Hjelpe deg selv ved å hjelpe andre: altruistisk Opptreden gjør deg lykkeligere

Tony Richardson er en pro fotball full back som har gjort en karriere ut av å hjelpe andre og vise altruistisk oppførsel, i stedet for alltid å fremheve sine egne prestasjoner!. Av denne grunn, har du sannsynligvis aldri hørt om ham, men han vurderes betydningen av å hjelpe andre i stedet for berømmelse. Over span av sytten pro fotball sesonger, pro fotballag inkludert Dallas Cowboys, Kansas City Chiefs, Minnesota Vikings, og New York Jets har paret Richardson talent for å hjelpe andre med noen av de beste backene i pro fotball å vinne kamper . Men hans oppgave var å ikke gjøre touchdowns og sole seg i rampelyset - det ble i stedet anerkjenne viktigheten av å hjelpe andre og hjelpe sine kolleger lede ligaen i rushing. Alle de kjører ryggen som Richardson hjalp lykkes hevder at hans innflytelse gikk utover blokkerer for dem. Hans altruistisk oppførsel vist seg som han ville hele tiden snakke med dem gjennom spillet, rådgivning, presser, oppmuntrende, inspirerende, og å hjelpe andre. I en Sports Illustrated
intervju, Tony Richardson sa: "Jeg kan ikke forklare det, men det bare betyr mer for meg å hjelpe noen andre oppnå ære. Det er noe med det som føles riktig for meg." Og hjelpe andre føltes riktig for hans lagkamerater også, som er en av grunnene til at de nominerte ham som 2002 NFL Man of the Year.

Om han visste det eller ikke, kan Richardsons altruistisk oppførsel har trukket fra en grunnleggende psykologisk lov: Betydningen av å hjelpe andre er assosiert med en følelsesmessig belønning for deg selv. George Burton Adams, en amerikansk pedagog og historiker, sa det pent: "Legg merke til hvor godt du føler deg etter at du har oppfordret noen andre Intet annet argument er nødvendig å foreslå at du aldri bør gå glipp av muligheten til å gi oppmuntring.." Ralph Waldo Emerson beskrevet hjelpe andre på denne måten: ". Du kan ikke oppriktig hjelpe en annen uten å hjelpe deg selv" Og han kunne ikke vært mer riktig. Når vi tømmer oss av våre selvsentrerte begjær, og når vi overgir vårt ønske om å få vår vei, vi er fylt med nåde. Når vi verdsetter viktigheten av å hjelpe andre, hver handling av altruistisk oppførsel utvider vårt liv.

Mange studier finner at å hjelpe andre, og være i stand til å praktisere takknemlighet og kjærlighet er definere
stempel de lykkeligste mennesker. Når folk engasjere seg i altruistisk atferd og selv gi kjærlighet, ved å gjøre noe ekstraordinært positivt, de bruker høyere nivå hjernens funksjoner og utløste en serie av nevrokjemiske reaksjoner den dusjen deres system i positive følelser.

Kanskje du lurer på om denne type lykke utløses like lett ved å ha det gøy som det er av en handling av selv gi kjærlighet, eller altruistisk adferd (1). Martin Seligman, ved University of Pennsylvania, grunnet viktigheten av å hjelpe andre. Han ga sine elever i oppdrag å engasjere seg i en lystbetont aktivitet og en filantropisk virksomhet og deretter å skrive om begge deler. Slår ut, de "behagelige" aktiviteter av henger ut med venner, se en film, eller å spise en deilig dessert bleknet i sammenligning med virkningene av å hjelpe andre. Seligman sier at "når våre filantropiske handlinger var spontan ... hele dagen gikk bedre." Han fortsetter med å si at altruistisk oppførsel ikke er ledsaget av en delbar strøm av positive følelser; heller "den består totalt engasjement og tap av selvbevissthet." Tiden stopper når vi tenker om viktigheten av å hjelpe andre, skape en skade sjel, eller tilby et lyttende øre.

arbeider sitert

1. Haidt, J. (2001). Den emosjonelle hunden og den rasjonelle halen: En sosial intuitionist tilnærming til moralsk dømmekraft. Psychological Review, 108, 814-834
.