Tilbake til Basics

I ungdomsskolen, jeg trodde det ville være kult å spille et instrument, og plukket klarinett. Mine kloke foreldre leide en heller enn å kjøpe det, og jeg begynte å praktisere. (I garasjen fordi det hørtes ganske screechy.) Etter en uke eller to på å gjøre skalaer, fikk jeg lei og plukket meg gjennom et par enkle sanger. Men etter noen uker, kunne jeg ikke gå lenger fordi jeg ikke hadde lagt et fundament med vekter og lignende øvelser - så jeg sluttet i frustrasjon. Til denne dag, angrer jeg aldri å lære å spille et instrument.

Jeg og andre har en tendens til å hoppe over det grunnleggende for en rekke årsaker, blant annet utålmodighet, latskap, eller en slags arroganse som tror vi kan sortere av komme unna med å ikke betale våre dues. Det er også den subtile effekten av våre medier, som viser kjendiser som synes å springe ut av løse luften -. Men faktisk det tok år for dem å bli en suksess over natten

Men når vi ikke tar vare på grunnleggende, er grunnlaget skjelven etter det vi har bygget: et forhold, en karriere, personlig velvære, åndelig praksis - eller spille klarinett. Kanskje vi kan komme unna med dette en stund, men det er som regel en bakgrunn kostnad i uro, venter på en regnskapets dag, kanskje med en følelse av å være en bedrager. Og til slutt, når en real utfordring kommer, rister bygningen og kanskje velter.

På den annen side, når du håndterer det grunnleggende, hjørnesteinene, du føler at du er på fast grunn. Selv om ting ikke slå ut perfekt, i ditt hjerte vet du at du hadde ydmykhet og samvittighetsfullhet å hedre forutsetningene, de grunnleggende krav, grunnfjellet i saken.

The Practice.

Først, vet hva som er grunnleggende for deg - siden dette vil variere fra person til person. Her er noen potensielle "grunnleggende" for deg å vurdere; de er bare en start, og kan legge til dine egne! Bruk listen som resulterer å se om noe spretter ut til adressen:

  • Relasjoner - Ingen faktiske eller truet vold; respekt for personlig autonomi; ingen gal atferd; ingen ondskap
  • childrearing - Mye kjærlighet; sanntid for familien; ambisiøse verdier (f.eks hjelpe til, være ærlig, gjør din jobb i skolen); rimelig foreldremyndighet
  • Job - Komme til arbeid på gang; fullt kompetente med grunnleggende ferdigheter; følelsen greit med folk rundt deg; har ressurser til å oppfylle ansvaret
  • Fysisk helse - God søvn; grønnsaker, proteiner og vitaminer; trening; minimal rusmidler; ta vare på problemene så tidlig som du kan
  • Psykisk helse - På din egen side; stepping tilbake for å observere tankene dine; roe ned stress og uro; ta i det gode for positive opplevelser; selv medfølelse; utøve tilbakeholdenhet
  • Situasjoner - Ta deg tid til å vurdere en eller flere bestemte situasjoner, for eksempel en pågående sak med noen i livet ditt, eller på jobben, eller med din helse, karriere eller økonomi. Åpne for å lytte til "fortsatt liten stemme inni" som kan fortelle deg om en grunnleggende ting du kan ta vare på bedre; det kan godt være noe du har visst hele tiden.

    Nå, det andre trinnet. Kanskje en eller flere ting har kommet til tankene etter at du har gjort refleksjon over. Velg ett denne uken, og handle på det

    I tankene dine, komme tilbake til noe grunnleggende middel: å gi det oppmerksomhet;. erkjennelsen i ditt hjerte, dine følelser, at det er viktig; begå ærlig til det; og lage en plan om det.

    Ut i verden, å ta vare på noe grunnleggende betyr å gjøre noe annerledes. Det kan være så down-to-earth og beskjeden som ikke ser på TV forbi 22:00, slik at du kan få til sengs på en rimelig tid, eller tanntråd tennene hver dag, eller ikke å forstyrre partneren din, eller komme hjem fra jobb etter 6: 00 for middag med barna

    Deretter tredje trinnet. Åpen for å verdsette fordelene for deg og andre av ære og håndtering av denne grunnleggende ting, uansett hva det er. La filten følelse av sin belønning, sin godhet, holde trekker deg mot å fortsette å ta godt vare på den.

    Når vi tar vare på det grunnleggende, alt tar ellers vanligvis vare på seg selv.
    . &Nbsp ;

    • positiv psykologi

    1. Motta Generosity.
    2. Blomstre i møte med Change
    3. Positivt Lidenskapelig People
    4. Imperfection
    5. Hva er et åpent hjerte?
    6. Lei av det samme gamle Stories? Tanker fra et liv Coach
    7. Lean Into Good On First Waking
    8. Snakk Wisely
    9. Andrew Johnston slå bullies
    10. Du er ansvarlig for hvordan du føler deg Now
    11. The Magic of Believing - Power of Thought (fra inspirerende bøker - del tre)
    12. Positiv aksept kan forme dine vaner For Good!
    13. Føler du deg Unødvendige Pain
    14. Slå Anger inn i en fredelig Heart
    15. Ikke vær Intimidated
    16. Tragedie til Glad Triumph!
    17. En kvinnes guide til alt: På nevroner og Brains
    18. Positiv psykologi Coaching og Happiness - Lær Happiness hjelper deg å nå dine mål og Dreams
    19. Lær å bli en Winner
    20. *** Selv en banan kan være en Miracle