The Influence of en Solid Support System for klinisk Depression

Tenk for et øyeblikk hvor du føler deg i løpet av en depressiv episode. Har "hjelpeløshet", "håpløshet", og "ensomhet" kommer til hjernen? Hvis ja, som også synes å være enighet om mange mennesker i depresjon fora der jeg bruke litt av tiden min.

Depresjon har en måte å skape en psykologisk "catch-22." Dine negative følelser føre til at du isolerer deg selv, men jo mer du unngå andre, jo mer deprimert du føler deg, og jo mer du trekker. Så hva gjør du?

Tenk for et øyeblikk at som mennesker vi er sosiale dyr. Våre hjerner er fastkoblet for sosial interaksjon. Derfor, uansett hvor vanskelig det kan være for deg, har en personlig tilknytning til de som forstår hva du går gjennom, og som vil hjelpe eller støtte deg gjennom depressive episoder kan være svært terapeutisk. Som dynamisk er funnet i en sterk eller solid støtteapparat.

En solid støtte systemet består av en blanding av folk som har felles mål er å tilby positiv støtte til den personen kjemper depressive episoder. Din støtte system kan inkludere familie, venner, kolleger, åndelige arbeidere, mennesker i psykisk helse-feltet som terapeuter, støtte grupper, og til og med din lege. Hver person i din støtte systemet skal være troverdig, lojal, forstår din depresjon og tilby ubetinget positiv aktelse i forhold til din situasjon.

Den støtte som de kan tilby inkluderer men er ikke begrenset til å oppfordre deg til å ta medisiner, trening, opprettholde et sunt kosthold, holde terapi avtaler, og opprettholde en daglig timeplan

Fordelene med en sterk støtte system inkluderer:.

1. Betydelig reduserer stress Anmeldelser - Din stress vil begynne å avta når du finner ut at du kan betro seg til folk som bryr seg om deg som de lytter til hva du har å si og kommer med forslag eller ideer om å håndtere din depresjon. Så sett i gang og lufte uten frykt for å bli dømt.

2. Øker selvtillit og selvfølelse Anmeldelser - Hvis du er en del av en støttegruppe, vil du bli gitt muligheten til å lytte til de problemene som andre folk møter med sine depresjoner. Du vil også få mulighet til å tilby noen ideer du måtte ha om hvordan de kan overvinne sine problemer. Som du fremgang, vil du føle deg mer verdsatt, viktig, og elsket.

3. Reduserer følelsen av isolasjon og ensomhet Z -. En av de viktigste fordelene med et støttesystem er at du alltid vil ha noen å snakke med og delta med i sosiale aktiviteter

Husk at å etablere en støttegruppe Systemet vil ta litt tid. Så for at du ikke føler deg så overveldet, noe som kan forsterke depresjonen din, kan det være lurt å begynne å bygge din støtte system én person om gangen. Sørg for å spørre din lege eller terapeut for å få hjelp til å komme i gang. Husk også at selv om du trenger støtte, trenger du ikke å være aktivert. Aldri forvente noen i din støtte systemet til å gjøre noe for deg at du trenger å gjøre for deg selv ellers utvinning vil bli hindret, kanskje betydelig
.