Vanlige reaksjoner på psykologiske traumer: Forståelse opphisselse og intrusive Reactions

De fleste finner sine reaksjoner på traumatiske opplevelser å være forvirrende; de ofte føler at de ikke lenger selv, men snarere en bisarr og " gal &'; person. Når du vet hva de vanlige reaksjoner på traumer er, vil du være i stand til å identifisere hvilke av dine atferd er knyttet til traumatiske opplevelsen (e). Denne identifikasjonen vil tillate følelsene av " galskapen &' ;, isolasjon og velde å jage. I tillegg vil du få en viss kontroll over atferden, som til slutt vil tillate deg å endre atferd. Hvordan du skal gå om å endre disse vanlige traumereaksjoner er ikke fokus for denne artikkelen. Jeg oppfordrer deg til å arbeide med disse spørsmålene med din individuelle terapeut.

Det er fire vanlige kategorier av traumereaksjoner: påtrengende og opphisselse reaksjoner samt unngåelse og catch-all “ annet &"; kategori. Denne artikkelen vil se på de to første av disse kategoriene. Påtrengende og opphisselse reaksjoner er begge eksempler på kroppen din å bli sittende fast på " red-alert &' ;. Kroppen &'; s beredskapen ikke slås av, og “ den minste påminnelse om noe eksternt knyttet til [traumatisk] hendelse kan utløse en dramatisk reaksjon &"; (Herbert &. Wetmore, s 18).

nervøse reaksjoner er ofte de første til å vises etter en traumatisk hendelse. Dette er hovedsakelig på grunn av kroppen fortsatt være i en tilstand av økt fysiologisk opphisselse. Sluttresultatet av dette er at den enkelte ofte reagerer på nye erfaringer som om de er farlige. Denne måten å over-reagerer påvirker en person &'; s evne til å sove samt konsentrere seg og fører til en tilstand av hyperalertness – også kalt vaktsomhet. Opphisselse reaksjoner også føre til en overdrevet skremmeeffekt, økt irritabilitet og overdreven sinne utbrudd

Vanskeligheter med søvn, for eksempel:. Problemer med å sovne, våkner ofte & ikke er i stand til å sovne igjen og våkne opp gjennomvåt av svette er noen av de vanligste ettertraume opphisselse reaksjoner. På grunn av søvn blir redusert bevissthetsnivå man er mer sårbar når du sover. Under søvn kan man ikke beskytte seg så lett, noe som betyr at solid søvn krever en viss følelse av sikkerhet. Etter en traume denne forutsetning følelse av trygghet er knust og en &'; s. Kroppen er mer våken for fare, og dermed wrecking ødeleggelse med søvn

Akkurat som god søvn, konsentrasjon krever en å ignorere informasjon om hva annet er forekommer i en &'; s miljøet. Man må fokusere primært på oppgaven, og derfor redusere bevissthet til andre informasjonskilder. Når en &'; s kropp og sinn forventer en annen katastrofe, vil man ikke sile ut ekstra informasjon fra omgivelsene. Snarere man holder seg i beredskap til all informasjon så å fange noen tegn på fare, selv om den ekstra informasjonen man tar i konkurrerer med oppgaven. Den virkelige verden Implikasjonen er at det er nesten umulig å konsentrere seg – eller konsentrere seg på en &'; s peak evne – når man ikke føler seg trygge.

Den neste opphisselse reaksjon som skal diskuteres er at av hyperalertness. Hyperalertness oppstår fra forsøket på å avverge fare kombinert med en overdrevet følelse av potensiell fare. På et sensorisk nivå dette er manifestert som utnytte alle av en &'; s sanser å stadig skanne miljøet for mulig fare. Ved hjelp av de sanser i denne non-stop måte er både slitsomt og anstrengende og samtidig gjør lite for å faktisk beskytte en. Denne mangelen på ekte beskyttelse skyldes det faktum at hvis man oppfatter de fleste signaler som tegn på fare, kan man faktisk gå glipp av de bonafide faresignalene.

Hyperalertness fører til en overdrevet skremmeeffekt. På grunn av en &'; s kroppen å være i konstant på vakt modus uventede lyder eller bevegelser skremme en og få en til å svare på en fysisk måte (overdrevet skremmeeffekt). Den fysiske måte å reagere kan være iskaldt, flykter eller gjør seg klar til å kjempe – det bør nevnes at de fleste mennesker fryse og at man &'; s stil av respons har ingenting å gjøre med moralsk karakter. Noen mennesker handle på denne trangen til handling, mens andre søker å blokkere virkningen. Den utagering eller blokkering av en &'; s bestemt handling trang kan føre til en langvarig følelse av edginess eller nervøsitet. Den fysiske toll av å være evig forberedt på å svare og flerårig påvente av fare kan også føre til ørhet, skjelvinger, eller enda en panikk.

