Slå Anger inn i en fredelig Heart

[Merk: Dette JOT er tilpasset fra Mother Nurture
, en bok skrevet for mødre - med fokus på typiske foreldre situasjoner og kjønnsforskjeller som oppleves av mange, om ikke alle, mødre og fedre, og av foreldre i samme kjønn relasjoner. Foreldre er et komplekst tema, pluss det fletter med større saker av kjønnsroller og den lange historien om mishandling av kvinner; åpenbart samfunnet bør gjøre en bedre jobb med å støtte familier generelt og mødre og fedre i særdeleshet, men i mellomtiden er det ting de kan gjøre for seg selv; akk, det er ikke rom for denne kompleksiteten i disse korte Jots; for min diskusjon av dem, kan du se Mother Nurture
]

La oss være realistiske:. det er helt normalt for en mor å få sinte på barna sine. Eller med sin partner, de svigerfamilie, hennes clueless boss-selv. Studier har funnet at flere barn en kvinne har, jo mer tid hun tilbringer med dem eller gjøre husarbeid, eller jo flere problemer hun har med barnepass eller hennes barn, jo mer sint hun er sannsynlig å være. Det er ingen grunn til å føle seg skyldig om sinne i seg selv. Det virkelige spørsmålet er, hva kan du gjøre med det?

På den ene siden er sinne en sunn følelse. Det skinner et lys på ting som bør være forskjellig som et barns uopphørlig klynking, en partner brutte avtaler, eller noen dum arbeidsplass politikk som holder deg fra dine barn-og energi du forsøke å endre dem. Tapping up sinne bedøver de andre følelser også, og det slites på helsen din. Opptre som du ikke er sint når du egentlig er er inautentisk og lærer barna å sette på et falskt ansikt seg selv, ikke en god lærepenge.

På den annen side, kan sinne være en følelsesmessig berg og dalbane som understreker kroppen og kan skape dårlige følelser for timer. Og ingen andre følelser har en slik innvirkning på relasjoner. Når mamma eller pappa blir sint, det er skummelt og ofte overveldende for barn, siden foreldrene er så stor, kraftig og viktig. I et intimt forhold, er hyppig sinne veldig såret; etter en stund, ville noen begynne som ønsker å gå tilbake fra en person som er gal mye av tiden.

Heldigvis finnes det en sunn middelvei mellom ordknapp selvsensur og koke-over raseri.

The Practice.

Stopp ting fra å bygge opp

Vi pleier å bli sint i to etapper. Først er det priming: spenning, frustrasjon, kroppslig ubehag, tretthet, gripes, etc., som montere opp som en voksende haug av dynamitt. Så kommer kinaputt som setter det hele av.

I løpet av priming fasen, prøve å uskadeliggjøre ting før det er en Blow-Up. Her er noen ideer.