*** Er du avhengig av å frykte? Lære hvordan å ikke være!

Hvis du ikke gjør det din bedrift til å overvinne frykt, du bedre tro det skal prøve å overvinne deg. De fleste er underordnet dette uttrykket om de kanskje ikke vet det. Jeg definerer frykt som den følelsesmessige reaksjon på fare, oppfattet eller ekte. Hva streker frykt i alle sine permutasjoner er følelsen av at du ikke vil være all right.

Emotional Handling Trinn fra «Emotional Freedom". Utnytt ditt Biology i Quiet Fear.

For å kortslutte frykt og slå av flight-or-flight respons, må du trene hjernen din til å sende kjemikalier for å motvirke dem. Ellers vil frykt og sine hormoner gjøre deg gal. I kontrast, med en rolig biologi er det lettere å finne motet ved å praktisere den kombinerte teknikker under for å stille systemet

For å oppnå umiddelbare og langsiktige resultater.
< li> Eliminer koffein, sukker og andre sentralstimulerende midler - disse drivstoff fight-or-flight respons.

  • Unngå folk som forsterker frykten - de er biologiske irritanter; hold deg nær emosjonelle nurturers.
  • Hold deg unna voldelige nyhetssendinger, kø, argumenter eller andre stressinduse.

    Når du er i grep av en frykt-drevet adrenalinrush, prøv disse raske løsninger

  • Bruk denne Progressive avspenningsteknikk. I en behagelig posisjon, sittende eller liggende, ta noen dype åndedrag samtidig som kroppen din gå så slapp som mulig. Når du er klar, begynner ved å stramme musklene i tærne ... holder til en teller til ti ... deretter slappe av. Nyt lindring av spenning smelting. Gjør det samme med bøye foten muskler, og gå sakte gjennom hele kroppen: kalver, ben, mage, rygg, nakke, kjeve, ansikt, kontrahering og slippe hvert område.
  • Fordyp deg i varmt vann for å slappe av muskelspenninger så snart som mulig.

    Disse praktiske endringer, som lar deg ta kontroll over kroppen din, kan være enormt effektivt for å gjenopprette ro . Du skjønner &'; t nødt til å være passive mens ramponert av frykt. Offeret mentalitet tar mange former. Det krever mot å ta kontroll, for å si, “ I &'; m kommer til å være ansvarlig for min biologiske egenomsorg &"; Utdanning av kroppen din hvordan du skal reagere gjør deg følelsesmessig friere

    Basert på Emotional Freedom. Frigjøre deg fra negative følelser og Transform Your Life
    av Judith Orloff MD

    Judith Orloff MD, en psykiater og intuisjon ekspert, er forfatter av den nye boken Emotional Freedom: frigjøre deg fra negative følelser og Transform Your Life (Harmony Books, 2009) Hennes andre bestselgerne er positiv energi, Intuitiv Healing og Second Sight. Dr. Orloff syntetiserer perler av tradisjonell medisin med cutting edge kunnskap om intuisjon, energi og åndelighet. Hun mener lidenskapelig at fremtidens medisin innebærer å integrere alt dette visdom til å oppnå emosjonell frihet og total velvære. Hun er en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og har vært omtalt på The Today Show, CBS Early Show, CNN, og i Oprah Magazine og USA Today

    Få ditt eksemplar av Emotional Freedom med 100 + gratis gaver fra Dr. Judith Orloff og mange andre transformativ ledere: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

    Watch Dr. Judith Orloff intervju folk på Hollywood Blvd. om emosjonell frihet

    Besøk Dr. Judith Orloff blogg
    .

    • vinne frykt

    1. Bokanmeldelse: Coping med angst: 10 enkle måter å lindre angst, frykt & Worry
    2. Nøytralisere Din Two Major Fears
    3. Hvordan slutte å være et offer for din egen Stress - del 1 av 3
    4. H.O.W.?
    5. Fremgangsmåten for å overkomme Fear
    6. Tips for å erobre panikk Instantly
    7. *** Er du avhengig av å frykte? Lære hvordan å ikke være!
    8. Utvikle mål å hjelpe Administrer Fears
    9. forstoppelse og dens behandling i homeopathy
    10. BEAT Adult DYSLEXIA
    11. Vår Greatest Fear
    12. Konfrontere Din Fears
    13. Hvordan Let Go av Fear
    14. Overvinne frykten for å nå ditt fulle Potential
    15. Emosjonell smerte Cure
    16. Administrerende FEAR i Moment
    17. Failure er bare Beginning
    18. *** Frykt og ubesluttsomhet: The Joy Killers
    19. Endre hvordan du leser "umulig" å
    20. Hva å gjøre med frykt - Del II