Hvorfor er vi meditere i første omgang?

Hvorfor meditere? Dette er et godt spørsmål. Hva kan overraske deg er det faktum at det isn &'; t ett bestemt svar. Det finnes mange svar på hvorfor å meditere, og hver person har sin egen unike grunn til å starte denne praksisen. Men før de kommer til alle grunnene til at du bør legge meditasjon din daglige rutine her er en forklaring på hva meditasjon er.

Hva er meditasjon?

Meditasjon er en mental /åndelig praksis. Det kalles en praksis fordi du alltid må jobbe på den. Det er mange forskjellige stiler av meditasjon, og de kommer fra alle forskjellige områder av verden. Noen av disse stilene er basert off av en åndelig praksis, mens noen er en del av en livsfilosofi. Hver meditasjon stilen bruker lignende metoder, men de vil ha en litt annen grunn bak praksisen.

Med noen meditasjonsteknikker du kan lære å stille ditt sinn og lytte til en dypere eller høyere stemme. Ved å få ro og la ting å være stille, kan alle nivåer av livet ditt forandre seg og komme i balanse. Gjennom denne prosessen kan du redusere stress, føle deg bedre og bedre liv. Andre meditasjonsteknikker arbeide for å hjelpe deg å koble til det guddommelige, uansett form du gjenkjenne det som. Og andre former for meditasjon arbeid for å hjelpe deg å koble til en følelse av enhet med alle skapninger på planeten.

Hvorfor praktiserer meditasjon

Det er mange fysiske og følelsesmessige årsaker å meditere. Hver gruppe som bruker meditasjon som et verktøy vil ha sine egne måter å komme i en meditativ tilstand og ofte ulike meditasjonsteknikker for å skape ulike effekter. Men samlet er det noen reelle fordeler uansett hvilken stil av meditasjon du ende opp med å øve. Så her er noen generelle fordeler for meditasjon.

1. Meditasjon kan hjelpe deg å bli en bedre person. Ingen har noensinne spør hvorfor noen som spiller piano hvorfor de øver spille piano, er det åpenbart. Gjennom meditasjon kan du utvikle ferdigheter og evner som tillater deg å være mer medfølende, mer jordet, og mer sentrert. Dette hjelper deg til å samhandle med verden fra et bedre sted.

2. Meditasjon kan hjelpe deg å håndtere bedre med livet &'; s problemer. Folk som har en regelmessig meditasjon praksis er i stand til å holde seg rolig i opprørt hav. Å vite hvordan du skal bli sentrert selv i de mest vanskelige situasjonen er en fortsatt som alle kan ha nytte form.

3. Meditasjon kan hjelpe deg å bli lykkeligere. Dette høres kanskje for godt til å være sant, men studier har vist at personer med en vanlig meditasjon praksis rapporterer å ha lykkeligere og mer oppfylle liv. Lykken kommer når du er i stand til å gi slipp på sinne, bitterhet, og uvitenhet. En meditativ praksis hjelper deg å gi slipp på de negative atferd og dyrke positive.

4. Mekling kan bidra til å avdekke mønstre av atferd som holder deg fast. Du kan ikke forstå hvorfor du gjør det du gjør. Mye av vår menneskelig atferd kommer fra programmering som skjedde da vi var barn. Ved å lære hvor disse programmene kommer fra kan du endre den kontrollen de har på livet ditt.

Fordeler med meditasjon

Det er mange fordeler ved meditasjon. Noen av disse er mental, noen er fysisk og noen er også følelsesmessig, men det viktigste meditasjon vil gjøre er å bidra til å bringe alle deler av deg selv på linje. Etter en tid vil du se forbedring på alle områder av livet ditt.

Studier har vist at meditasjon bidrar til å forbedre den generelle helsen. En av de største områdene der folk legger merke til forbedring er en reduksjon i angst. Meditasjon kan også senke stress og blodtrykk, samt hjelpe med depresjon.

En annen overraskende bivirkning av en vanlig meditasjon praksis er økt konsentrasjon. Ved å lære å slappe av og roe sinnet hjernen din får en sjanse til å jobbe på en annen måte enn det normalt gjør. Dette bidrar til å øke konsentrasjon og hukommelse.

Meditasjon kan også endre måten du avtale med verden. Hvis du har en tendens til å være høyt stressede og lett oppskjørtet meditasjon kan bidra til å gi deg en roligere oppførsel. Ved å roe sinnet og ta deg tid hver dag til å sitte i en rolig plass du kan endre måten du ser verden og begynner å nærme seg ting mer rolig
.