Føler seg nedfor? Endre ditt Trist å Glad

Føles det som om hele verden konspirerer mot deg? Betyr det synes at alt som kan gå galt går galt akkurat nå - og er rettet mot deg personlig? Du fikk sparken. Kredittkortet ditt er forsinket og er i samlingen. Banken foreclosing på boliglån. Din ektefelle eller kjæreste forlater deg. Og at telefonsamtalen var fra sykehuset informere deg om at en nær slektning nettopp hatt et slag. Er det en ganske god oppsummering av livet ditt i det siste?

Hva du skal gjøre nå? Det er i utgangspunktet to måter å reagere når hele livet ser ut til å gå galt på samme tid. Ett svar er forsvarlig sinne. Hva har skjedd med deg er virkelig ikke rettferdig, og det bør ikke skje til noen. Ingen kan klandre deg for å være sint på urettferdighet i det hele tatt. Men å bli sint på livet, eller i Gud, rett og slett ikke gjør noe godt. Forsvarlig sinne ikke engang at du skal føle noe bedre -. I hvert fall ikke etter de første par minutter

Den andre mulige reaksjon når ting går veldig dårlig, er å akseptere at hendelsene ikke er personlig - de bare føler det slik. Dårlige ting skje med hver enkelt av oss, og mye verre ting skje med noen av oss - og det er ikke rettferdig. Men så, ingen noensinne lovet at livet skulle være rettferdig.

Når du kan gå forbi med fokus på urettferdighet i det hele tatt, kan du begynne å ta elementer av situasjonen objektivt og konstruktivt.

1. Vær takknemlig for de gode tingene i livet ditt. Men mye går galt, mye mer av livet ditt går bra. Begynn en takknemlighet journal. For hver dårlig ting i livet ditt, liste fem ting for å være takknemlig. Vær takknemlig for livet ditt, for hvert åndedrag, for hver matbit og vanndråpe. Vær takknemlig for hver person som serverer deg på noen måte, bonden som dyrker maten, til de som holder strøm og vann som strømmer til ditt hjem, leger og brannmenn og soldater som står klar til å tjene deg. Selv om du er hjemløse, du kan fortsatt ha takknemlighet for livet ditt.

2. Hold en seremoni av takknemlighet. Plasser en liten bit av mat - kanskje en enkelt drue - i håndflatene, og heve hendene samtidig gi takk. Så sakte sette litt mat i munnen og nyt det. Hvis du velger en drue, forsiktig klem juice med tungen din, og la deretter strømme ned i halsen din.

3. Deretter holde en seremoni for utgivelse. Tenne et lys eller en liten hellig ild. Skriv hvert av problemene på egen hånd stykke papir. Ærbødig mate hver papir til bålet og se problemene dine går opp i røyk. Takker.

4. Nå, begynner å se på hver av dine problemer som muligheter. Hva kan du lære av hver enkelt? Hvordan kan hver trøbbel brukes til å flytte livet ditt på en positiv retning. For eksempel ikke få sparken skape en mulighet for å bygge en helt ny karriere basert på en favoritt hobby?

5. Ikke vær for stolt til å be om hjelp. Påkall venner for emosjonell støtte. Fornye eller opprette en forbindelse med en åndelig gruppe. Bli med i en støttegruppe målrettet mot dine spesifikke problemstillinger
.