Ikke gå til Hawaii for å være Happy

Det er over nyhetene! Hawaii er "happy" tilstand. Ifølge en undersøkelse utført av Gallup-Health Well-Being Index som spurt om 350.000 amerikanere hvor glade de følte i sin tilstand, Hawaii toppet listen med New England statene rangering høyt også.

Studiet matriset seks kategorier av velvære å komme frem til resultatene. Kategoriene inkludert livet evaluering (nåværende livssituasjon og fem års anslag); emosjonelle helse; arbeidsmiljø; fysisk helse; sunn atferd; og grunnleggende tilgang til helsetjenester, lege, et trygt sted å trene og gå, samt samfunnet tilfredshet.

Du sparer penger, ikke gå til Hawaii for å være lykkelig. Vær glad akkurat der du er! Det er lett når du tar enkle, praktiske skritt for å forbedre din personlige lykke poengsum

La oss undersøke deg i hver av kategoriene.

Livet Evaluering - ta opptelling av hvem du er og hva du ønsker i livet ditt. Jeg er seriøs. Ta en time. Tømme tankene og deretter skrive din personlige vurdering listen. Det vil hjelpe hvis du deler siden din inn i tre kolonner - JEG ER (enkle beskrivelser om deg selv), jeg vil ha (korte detaljer om hva du vil), og jeg elsker (disse er dine lidenskaper). Være ekte ærlig-dette er din selv operasjon som bare du vil se akkurat nå, så la det flyte.

Når du har fullført dette clearing øvelse-STOP. Sett din liste bort for en dag, og så komme tilbake til det i 24 timer og deretter se på hvem du er, hva du ønsker og hva du liker. Dette er en del av din lykke profil. Hva du vil se, jeg føler meg ganske trygg på, er at du har mye felles overlapping som vil henvise deg til "happy" øyeblikk.

Neste, gjøre fem års prognoser. Skriv fire eller fem 2016 mål og sammenligne dem til din nåværende forhold. Gå ett skritt videre og skrive en kort handlingsplan for å oppleve hver av de målene du har satt for deg selv i 2016. Dette er din blåkopi for endring

emosjonell helse -. Sjekke ut din bevissthet. Hva gjør du som legger lykke i livet ditt? Det er hva denne kategorien er om-hvor lykkelig er du? Spør deg selv det spørsmålet. Spill svarene dine, lage en "happy" bilde.

Du er nok mer glad for at du krediterer deg med. Grunnen til at vår lykke kvotient er ofte lavere enn hva som er sant for deg i ditt liv, er at voksne har en tendens til å nedprioritere det gøy og lykke i livet ditt. I stedet for å gjøre denne emosjonelle helse checkup mer balansert, ta ut en penn og skrive hvor ofte du smilte i dag, hvor ofte du var snill mot andre, hvor ofte du sang eller nynnet en sang, danset eller lyttet til musikk. Alle disse tingene, og mer som å gjenta positive ord eller mantraer, legge serotonin eller "happy" sekret i blodet og øke en følelse av god vilje.

Det blir nedgangstider, men samlet folk flest er mer fornøyd enn de gir seg selv æren for. Test din helse bevissthet

Work Environment -. Lysner hjørnet der du er. Ja, arbeidet kan være stressende, men du klarer det kaos og kravene til arbeid ved å legge til en liten "lykke" til din 9 til 5. Legg familie eller reisebilder eller blomster eller fargen på din arbeidsplass.

En annen "happy" forslag for arbeidet er å avstå fra kontoret politikk og sladder som river kolleger ned. I stedet tilby oppmuntrende ord og tilby hjelp til andre som sliter. Det kan også hjelpe hvis du setter myke grenser som minimerer avbrudd

Fysisk helse -. Få flytte. Riste en etappe. Gå i gang. Uansett dagens nivå på trening, strekke det ut og gjøre litt mer. Nylig har jeg ansatt en trener siden jeg la merke til at jeg hadde vært trener regelmessig for omtrent et år og egentlig ikke se en tent av endring i min fysiske tilstedeværelse. Det jeg oppdaget er at jeg ikke var å strekke meg selv nok - jeg hadde en passiv rutine. Du skal se meg nå!

Fysisk helse handler om å gjøre endringer i dine treningsvaner. Din helse og liv avhenger av å spise et bedre kosthold og trene mer. Du vil bli lykkeligere for å gjøre det

Sunn Behavior -. Hva er det du gjør (se tilbake på listen) som komplementerer lykke? Denne kategorien tyder på at sunn atferd bidrar til lykke. Er du tar klasser, tilbringe kvalitetstid med venner og kjære, hagearbeid, planlegging tid utendørs, trene din kreative side, delta i idrett? Disse ideene og mer mål sunn atferd

Helsevesenet Access -. Helsekostnader og tilgangen er protracting, men du kan og må ta vare på helsen din for å regulere din lykke. Selv om du ikke har helseforsikring er det undervisning skoler og klinikker eller gratis screening eller gratis pedagogisk serie på sykehus eller forsikrings uttak. Det kan bety at du må kjøre for å komme til disse tilbyr hvis du bor i avsidesliggende, under-servert områder, men disse helsesentre kan gi deg tilgjengelige helsetjenester

Seks kategorier -. Seks lykke alternativer. Du har sjansen og muligheten til å leve lykkelig - det spiller ingen rolle hvor du bor
. .