller trene på treningsstudio kan også hjelpe-bare gjøre Pass på å ikke overdrive, eller vil du ende opp med å tappe din energi i stedet for å bygge energi.

Vær sikker på å engasjere seg i qi gong dyp pusting så ofte vår puste blir grunne når vi er i sorg.

Pust sakte teller til 9 og forestill grå sorg forlater lungene.

Pust sakte teller til 9 og forestill gyllent lys og kjærlighet fylle lungene.

(3) Kost Support

Kosthold kan bidra til å støtte kroppen når vi står overfor tap i våre liv.

Ofte når vi er sorg, kan vår immunitet nivå slippe, serotonin kan redusere og melatonin kan også bli forstyrret. Dette kan føre til søvnforstyrrelser og økt tristhet.

Disse matvarer kan bidra til å gjenopprette balansen.

1. Øke støtten fra ditt immunforsvar ved å spise mer neper, blomkål og pærer. Alle disse matvarene også støtte energien i tykktarm og lunge meridianer.

2. Øk vitamin C for å støtte immunitet naturlig med ekstra porsjoner med frukt som mandariner eller appelsiner, ananas, kirsebær og fersk gulrot juice .

3. Øke sink for å støtte immunitet med biff, lam, svin, krabbekjøtt, kalkun, kylling, hummer, kamskjell og laks.

4. Øke melatonin for å fremme bedre søvn med matvarer som havre, ris kli, og ingefær
.