Stress Reduksjonsgir og forskjellen mellom menn og Women.

Menn og kvinner reagerer på stress svært annerledes. Som i fødsel, kvinner og' s organer slipper en kjemisk, oxytocin (ahk-se-toe-synd). Dette kjemikaliet har en beroligende effekt og er også funnet på et høyere nivå i ammende mødre. Østrogen, den dominerende kvinnelige hormonet, øker effekten av oxytocin.

Testosteron, på den annen side, er dominerende i menn under stress. Testosteron blokkerer effekten av oxytocin og produserer aggresjon, fiendtlighet, tilbaketrekning, og sinne.

Det kan sees at evolusjonen har balansert stressreaksjoner mellom menn og kvinner. Kvinner har en tendens til å beskytte sine kjære i tider med stress gjennom en overdrevet ro mens menn angrep for å beskytte sine kjære.

For kvinner, i likhet med andre sykdommer som er mer symptomatisk og tydelige i menn (som hjertesykdom), stress er en stille ødeleggende kraft som har symptomer kan gå ubemerket hen. Den "rolig" reaksjon på stress er lettere bæres. Symptomene viser ikke før mye senere i den destruktive prosess med stress.

Stress skader kroppen din som et resultat av en kombinasjon av biologiske reaksjoner. Økt adrenalin fører til at hjertet til å slå fortere og hardere. På bekostning av andre organer og vev, blod shunted bort for å bli brukt av muskler for "fight or flight".

Langvarig stress kan føre til angst og depresjon. Kardiovaskulær sykdom, immunsystemsykdommer og kreft har vært koblet til høye nivåer av stress.

Mindfullness, en metode for Easy meditasjons.

Både menn og kvinner kan dra nytte av meditasjon å bekjempe stress. Meditasjon er en mind-body øvelse som produserer en dyp tilstand av avslapning og et rolig sinn.

For mange, meditasjon er vanskelig. Enten folk har en tendens til å sovne eller ikke kan tømme tankene tanker. Prosessen med meditasjon fokuserer på utgivelsen av tanker og forlate sinnet åpent for indre kreative kilden. Praksis er nødvendig for å lykkes.

I stedet for innover klarhet, lærer mindfulness den stille observasjon av våre omgivelser. Mindfulness øvelser er laget for å fokusere våre sinn på hva som er rett foran oss. Ved å bruke våre 5 sanser, hørsel, syn, lukt, berøring og smak, lærer vi å mer fullstendig fordøye det nåværende tidspunkt.

Når vi lærer å observere og fokusere på øyeblikket gjennom mindfulness øvelser, er vi i stand til å bremse vår reaktive sinn og bevisst velge vår reaksjon. Rutine er viktig for å integrere mindfullness som en stress redusering i vårt daglige liv.

forplikte seg til en gang hver dag når du sette av hva du gjør for å slappe av og praksis mindfullness. For tusenvis av år, asiater og til slutt den engelske brukt te som mindfulness praksis. Tea blomst te har en ekstra fordel.

Ved hjelp av Tea Blomster som Mindfulness trening

Kalt te blomster, små kuler av grønn eller hvit te blader sydd for hånd rundt blomster blomstre når falt i varmt vann. Det finnes mange varianter av blomstrende te, som hver har en tydelig og vakker effekt når brygget. Duften av blomstene er terapeutisk, og både te og blomstene sammen produkt en antioksidant rik te.

Blooming te er en herlig måte å sentrere tankene under mindfulness øvelser. Hver av våre sanser er brakt inn i bildet:
1. Å se blomsten utfolde seg i glasset tekanne.
To. Luktende duften av te og blomster.
Tre. Høre vannet som det strømmer inn i koppen.
4. Føler varmen av koppen i hendene og den varme strømmen av te i din munn og svelg.
5. Smake den delikate smaken av te og blomster.

Utvid denne bevisstheten inn i dine omgivelser. Øv denne bevisstheten til alle tider, spesielt når du begynner å føle stresset. Stopp for å bli klar over hva som skjer og ta hensyn til hver av dine sanser.

Hver dag satt et spesielt sted hvor du kan slappe av og øve mindful te. La fantasien være din guide. Du kan selv ønsker å utnytte Feng Shui i å utforme den perfekte omgivelser for praksis. Bruke farger, musikk, tekstur og aromaer for å maksimere opplevelsen.

Les dette og mer på http://www.ATeaFlowerMoment.com. Finn den gratis rapport om den magiske kvaliteter av te blomster, og bli med Tea Flower Moment of the Month Club å stivne din daglige forpliktelse til langsiktig helse
.