Hva er Hypnoterapi og hvordan virker det?

Til fordel for de av dere kjent med hypnoterapi, la meg først forsikre deg om at det er en trygg, rask, ikke-vanedannende og, fremfor alt, effektiv form for terapeutisk behandling for en lang rekke forhold. Det er for eksempel ofte brukt for å hjelpe folk klarer sin vekt mer effektivt, forvandle destruktive vaner, bygge selvtillit og selvfølelse, skape følelsesmessige velvære, oppnå mål, og selv redusere symptomer på fysiske tilstander som irritabel tarm syndrom, smerter og astma.

Hypnose er praktisert over hele verden og har blitt brukt til å hjelpe andre mennesker i hundrevis av år, men noen mennesker er fortsatt skeptisk til hypnoterapi, vurderer det en behandling av siste utvei, hvis i det hele tatt. Dette har ikke alltid vært tilfelle. Faktisk, i 1955, hypnoterapi ble så allment praktisert og så vidt respektert at British Medical Association anbefalt det som “ behandling av valg &"; i arbeidet med angst og stress relaterte lidelser, rådgivning alle leger og medisinstudenter å få grunnleggende opplæring i hypnose.

Mer nylig, hypnoterapi har hatt en velfortjent fornyet popularitet, blir sitt rykte stadig styrket av videre forskning som bekrefter både dens vitenskapelige grunnlaget og dens effektivitet. Men mange myter rundt hypnose (trance tilstand) forbli.

Kanskje den mest populære misforståelse er at hypnose er en form for søvn som den allmektige hypnotisør har full kontroll over klienten. Tanken på å bli gjort til squawk som en kylling på kommando skaper vanligvis en følelse av mistro og frykt blant selv de mest fordomsfrie.

Men, fjernt fra den stereotype hypnotisør beskrevet ovenfor, fokuserer utdannet hypnoterapeut på å bruke sine kunnskaper og ferdigheter for å forbedre helse og forbedre glede av livet. De jobber sammen med folk som er motivert til å endre, veilede dem i å identifisere, utvikle og frigjøre skjulte evner, å finne meningsfulle alternativer til sine nåværende utilfredsstillende måter å tenke, føle og oppføre seg.

Dessuten er hypnose ikke en søvnlignende tilstand. Det er en fokusert, rolig, behagelig følelse, i likhet med dagdrømming, der den bevisste delen av sinnet er avslappet og bevisstheten om det ubevisste sinn forsterket. Noen mennesker kan føle lethargic, andre ganske lett, men likevel hypnose er erfarne, folk er alltid klar over hva som skjer med dem, slik at de beholder absolutt fri vilje og selvkontroll til enhver tid.

Avslapning av det bevisste sinnet er faktisk en naturlig forekommende tilstand som mennesker opplever daglig, mange ganger om dagen. Hver kveld, like før søvn eller når dagdrømmer, absorbert i en bok eller film, eller til og med, på anledninger, når du kjører; disse er alle eksempler på naturlige trance stater. Vi &';. Re alle utilsiktede eksperter på å gå inn i transe

Så, hvorfor hypnoterapi krever opprettelse av en hypnotisk transe (hypnose)? Hvorfor er det ikke effektivt å bare fortelle en person til å endre? For å besvare dette krever en forståelse av tre ting.

Først de måtene som folk vanligvis tenker, føler og reagerer har lite å gjøre med medfødte egenskaper. Selv om vi kan bli født med visse egenskaper og pre-disposisjoner, vaner, holdninger og selv oppfatninger som danner gjøre det hovedsakelig som et resultat eller våre livserfaringer, ofte våre tidlige livserfaringer. De er lært, og derfor kan endres hvis ønskelig.

For det andre er det menneskelige sinn summen av to deler, det bevisste og det ubevisste. Våre lærde tro, vaner og selvoppfatninger er plassert på ubevisst nivå. De har en kraftig effekt på oss fordi mye av hvordan vi tenker, føler og deretter oppfører oppstår ikke som vi kanskje tror på det rasjonelle, bevisste nivå, men heller på den automatiske, ubevisste nivå. Jarrett legger til at, selv i forhold til beslutningsprosesser, "forskning undergraver tanken om at våre bevisste selv har kontroll, og peker i stedet til en sofistikert bevisste sinn, vidåpne for ytre påvirkninger, som den virkelige kilden til vår beslutningsprosesser." (The Psychologist, april 2008).

Men, har det ubevisste sinn en " feil &' ;. Det er ikke i stand til å skille mellom fakta og fantasi. Når tro, vaner og selvoppfatninger er etablert, godtar ubevisste sinn dem som virkelighet om ikke de er nøyaktige eller fordelaktig. Åpenbart vil negative selvoppfatninger (negative hypnotiske tilstander) har en svært begrensende effekt på vår atferd og liv.

