Jet Lag og hvordan å erobre it

Jetlag, klinisk også kjent som desynchronosis, er en fysiologisk vanskeligheter som dessverre kan påvirke mange mennesker luft linje passasjerer. Her er noen tips til å gjøre med å slå dette problemet:

Forhindre å måtte ta sove kapsler i håp om å endre til eget dyrebare tid, med mindre de kan være ganske kort skuespill: de kunne ha deg følelsen mye verre. Hvis du velger å bruke dem, begrense dem til å kontrollere 'in-flight' søvn, slik at du krefter på natta timer i regionen du tilfeldigvis skal gå til eller muligens hvis du oppdager det vanskelig å sove om natten etter den faktiske reise.

Fra begynnelsen på en langvarig flytrafikken, program din primære timepiece for den tiden stedet du kan besøke, og deretter prøve å akklimatisere daglige liv i samsvar med det. Det er lurt å hvile samt søvn hvis det er mulig.

Nyt rikelig med vanlig vann i flyet, for å hjelpe deg motvirke dehydrering et resultat av å reise med fly.

Unngå fristelsen for deg å lur på dagtid følge din flytrafikken. førti blunker kan enkelt enkelt endre til mange timers dyp søvn, hindrer deg mot sover fredelig i løpet av natten

Sett en stopper for fristelser for mye toll- gratis - du vil ikke ønske å mate en stor bakrus

Gjennomføre å bli vant til dine nye timer for å hjelpe deg å bli vant til en ny splitter ny tidssone før du reiser hvis du kan muligens, gjennom å få ". up "på din helt annen tidsperiode i tillegg til å endre alle dine dagtid og også måltidene. (Det er normalt ikke gjennomførbar!)

Hver gang denne ferien skjer for å være en begrenset ene, en forretningsreise, la oss si, prøve og gjøre viktige møter for tiden som vil matche med timer sollys effektivt hjemme. (Det vil samtidig hjelpe deg med å forberede kalle folk tilbake til kontoret vanligvis i samlingene hvis du må.)

En person kan få jetlag bør de flyr øst eller vest over flere tidssoner . Kroppens symptomer normalt omfatte alvorlig hodepine, søvnvansker, avbrutte mat cravings, kvalm fordøyelsessystemet, irritabilitet heller ikke nok 'konsentrasjon. Tegn og symptomer er generelt mer bemerket den litt eldre at du er i tillegg til de enda mer videre individer fly. Reiser med fly østover, fra solen (fra USA til London, via europeiske land til Fjerne Østen) er verre i forhold til å fly med solen.

Ginger Essential Oil. Zingiber officinale er kjent for å bidra til å overvinne reisesyke. Ingefær eterisk olje er en nydelig olje oppvarmingen som er kjent for å forebygge oppkast, morgenkvalme og reise eller reisesyke. Pust noen dråper fra en vev, bland med en transportør olje og gjelder for templer og mage før og under reise eller bruk i en oljebrenner som også er bra for forkjølelse. Ingefær er også bra når det brukes direkte i badekaret eller massasje blander for leddgikt, muskelsmerter, slapphet, forkjølelse, influensa og alle vinterfrysninger som det varmer kropp og sinn gir en følelse av velvære det sies også ingefær er bra for ensomhet. Den terapeutiske egenskaper ingefær olje inkluderer smertestillende, anti-brekkmiddel, antiseptisk, krampeløsende, bakteriedrepende, carminative, slimløsende, avføringsmiddel, stimulerende, stomachic, og tonic. Aroma:.. Rich og krydret