*** Rekk opp Vibrations med Mine Meditasjon stasjoner i AM, FM og OM

Hva er meditasjon? Mekling er en reise. Det er en reise inn i stillheten inni hver enkelt av oss. Meditasjon er en reise som aldri vil ta slutt. Det har hjulpet meg med å få klar, fokusert, og tillater meg å få tilgang til min indre visdom og intuisjon. Meditasjon har hjulpet meg oppdage det guddommelige i. Meditasjon har lært meg å la tankeløse skravling bare være, enn flyte bort.

meditasjon har hjulpet meg vokse åndelig, følelsesmessig, mentalt og fysisk. Meditasjon har lært meg å sette pris på. Meditasjon har lært meg medfølelse. Meditasjon har lært meg å ikke ta ting personlig. Meditasjon har hjulpet meg med å finne min ekte stemme. Meditasjon har hjulpet meg til å innse min vei i tjeneste for andre og dele mine erfaringer. Meditasjon har hjulpet meg til å bli klart i det jeg ønsker å skape i livet mitt. Meditasjon har lært meg å elske meg selv. Meditasjon har lært meg å ha medfølelse og kjærlighet andre uten forventninger.

For meg er mekling liv. Hvert øyeblikk i hver dag kan være en meditasjon. Meditasjon hjelper meg å leve med bevissthet. Meditasjon opplever ting som de er, ikke som du vil de skal være. Meditasjon er forskjellig for hver person. En av mine favoritt-definisjoner er fra en av Iyanla Vanzants inspirerende bøker. Hun skriver når du ber, du snakker med Gud, og når du mediterer, lytter du. Det er enkelt og rett på sak. Perfekt!

Meditasjon er for alle.

Det er så mange meditasjon varianter du kan spille med. Jeg kommer til å liste opp noen. Men her er en liste over noen av meditasjon Teknikker som er der ute for deg: guidet meditasjon, stirrer på et stearinlys meditasjon, forbinder med en blomst meditasjon, krystall meditasjon, ser på en mandala meditasjon, speil meditasjon, soul stirrer meditasjon, chakra meditasjon , ser på lyset i ditt tredje øye meditasjon, chanting meditasjon, mantra meditasjon, forestille du er et sandkorn meditasjon, forbinder med jorden meditasjon, sang meditasjon, dyp pusting meditasjon, rask pust meditasjon, holder pusten meditasjon, sirkulær puste meditasjon, gående meditasjon, kort, mellomlang og lang meditasjon, og selv bare å være meditasjon.

OK. du får my drift. Det er mange måter du kan meditere, og du kan spille med forskjellige typer, eller du kan holde det super enkelt. Her er 3 enkle trinn for å meditere.

Stop
Lukk øynene
Pust

Det er det? Spør du kanskje. Det er alt du har å gjøre. Du kan meditere for 1, 3 eller 5 minutter. Mange mennesker meditere i 15-20 minutter. Du kan gjøre korte meditasjoner sprinkled hele dagen. Eller du kan få virkelig inn i det og meditere i en time. Du kan føle at du skal flyte ut av kroppen din. Og kanskje du vil!

Jeg mediterer flere ganger om dagen, og jeg har alltid starte dagen min med noen form for meditasjon. Noen mennesker gjør alltid det samme meditasjon, men jeg liker å holde ting friskt og endre det opp. Det finnes ingen feil måte å meditere. Det føles fantastisk å starte dagen med noen få minutter med meditasjon. Meditasjon lar kroppen din vet at du setter pris på og ta vare på den. Din sjel vil sette pris på det. Menneskene rundt deg vil sette pris på det. Jeg føler at jeg har prøvd nesten alle typer meditasjon.

Jeg er det man kan kalle en åndelig søkende. Jeg har alltid vært, og kanskje alltid vil være. I de senere årene har dette åndelig søken tatt over livet mitt, og jeg elsker hvert minutt av det. Lesing, delta og guiding meditasjonsgrupper, Oneness velsignelser, healing åpent hus, gudinnen retretter, Mind Body Spirit expos, og Reiki healing, er en stor del av min sti. Meditasjon har forandret livet mitt, og det kan endre din, til det bedre!

