The Power of Your Story

Mange mennesker går gjennom livet skaper som standard; de bare aren &'; t klar på hva de egentlig ønsker. De blir hengt opp på hvor mye som går galt i livet sitt eller i verden. Og når det skjer, begynner de å fortelle en historie — de konstruere en fortelling rundt den dystre detaljer som har fanget deres oppmerksomhet. “ Folk spør for mye av meg &"; “ Huset mitt er et rot &"; “ Jeg don &'; t har nok penger til å gjøre det jeg virkelig ønsker &"; Vi &'; ve alle hørt disse fortellingene, og hva &'; s verre, vi &'; ve alle fortalte
dem. Det &'; s veldig lett å la disse tankene veie oss ned og tappe vår kreative energi

Så hvordan kan du si “.! Kutt &" ;? Hvordan stopper du fortelle de dårlige historier og begynne å fortelle de gode? For å begynne, må du forstå at hendelsene ikke er en del av en fortelling, at de rett og slett skje. Når du ser at alle hendelser er nøytral, du da erkjenne at historiene du ser bak dem er dine historier – gode, dårlige eller likegyldig. Hvis du kan bestille dom, gi deg selv en sjanse til å la hendelsene utspiller seg.

Når du gjør det, kan du gå videre for å skape en annen historie, som føles bedre, en med en sjanse til en lykkelig slutt. Det valget kan synes å være en strekk noen ganger, men som noen øvelse, vil det bli lettere med tiden. Snart blir det helt naturlig å reflektere over hva du &'; re oppfatte, se tragedien du &'; ve begynte å komponere i hodet ditt, og deretter gå videre til håndverket som bedre følelse historie. Den fred som kommer med det valget er sin egen belønning. Men det blir enda bedre. I tid, vil den nye historien har en krusning effekt, skape positive resultater som vil forbløffe deg

Forskning viser at når du konsekvent engasjere seg i praksis å identifisere stressende, negative tanker og finne alternative og bedre følelse tanker du skaper nye nervebaner som vil føre til langvarige ytelser – redusert angst og depresjon og økt evne til å finne kreative løsninger, og til slutt tilfredshet og lykke

Selvfølgelig, det &';. er ikke realistisk å tro at du kan gå rett fra en dårlig følelse tenkt til et lykkelig sted. Mer enn noe annet, du &'; re leter etter en følelse av lettelse fra der du var for et øyeblikk siden. Følelsen overveldet, frustrert eller deprimert av det som skjer i livet ditt akkurat nå er bare et problem hvis du kan &'; t tenke på hva det er du ønsker å være annerledes. Fortsatt ikke sikker? La meg gå gjennom et eksempel fra mitt eget liv.

Ganske nylig, administrator i mitt sykehus kunngjorde at i beste fall, ville alle på sykehuset mottar en minimal raise i år. Selv om vi gjorde alt rett, alt vi kunne håpe på var 2,5%, når eksemplariske ansatte normalt ville få 5%. Etter at jeg hørte dette, hadde jeg noen ganske stressende tanker – blant dem var frykt for at sykehuset hadde tenkt å permittere ansatte – og at jeg kan være blant dem! Jeg sa til meg selv at jeg hadde blitt regnet med en høyning, og alle trenger minst en 3% økning i lønn hvert år for å bare møte den økende levekostnadene.

Etter et par minutter av disse tankene (a noen veldig smertefulle minutter), innså jeg at jeg var å fortelle en historie. Jeg deretter utfordret meg selv til å finne et alternativ, bedre følelse historien; her er hva jeg kom opp med:

« Jeg don &'; t vet at sykehuset må permittere ansatte. Faktisk, jeg vet de nylig ansatt nye medarbeidere. De er trolig kutte ned på hever så de skjønner &'; t nødt til å permittere folk, eller kutte lønninger (og jeg vet at mange bedrifter gjør begge deler) &";.

« Jeg er takknemlig for jobben min, og vil holde verdsette alle de gode tingene som jeg liker det. Hvis jeg trenger mer penger i år, kan jeg alltid finne andre måter å gjøre det, eller jeg vil finne måter å bruke mindre. Jeg stoler på at jeg alltid har det jeg trenger &";.

Jeg følte meg så mye bedre etter denne interne selvfølelsen. Det fikk meg til å føle mektig og rik på samme tid. Og fakta ikke hadde &'; t endret: alt jeg hadde gjort var å innse at fakta var nøytrale, at de følger et par ting jeg hadde valgt ikke å se at jeg var å fortelle en historie jeg gjorde &'; t liker – og at jeg hadde makt til å fortelle en annen.

Hva med deg? Har du noen gang vært klar over en negativ tanke, og prøvde å “ talk &"; selv til en bedre følelse sted? Hvis ikke, er du villig til å prøve nå?

Hvis du likte denne artikkelen, tror jeg du vil nyte min gratis ukentlig Special Delivery ezine. Bare registrere deg på http://www.staceycurnow.com/blog/special-delivery/og det vil levert til din innboks hver tirsdag
 !;