Conquer Fear

Det er mange skremte folk der ute. Vi har en tendens til å la våre sinn til å gå til det verre case scenario, og deretter komme opp med nye måter ting kan bli verre. Denne sinnstilstand bare gjør vår frykt virker mer ekte og nåtid. Disse frykt-baserte bilder og selvsnakk kan være så kraftig at vi fryse og ikke gjør noe i det hele tatt. Leve på denne måten bare bidrar til å gjøre de tingene vi frykter å bli en realitet. Du kan erobre din frykt for noe ved hjelp av følgende 7 metoder.

Stopp forsvare din frykt

Vi har en tendens til å forsvare vår frykt til døden. Vi opptrer som om det finnes vår frykt og kan aldri bli temmet. Vi holder oss derfor til fange av det vi frykter, og aldri lage en ekte forsøk på å bli passert den.

I stedet, forstår at det store flertallet av frykt ble lært. Den gode nyheten er at hvis de ble lært, så kan du lære en måte å eliminere dem eller gjøre hva som må gjøres på tross av dem. Start med å først stoppe forsvaret av din frykt. Deretter endre holdning om dem. Bestemme at du kan erobre dem. Deretter finne den måten som passer best for deg å gjøre det.

Husk

Hver og en av oss har hatt store ting som vi fryktet i vår fortid. Vi trodde at noe så grusomt skulle skje. Du &'; ve hadde mer enn en situasjon i livet ditt som var det største problemet i ditt liv opp til det punktet. Her &'; s ting … du overlevde det hver eneste gang. Enten er ting du fryktet didn &'; t skje, skjedde det i langt mindre grad, eller det skjedde som du hadde tenkt deg, og du var i stand til å håndtere det

Se tilbake i løpet av din levetid.. Husk de største problemene i livet ditt i disse periodene. Husker du hvordan du tenkte på dem da. Tenk over hva du tenker på dem nå som du var i stand til å gå forbi dem. Med de problemene du frykter i dag, vil de fortsatt være stort problem i livet ditt i 2 år? 5 år? 10 år?

Styr hva du kan styre

Hvis det er noe du frykter, men resultatet er innenfor din kontroll, hvorfor frykter det? Du må kanskje jobbe hardere eller lenger, lære mer, be om hjelp eller strekke dine ferdigheter utenfor komfortsonen. Alle disse tingene er innenfor din kontroll.

På samme måte hvis noe er utenfor din kontroll, hvorfor bry deg om det? Du kan &'; t stoppe det, endre det eller påvirke den. Derfor vil noen tanker av bekymring om det er bortkastet tid. Alt du kan styre er din reaksjon på det. Derfor setter dine tanker og energi inn svaret ditt

Kort sagt, hvis du kan styre det, don &';. T bekymre deg om det og fokusere på å kontrollere den. Hvis du kan &'; t kontrollere det, don &'; t bekymre deg for det, fordi det er ingenting du kan gjøre med det. Fokuser på din reaksjon på det i stedet.

Visualisering

verdensklasse idrettsutøvere, toppledere, og de som har nådd de høyeste nivåer av suksess i sine respektive områder bruker visualisering. Stephen Covey kaller det, “ begynne med slutten i tankene &"; i “ De 7 vaner med svært effektive People &" ;. “ The Magic of Thinking Big &"; er en annen stor oppslagsverk for visualisering. Når du begynner å lage negative bilder av det du frykter, stoppe deg. Deretter erstatte den med et kraftig bilde av dere lykkes overvinne frykten. Når du har gjort arbeidet med å konsekvent erstatte frykt-baserte bilder med bilder av suksess, vil du utvikle en ny tanke mønster.

Frykt eksisterer bare i tanken. Det isn &'; t ekte. F.E.A.R. som forkortelsen står for “ Falske Experiences (eller Expectations) seg Real &" ;. Hvis det finnes frykt i tanken, som styrer dine tanker? Du gjør! Så, bytte ut dårlig for godt. Erstatte det negative med det positive. Eliminere un-nyttig for nyttig. Visualisere hva du vil ha skje. Slutte å visualisere hva du skjønner &';. T vil skje

Finn en motivasjon som er sterkere enn frykten

kan du være redd for å starte en ny bedrift. Men frykter du ikke å ha en inntekt etter å ha mistet jobben og har problemer med å finne en annen. Din motivasjon for å tjene kan være sterkere enn frykten for å mislykkes en ny business venture. Du kan være redd for å være helt sårbar for en ny kjærlighet etter en tidligere skade. Men frykter du å miste den du elsker på grunn av din beslutning om å ikke åpne opp. Motivasjonen til kjærlighet kan være sterkere enn frykten for å bli såret

Med denne strategien, aren du &';. T erobre frykt. Du finner noe langt kraftigere enn frykten til makten gjennom noen innbilte trusler. Når du føler deg engstelig, gå tilbake til hva som motiverer deg til å holde på keepin &'; .

Har hva som må gjøres på tross av frykt

Din frykt for noe doesn &'; t faktisk stoppe deg fra å gjøre det. Du har en frykt, du gjør en beslutning om ikke å gjøre noe på grunn av at frykt, og da du skjønner &'; t bevege seg fremover. Definisjonen av mot er å gjøre noe som må gjøres på tross av frykten for det.

I stedet for å la frykten for å stoppe deg, la den starte på en vei til suksess. Hver gang du trykker passere en frykt, gjør du neste frykt lettere å håndtere. Være smart om det. Vær trygg mens du gjør det. Lær av de som har gjort det før du har. Deretter må du gjøre det som må gjøres på tross av frykten for det.

Bønn og meditasjon

Når du er i løpet av åndelig energi gjennom enten bønn eller meditasjon, frykt kan ikke eksistere der. Hvorfor? Du kan ikke virkelig oppleve betingelsesløs kjærlighet som bønn og meditasjon tilbud og har frykt-baserte tanker. Frykt og kjærlighet kan ikke eksistere i det samme rommet.

Også når du kobler til din åndelige kilde (hvilket navn du kaller det), kan du be om veiledning til å overvinne det som du er redd for. Du kan også la dine bekymringer med din åndelige kilde og ha tro på deg selv. F.A.I.T.H. er også et akronym, som står for “ Fakta akseptert i Heart &" ;. Godta i ditt hjerte at du har ingenting å frykte. Gå tilbake til din åndelige plass flere ganger om dagen, og vet at alt som skjer akkurat som det skal. Ha tro. at det er ingenting å frykte
.