Siden jeg har vært meditere konsekvent, mitt hjerte er blitt mer åpen. Jeg har blitt mer autentisk og har funnet min sanne stemme. Jeg har blitt mer modig. Jeg har blitt mer sentrert, fokusert og har funnet min virkelige liv banen. Meditasjon har spilt en stor del av denne transformasjonen, og så har de menneskene jeg har møtt.

Jeg har lært fra så mange forskjellige mennesker som jeg anser budbringere, noen kaller dem lærere eller guruer. Hvis du ønsker en lærer, vil du finne en. Alt du trenger å gjøre er å spørre. Du kan be om noe din lille hjerte ønsker. Dine ønsker vil gå i oppfyllelse hvis du er lidenskapelig, og er veldig klar. Du kan spørre Gud Gudinne, det guddommelige, Source, universet, Allah, Jah, Shiva, solen, bare spør. og forventer overraskelser! Når du setter dine intensjoner der ute det blir en del av den universelle bevissthet. Det lytter og er sammenkoblet.

Alt henger sammen med alt annet. Du, trærne, dine tanker, din partner, en stein, en elv, planeter, og selv om din datamaskin er alle koblet. Vi deler alle molekyler av luft, vann og lys med hverandre. Vi er alle laget av samme stjerne ting slik de sier.

Med Meditasjon vil du føle deg mer knyttet til alt som er.

Lærere, guruer, bøker og meditasjon lyd kan være nyttig på din vei, men du har også en dyp indre visdom inni deg selv. Du er koblet til det guddommelige, og hvis du stille deg selv med meditasjon, vil du oppdage en dyp indre viten, en indre visdom.

Har alt dette søkende hjulpet meg? Ja. Tror jeg det kan hjelpe deg på veien? Ja. Har du tid til å meditere? Ja. Selvfølgelig gjør du. Har du 1 minutt? Hvis du sier at du ikke, du har må være en spøk meg! Noen få minutter er ikke så mye å spørre er det? Du kan være fokusert på pusten din mens du venter i kø på matbutikken eller sitter på et fly. Du er kroppen allerede finner i en pust uansett. Bare det å være bevisst på hvor du er i øyeblikket, er også en meditasjon.

Vil meditasjon hjelpe meg å nå opplysning? Kan være. Er jeg opplyst? Kan være. Hvis Eckhart Tolle ville si til ldquo meg &; Nå er du opplyst &"; Jeg kan bare tro ham. Jeg gjør ikke noe meditere løfte på opplysning spekteret, men jeg skal gjøre en ganske god gjetning at meditere kan og vil forandre livet ditt. Jeg føler 99,999% sikker på at det vil påvirke deg i en svært god måte åndelig, følelsesmessig, fysisk og mentalt.

De positive sidene ved quieting sinnet har vært kjent i minst, hva, 10 år? 100 år? Egentlig litt lenger enn det. En av mine favoritt meditasjoner ble brukt av seere over 5000 år siden. Flere og flere mennesker er å hoppe på meditasjon lasset. Jeg tror ikke folketellingen har oppdatert statistikk over nøyaktig hvor mange mennesker meditere, men tallene fortsetter å vokse. Hvis hver person mediterte, bare tenk hvordan verden ville være like.

Hvis folk begynner å meditere, vil de begynne å føle seg mer knyttet til kilden som gir dem liv. Hvis folk begynner å meditere, vil de ikke har tid til å slåss. Hvis folk begynner å meditere, vil de innse hvor sammenvevd alle ting, planter, dyr og personen er. Hvis folk begynner å meditere, vil verden bli fylt med mer glede. Hvis folk begynner å meditere, vil de være uredde. Hvis folk begynner å meditere, vil de ha mer kjærlighet å dele. Hvis folk begynner å meditere, vil de vite hvordan de skal tenke før de snakker. Hvis folk begynner å meditere, vil de bli fylt med medfølelse. Hvis folk begynner å meditere, de vil åpne sine hjerter og bli fylt med kjærlighet. Og når dette skjer, vil de forandre verden
.