Elsker Freely

I mine tidlige 20-tallet, gikk jeg gjennom Rolfing, en form for deep-tissue karosseri, og jeg nervøst forventet den femte sesjonen, den som går dypt inn i magen. Men i stedet for gobs av fortrengte følelsesmessig smerte, hva utøst var kjærlighet Z -. Bølger og bølger av kjærlighet som jeg hadde presset ned på grunn av forlegenhet, frykt for nærhet, og mine kamper med min mor Anmeldelser

Det føltes fantastisk å la kjærligheten strømme fritt. Medfølelse, empati, godhet, smak, hengivenhet, samarbeid og altruisme er alle i vår natur, vevd inn i stoffet av menneskelig DNA, de mest sosiale - og mest kjærlige - arter på planeten. Kjærlighet er en naturlig oppstrømning nåværende inni oss alle. Det trenger ikke å bli skjøvet eller pumpes, den trenger å bli utgitt. Hvis autentisk kjærlighet i alle sine former er tappet opp, gjør det vondt. For eksempel, er en av de største smerter forpurret bidrag.

Har noen aspekter av din egen kjærlighet stoppet flyter fritt?

I tillegg til en god følelse i sin egen rett, åpning til kjærlighet helbreder psykiske sår, bygger elastisitet, og støtter personlig vekst. I hjernen din, beroliger kjærlighet ned stressresponsen og reduserer aktivering i nevrale kretser av fysisk og følelsesmessig smerte. Det gir næring moralsk atferd og bidrar til å holde deg ut av unødvendige konflikter med andre. Og dyrke et kjærlig hjerte er sentralt for åndelig praksis i alle tradisjoner.

The Practice.

Begynn med opplevelsen av kjærlighet i enhver form, slik som omsorg, goodwill , vennlighet, støtte, forståelse, å se det gode i andre, medfølelse, ømhet, godhet, eller cherishing. Kan du myke og åpen for denne opplevelsen? I et spesielt forhold eller generelt, kan du gjøre plass i kropp og sjel etter kjærligheten?

Er det smertefullt å føle kjærlighet, fordi det vekker gamle frustrerte lengsler. . . slik at du slår ned kjærlighet å undertrykke lengsler? Hvis så, er dette forståelig og vanlig. Prøv å hjelpe deg selv ved å la lengsler flyt, også, slik at de gradvis lette og slipp. I mellomtiden, øke bevisstheten tilbake til kjærligheten selv, som vil løfte og beskytte deg. Utrolig - strømmer inn eller flyter ut, er kjærlighet kjærlighet; sårene fra ikke mottar
kjærlighet blir ofte beroliget og selv helbredet av gir
kjærlighet.

Noen ganger føler overveldet når de kobler til andre med kjærlighet. Gjentatte sensing inn din pust og kropp kan hjelpe deg til å føle stabil som "meg" under åpning til "vi". Se hvordan det er å føle seg både kjærlig og sentrert i din egen styrke, respektere og stikker opp for dine egne behov; gjerder gjør for gode naboer.

Siden hjernen gradvis tunes ut hva det brukes til, kan du prøve å se andre nylig, tar noen sekunder i det minste å gjenkjenne være bak øynene. For eksempel, vil jeg tenke meg en annen person ler med venner, eller føler seg såret, eller som et lite barn.

Ingen kan stoppe deg fra å elske. Jeg hadde en gang et vanskelig forhold problem og jeg endelig skjønte at jeg kunne simpelthen elsker denne personen selv om kjærligheten trengte å være hovedsakelig om ikke helt intern for meg. Ikke tilfeldig, begynte jeg å føle deg bedre i forholdet og over tid, den andre personen ble mer komfortabel med meg.

Du kan tilby din medfølelse og gode ønsker, selv om det er ingenting du kan gjøre for å gjøre en situasjon bedre . Din kjærlighet er fortsatt oppriktig og fortsatt teller. Hva andre gjør med din kjærlighet er på dem, ikke deg. Alt du kan gjøre er å gjøre tilbudet. Du kan elske selv når du løsner fra klissete forviklinger, ønsker folk godt selv om du trenger å gå tilbake fra dem.

Love kommer fra en indre frihet som du ikke er styrt av negative reaksjoner. Det fører også til en større frihet i ditt sinn, relasjoner og verden. Kjærlighet er en form for løsemiddel, gradvis oppløsning nevrotiske knop inne i hodet ditt. Kontakten med kjærlighet, du føler deg mindre sårbar og har mer plass til å puste, snakke og handle med andre. Og vandre gjennom verden - enten ned en travel gate eller ute i skogen - som ingen fiende, noe som gir andre ingen grunn til å frykte deg, med gode ønsker og godhet i hjertet ditt og ansiktet, føler deg mer som å reise fritt inn i dag, og inn i morgen
.