For noen mennesker disse fysiske manifestasjoner av den overdrevne skremmeeffekt og økt følelse av fare kan i sin tur øke irritabilitet og sinne utbrudd. Selv om utbrudd ikke oppstår, mange mennesker – etter et traume – ofte finne seg selv med en kort lunte, blir lett irritert, argumenterende, sint og negativ. En del av dette skyldes stress og press at de andre opphisselse reaksjoner plassere person under og en del av dette skyldes den følelsesmessige smerte og sinne over å ha blitt utsatt.

nervøse reaksjoner, som ofte er den første reaksjoner etter en traumatisk hendelse, er knyttet til den personen &'; s forhold til den ytre verden. Disse reaksjonene oppstår som personen navigerer miljøet og vurdere sensoriske (og andre) informasjon fra den ytre verden. I motsetning til disse reaksjonene, påtrengende reaksjoner sentrere mer på den enkelte og hans eller hennes indre verden. Påtrengende reaksjoner er øyeblikk av re-opplever traumer etter at den er avsluttet. Re-opplever kan forekomme på en rekke måter, og noen av de mest vanlige er: tilbakeblikk, drøm & mareritt, grubling og intense & tilsynelatende uprovoserte følelser.

Flashbacks (men ofte forbundet med kamp, ​​flashbacks er ikke unikt for å bekjempe veteraner) er minner fra hendelsen, men i motsetning til andre minner, det er ingen mening at arrangementet er i fortiden. Under et flashback minne er det som om den hendelsen skjedde på nytt igjen i her og nå. Følelser, frykt, hjelpeløshet, lukter og severdigheter – de fysiske opplevelser og sanseopplevelser av hendelsen – er levende til stede. Folk gjør ikke black-out eller mister bevisstheten under en flashback. Flashbacks skje mens man er våken og kan vare i noen sekunder eller minutter. Noen mennesker kan selv gå inn og ut av en flashback minne. Blikk oppstår fordi noe i miljøet utløst som traumer minne. Triggere er ofte sanseopplevelser – for eksempel en lukt – og kan bare ha en vag forbindelse til den opprinnelige traumer. Flashbacks ofte føre folk til å tro at de mister sin sjel. Sannheten er at du ikke kommer til " gal &'; eller bli psykotisk, er snarere et minne om traumet kommer inn i din bevissthet.

Traumatiske drømmer er essensielt flashbacks mens man sover. Det er mulig å drømme om traumer akkurat slik det skjedde. Dreams har å gjøre med situasjoner som ligner på traumer, drømmer om temaer knyttet til hendelsen og drømmer hvor man opplever følelsene følte under traumer er også vanlig. Folk trenger ikke alltid huske drømmen når de våkner, men terror og frykt opplevde under drømmen tendens til å forbli med den personen i flere timer eller dager. Under drømmen mennesker kan kjefte, riste eller thrash om. Disse påtrengende drømmer kan forstyrre søvnen og føre til at folk frykter søvn.

I motsetning til drømmer, oppstår grubling under våkne timer. Den påtrengende symptom på grubling er når en tenker om aspekter av traumer om og om igjen, tilsynelatende ute av stand til å stoppe. Ting i en &'; s hverdagen kan utløse dette dreven tenkning og som alle triggere, kan det ikke være opplagt hva som fører til denne manifestasjonen av traumer. Forskjellen mellom et flashback og grubling er at grubling tenker om den traumatiske hendelsen mens en flashback er gjenoppleve hendelsen.

Den siste typen påtrengende erfaring er intense og tilsynelatende uprovoserte følelser. Etter en traumatisk hendelse folk noen ganger har plutselige, uventede og sterke følelser av sinne, raseri eller smerte. Folk er ofte klar over at disse følelsene er knyttet til traumer, men vet ikke hvorfor følelser kommer opp på det tidspunktet. Selv om disse intense følelser ser ut til å materialisere seg ut av tynn luft, de er reaksjoner på påminnelser om den traumatiske hendelsen.

Som det fremgår av denne diskusjonen av opphisselse og påtrengende reaksjoner, kan de naturlige reaksjoner på en traumatisk hendelse har en stort nå og negativt påvirket innflytelse. Derfor er det viktig å øke vår kollektive kunnskap om psykologiske traumer, slik at i det minste kan vi ha forståelse for våre medborgere som er grappling med manifestasjoner av en traumatisk hendelse

Vennligst besøk Dr. Dillmann &';. Hjemmeside på http://www.drdillmann.com for kontaktinformasjon. Denne artikkelen gir ikke eller utgjør psykologiske tjenester
.