Hypnose for å miste vekt - Den viktigste endringen til Make

Hva er de nye Behaviors For Vekttap

I en tidligere artikkel jeg diskutert hvordan hypnose kan brukes til å gjøre livsstilsendringer? som vil bli vaner. Disse nye vaner vil føre til en overvektig person å bli en mager, fysisk og følelsesmessig sunnere person. Nå fikk jeg en haug med spørsmål om hva som er de vaner som jeg jobber på å hjelpe en overvektig person skape endring? Og siden det var så mange spørsmål om hva disse vanene er jeg bestemte meg for å skrive en serie artikler som forklarer det grunnleggende vane endringer nødvendig eller mest ønskelig at vil føre til den raskeste endringen i vektstatus.

Hva &';?! s The Number en vane en sunn og Fit Person

Spis Regularly- Spesielt frokost
Du har sannsynligvis hørt før. Faktisk det &'; s sannsynligvis selv nå spretter rundt inne i hodet ditt, og det &'; s trolig fortsatt forankret til stemmen til moren din forteller deg til å spise frokost, eller ber deg som du var på vei ut døra for skolen, om du hadde din frokost . Du har sannsynligvis hørt dem si at studenter som spiste en god morgen måltid var mer oppmerksomme i klassen og bedre elever. Vel, ta en stund å takke mamma, for å prøve å sette deg rett. Det ser ut til å holde sant at hvis du spiser en “ god &"; frokost vil du bli sunnere, mer våken og fungere bedre i løpet av dagen. Her &'; s noe av teorien bak å ha en god frokost. Du ser at ordet frokost? Det betyr bokstavelig talt bryte fasten. At &'; s raskt du gjorde hele natten mens du sov. Det &'; s. Som en mini dvale

« Take Out papirene og The Trash … &";

Mens du sov, kroppen var opptatt ved hjelp av alle de drivstoff (mat, næringsstoffer, etc.) du konsumert i løpet av dagen for å gjenoppbygge og forsyne de delene av kroppen som var i nød. Noe igjen ble enten satt i søpla systemet og sendes ut av kroppen din, eller lagres for en annen gang. Beløpet avsatt til lagring avhenger av hva kroppen din tallene vil være tilgjengelig eller utilgjengelig i nær fremtid. Slik at kroppen har en slags mekanisme som overvåker tilgjengeligheten av drivstoff og endrer dine lagringsbehov basert på denne informasjonen. Hvor kommer denne informasjonen fra? . Din egen atferd

Så det &'; s All About Survival

Hvis du ikke'! T spise regelmessig, tolker din egen kropp det som et tegn på matmangel . Og hvis det er matmangel, er det en reell trussel du kunne sulte. Det er hvordan kroppen din fungerer. Kroppen din doesn &'; t virkelig bryr seg mye om hvorvidt du kan passe inn som designer kjole eller dress du nettopp har kjøpt og hadde tilpasset utstyrt. Din kropp &'; s mer interessert i om du &'; ll være rundt i morgen for å formere seg og holde artene går. At &'; s det store bildet. Alt annet (designer klær, selvtillit, respekt fra andre, osv) er sekundært. Så hva tror du skjer hvis du sulte deg selv til å gå ned i vekt? Kroppen går inn i en oppbevaring av mat orgie. Du begynner å få veldig gjerrig om å bruke opp dine matbutikker. Du holder på og bygge opp fettreserver. At &'; s en av grunnene til at restriktive dietter don &'; t arbeid. Så du må spise for å gå ned i vekt. Du må spise for å la din overlevelse monitor vet at du ikke er sultne og alt er A-OK. Faktisk må du sørge for at du opprettholder minst et minimum av kalorier som kommer i hverdagen, slik at du don &'; t utløse at sult /hamstre program som &'; s. Bygget i for din overlevelse

Får Tilbake til frokost.

Frokost er bokstavelig talt bryte fort at vi bare opplevd hele natten lang. Vi haven &'; t spist nå for den lengste strekningen av tid under vårt 24 timers dag. Når vi våkner om morgenen den raskeste måten å la din overlevelse monitor vet at alt er OK, og vi er ikke sultne, er å spise noe. Forsyne mat til kroppen din så tidlig som mulig etter at du får opp og din kropp &'; s metabolisme vil sparke i og begynne å brenne opp fettreserver det &'; s vært hamstring samt den nye maten du &';. Re tar i Den returnerer stoffskiftet til det &'; s normal waking sats etter det &'; s blitt bremset ned for din søvnperiode. Dette vil sørge for at du skal brenne av maten du tar i, så vel som de gamle matvarer du lagret som fett.

I Summary,

spise frokost! Ikke hopp over måltider! Du kan få litt hjelp med dette ved hjelp av selvhypnose og visualisering teknikker for å komme deg raskt inn i vanen med å følge disse atferd
.