*** Livet Skrive: en fasett av Bo En Enchanted Life

Det var en tid da jeg også, var barn. Fremtiden for å være en positiv psykolog for kvinner var ikke engang en drøm i horisonten. Men selv som barn, som deg, jeg ønsket å være lykkelig. Jeg ønsket å leve et liv verdt å leve og å føle seg bra på innsiden. Jeg har kanskje ikke hatt den sofistikerte språket i psykolog, for å kunne si at jeg ønsket å overvinne motgang og ha positive heller enn negative følelser, men det var fortsatt sant. Intuitivt tror jeg, når jeg ser tilbake, visste jeg hva som var bra for meg. Passformen var helt riktig, og jeg tok på å vet du hva? Holde en dagbok!
Jeg startet livet skriving i femte klasse. Min mor kjøpte meg min egen jente Shout dagbok! Lurer du på hva en jente Shout dagbok er? Det var en jente Scout dagbok holdt av meg. Jeg hadde en mindre lærevansker, udiagnostisert i disse dager, noe som resulterer i morsomme stavemåter. Uforferdet, skrev jeg til Kjære dagbok, dele den beste av I Love Lucy, besøk med besteforeldre og ukentlig møte med Girl Scouts. Så en dag denne meieri ble satt bort. Jeg kan huske hvor bestemt jeg var i tråd denne dagboken. Jeg pleier kjørte tre dager bak, men jeg ga aldri opp. Det var hemmelig, det var spesielt, og det var min.

Junior High School, High School og college var år da jeg tok pennen til hånd på løs blad papir. Jeg holdt detaljer om mitt kjærlighetsliv, bod mang en hemmelig tåre og skrev noen av mine fineste, mørkeste poesi. Voksne liv fant meg skrive på fragmenter av papirer. Disse utklipp ligger alt fra søte uttrykk mine barn vant til min mindre mørk poesi.

Da jeg bestemte meg som en psykolog for å intervjue kvinner som ikke var i min praksis, deretter innlemme mine funn i en bok, hadde jeg aldri drømt hvor mye mine egne livs skrifter skulle spille en viktig del. Jeg hadde intervjuet kvinner i alderen 35 gjennom tidlig 80-tallet, ser på hvordan meldinger de fikk vokse opp om seg selv, påvirket dem som voksne. Jeg spurte dem når de følte seg mest helhet, mest gledelig. I analysere dataene mine, hadde jeg en "aha" øyeblikk. Jeg så disse kvinnene, uansett hvor dysfunksjonell barndommen, og uansett hvor mange negative meldinger de hadde fått vokse opp, hadde klart å finne glede og glede i sitt voksne liv. Denne innsikten overbevist meg om at vi ikke har benyttet anamnese av våre liv til å fokusere nok på hva som gir oss glede og glede. Også vi ikke har lært å høste ut forbi, slik som å oppdage dyrebare øyeblikkene selv i de mest dysfunksjonelle ganger. Dette inkluderte meg.

I skriver The Enchanted SELF, A Positive Therapy, begynte jeg å skrive om min fortid og erfaringer igjen, men denne gangen på jakt etter dyrebare skatter: de positive delene av meg selv og mitt liv. I skrive ned mine tanker, følelser og minner, oppdaget jeg mange fantastiske minner vokser opp. Jeg fant meg selv å huske tider hvor jeg følte fornøyd med livet og full av energi. Det var øyeblikk av oppstemthet og suksesser når min sanne og noen ganger tapt potensial viste gjennom. Jeg oppdaget hendelser at selv om de hadde følt ubehagelig som jeg levde dem, holdt i dem så mange av spesielle gaver. Jeg begynte å holde og skatten disse tider da jeg skrev dem ned, føler dypt beveget på anledningen, til poenget med tårer ...

Til syvende og sist hva kvinnene lærte meg og personlig reise jeg gikk så videre, har førte til at jeg skriver til deg. Jeg håper denne artikkelen stimulerer deg til å gjenkjenne det beste i deg selv, i din historie, og i ditt potensial. For deg også, har et skattkammer inne.

Øvelse: Journalføring

Denne øvelsen innebærer å gjøre positive innskudd i hukommelsen banker. I løpet av de neste dagene, holde seg våken til når du er i godt humør. Prøv å bruke alt du sanser til å oppleve den nåværende mer fullstendig, spesielt når du blir oppmerksom på en potensiell "innskudd". Når tiden er inne, spør deg selv følgende spørsmål:
• Hva er det som skjer
• Betyr det minne deg om andre gode tider i livet ditt
• Kan du liste opp flere av disse tidligere hendelser
• Hva var de beste delene av disse tidligere erfaringer?

Ta deg tid til å beskrive dem ved å skrive dem ned eller diktere dem inn i en båndopptaker. Nå gradvis refokusere tankene på det nåværende
• Hva ser du
• Hva er aromaer
• Hva er lydene
• Hvordan disse følelsene gjør at du føler det?

Prøv å være klar over detaljene, tar tid til å nyte dem som du setter dem inn i minnebank. Hvis du skriver eller dikterer en fortelling ikke kommer lett til deg, prøve å tegne et bilde, skrive et dikt, eller komponere en melodi. Bare gjøre noe for å fange øyeblikket på en måte som er meningsfullt for deg. Dine evner som kunstner, forfatter eller komponist er mindre viktig enn ditt ønske om å nyte livet
.