Tredje, når disse vanene, trossystemer og selvoppfatninger dannes de er svært vanskelig å endre. Det bevisste sinnet fungerer som et filter system, slik at kun informasjon som er forenlig med våre vaner og trossystemer gjennom til det ubevisste sinn, og dermed videreføre og forsterke våre forestillinger om hvem vi er og hva vi &'; re i stand til. Derfor, for forandring finner sted, må denne filtersystem for å være midlertidig slås av.

I et nøtteskall, bruker hypnoterapi hypnose for å omgå den rasjonelle, logiske, gate-holder bevisste sinn og få direkte tilgang til den reelle makten-house av sinnet – det ubevisste sinn.

En gang i en tilstand av hypnose, enkle hypnotiske teknikker kan trygt brukes til effektivt å omprogrammere uheldige vaner, holdninger og oppfatninger som er lagret i det ubevisste, og, fordi det ubevisste sinnet har også en stor innflytelse på den interne fysiske mekanismer, spesielt det autonome nervesystemet, automatisk regulerer slike ting som puls, pust, hormon /kjemisk utgivelsen, immunsystem, fordøyelse og så videre, kan det også stimulere kroppen &'; s naturlige evne til å bekjempe fysisk sykdom og smerte.

For å demonstrere ovenfor, bør en person &'; s liv erfaringer har ført dem til å tro at de mangler selvtillit, når du møter en utfordrende situasjon som krever en trygg respons, ulike lært kognitive, emosjonelle og fysiologiske responser vil automatisk bli utløst “ jeg kan &'; t gjøre dette &" ;, “. Jeg føler meg engstelig og stresset &" ;, ledsaget av kortpustethet, økt hjertefrekvens, svette håndflater og spente muskler, påvirke påfølgende oppførsel, sannsynligvis unngåelse

Hvis jeg var bare å fortelle denne personen at de allerede har de indre ressurser til å takle situasjonen effektivt (en absolutt sannhet), ville mer enn sannsynlig deres bevisste sinn filtrere ut den informasjonen som inkonsekvent og galt. Hypnose innebærer midlertidig nedleggelse dette bevisst filtersystem for å tillate informasjon å gå inn i bevisstløs hvor positiv, varig endring kan skje; innholdet i tankene-fil merket "i denne situasjonen jeg ..." kan bli re-pakket og re-definert, trans, kanskje, til en som sier "jeg velger å forbli følelsen positiv og rolig, jeg vet jeg kan gjøre dette, og jeg velger å gjøre dette, jeg vil opprettholde en jevn puls, normal pusting og avslappede muskler "; påfølgende oppførsel - situasjonen håndtert – suksess.

Videre tilstreber det ubevisste sinn til å redusere ubehag og opprettholde en indre harmoni /balanse. Men hva det ubevisste sinn tenker er harmoni er basert på mønstre av atferd som har etablert seg over tid. Hva det forutsetter, gjennom praksis, er komfortable spise atferd, for eksempel, er ikke nødvendigvis sunt eller gunstig for oss.

Så, når en person forsøker å endre en vane bevisst, kanskje gjennom viljestyrke, følelser av konflikt ofte resultere fordi det ubevisste sinn ikke opplever det som venter. Enkeltpersoner vanligvis bli ubehagelig, rastløs, irritabel, fiksert og stresset. Så, for å bli komfortabel igjen, går den enkelte til gamle måter.

Hypnose kan smelte bort denne konflikten, bidrar til å overstyre gamle mønstre av atferd, og raskt etablere nye, mer positive tilnærminger til mat, for eksempel trening og spise atferd, stress og så videre

La &'; s. ta røyking som et annet eksempel på dette. Mange røykere er opptatt av å avslutte vane, og ofte prøver å stoppe gjennom ren besluttsomhet. Selv om en slik forpliktelse til å slutte er viktig, selv med hypnoterapi, det alene en tendens til ikke å være tilstrekkelig til å lykkes. Uansett hvor mange ganger eks-røykere bevisst fortelle seg selv at de har stoppet, de vanligvis beholde troen på at de er en røyker. Dermed fiksering, konflikt og ubehag resulterer ofte, og slike vedvarende ubevisst drevet tanker og følelser har en tendens til å vinne gjennom til slutt. Hvis, derimot, var de i stand til å oppfatte seg selv som en ikke-røyker, vil det være mye mindre intern konflikt, og så, er suksess i å oppnå og opprettholde sitt mål desto mer sannsynlig
.