SLIK HAR STOR SELV CARE

"Hvis jeg &'; d visst jeg skulle leve så lenge, I &'; d ha tatt bedre vare på meg selv." James Blake

Tro det eller ei, du er din mest verdifulle ressurs. Og den eneste eiendel som vil være med deg for hele lengden av livet ditt. Ingen andre, ingen venn, familiemedlem eller elsket en kan love det. Bare du

La &'; s. Late som for et øyeblikk at jeg ga deg en bil. Men det &'; s en påminnelse. Denne bilen vil være din eneste bil for resten av livet. Hvis dette var sant, jeg tror du &'; d tar veldig godt vare på den bilen. Gjøre alt som var nødvendig for at bilen &'; s fortsatt fungerer.

Så, hvorfor er det så vanskelig å gi oss den samme omsorgen? For de fleste av oss, vi bare haven &'; t blitt lært. Vi lever i en kultur som ikke verds egenomsorg. Tenk hvor mange titalls reklame du har sett som forteller deg å ta en pille for smerte. Ta en pille for smerte er som å fortelle kroppen din til å holde kjeft. Jeg vet at noen ganger det &'; s nødvendig å roe symptomer, men vår kultur gjør lite for å lære oss om å lytte til oss selv og svarer med dyp omsorg. (Tenk på hvordan vi håndterer cancer─toxic cellegift og stråling!)

Mange av oss har lært at å ta vare på oss selv er egoistisk, men i min erfaring, jo mer du gir til deg selv, jo mer du har å gi til andre. Det &'; s så enkelt. Tenk på en fontene. Jo mer vann en fontene tar i, jo mer kan strømme ut. For å gi rikelig til andre, må du gi rikelig til deg selv.

Her er noen måter å ta vare på deg selv mer fullstendig:

1) Har tenkt det. Intensjonen er kraftig og vil sette en kurs for en ny destinasjon.

2) Brainstorm 10 små ting du kan gjøre med en gang til opp egenomsorg. Ting som går til sengs tidlig en kveld, ha en salat til lunsj, gå rundt kvartalet før sengetid. Små ting er kraftige, don &'; t undervurdere dem

3) Grow mikro greener.. YouTube har tonnevis av videoer på hvordan du gjør dette, men det &'; s så lett. Alt du trenger er et brett, jord og noen rå skrog eller unhulled solsikkefrø. Bløtlegg frøene over natten, og deretter dekke dem med jord og vann. I ca 7 dager, du &'; ll har et brett med saftig velsmakende greener som er 50 ganger mer levende og næringsrik enn noe du &'; ll finne på matbutikken.

4) Buddy Up. I &'; m alltid ranting om dette, men det &'; s så kraftig. Gjør en avtale med en kompis, å gå, gjør yoga, meditere. Det fungerer å ha noen andre til å gjøre disse tingene med.

5) Vær choiceful om media. Sikker på om det &'; s program du vil se, et magasin /papir du ønsker å lese, gjør det, men don &'; t gjør det fordi du &'; re lei. Media vanligvis doesn &'; t næring.

6) Gjør helse avtaler på forhånd. Hver gang du forlater tannlege, kiropraktor eller annen helsearbeider, lage din neste avtale, selv det &'; s måneder unna, og du don &'; t vite om du kan gjøre det. Det &'; s godt å bare ha avtale. Du kan endre det hvis du må.

7) Kjøp økologisk for disse svært pesticided matvarer. Epler, selleri, cherrytomater, agurk, druer, poteter, spinat, jordbær, grønnkål og zucchini

8) Bruk power spørsmål. Her &'; s en stor en for egenomsorg. "Hva ville være den mest næringsrike ting jeg kunne gjøre for meg selv akkurat nå?"

9) meditere. Dette kan være så enkelt som å puste i ordet fred som du står i kø eller sitte i en trafikkork. Dempende sinnet ditt vil roe kroppen din og være rolig er enormt selvhelbredende og selv omsorg.

10) Få støtte. De kombinerte aspekter av ansvarlighet og oppmuntring er det som gjør coaching så effektivt for å skape endring. Prøv den og se selv
.