Meditasjon for å redusere stress og øke din følelse av being

De fleste er kjent med hjernebølger, men ikke så mange mennesker er kjent med hjerte bølger. Forskere har funnet ut at vårt hjerte avgir bølger, mye som vår hjerne gjør. Når vi er i en tilstand av stress, angst, bekymring, eller utarming, disse bølgene danner en taggete og grov mønster. På den annen side, når vi er i en tilstand av takknemlighet, disse bølgene danne et sammenhengende mønster.

Hvorfor denne saken?

Når vårt hjerte bølger er i en tilstand av sammenheng, vi opplever mindre stress, er bedre i stand til å håndtere liv utfordringer, og vår mer lyst til å få det vi ønsker i livet. Normalt folk tror at når de får det de vil ha, så vil de være takknemlig. Dessverre er dette ofte ikke tilfelle. Mange ganger folk får det de har vært streve for, bare for å oppdage at nye ønsker er kommet inn i deres bevissthet. Suksessen kan ta kortvarig tilfredsstillelse, men det blir fort overskygget av en ny oppramsing av begjær.

Faktum er når vi opplever takknemlighet først, vi er mer sannsynlig å få det vi ønsker, og mer sannsynlig å nyte det når vi får den. Ved å være i en tilstand av takknemlighet, glede, takknemlighet, og trivsel, kan vi faktisk lage omstendigheter i våre liv for å forsterke denne følelsen av velvære. Ved å være i en tilstand av hjerte-wave sammenheng, kan vi forbedre vår helse, våre relasjoner, og vår økonomi.

Her er en enkel og lett hjerte-basert meditasjon som kan hjelpe deg med å redusere stressnivået og øke din følelse av velvære.

Sitt komfortabelt og lukke øynene

Tenk på en person, sted, eller ting som gir deg en følelse av takknemlighet og anerkjennelse.

Hvem i ditt liv har hatt en enorm innvirkning på deg som fremkaller takknemlighet?

Er det et sted som du elsker å gå å lade?

Har du et kjæledyr som du elsker?

Ta med din oppmerksomhet til denne personen, sted, eller ting. Så din oppmerksomhet og plassere den i ditt hjerte-chakra.

Se om du kan føle en følelse av takknemlighet og anerkjennelse. Hvis ja, fokus på denne følelsen i ditt hjerte. Forsiktig føler det stråler utover.

Hvis du ikke klarer å føle takknemlighet eller takknemlighet, er det greit, bare fortsette å tenke på person, sted, eller ting som du setter pris på.

Du kan gjøre dette enkel meditasjon som helst du føler deg stresset, sint eller frustrert. Det vil forandre ditt hjerte bølger fra å bli opphisset til en tilstand av sammenheng.

Som du bo i denne tilstanden av takknemlighet, vil du legge merke til at det er mer og mer i ditt liv til å sette pris på. Som du fokuserer på takknemlighet, vil du begynne å leve fra et sted for større overflod, skape mer av det du vil i livet.

Gi det en sjanse og la meg vite hva som skjer!
--- - hva er du sliter med spiseforstyrrelser? Du misliker kroppen din trenger? Ønsker du å forbedre ditt forhold til mat og med kroppen din?

Hvis ja, sjekk ut min innledende pakken. Dette er en utrolig mulighet til å forandre ditt forhold til kroppen din og skape et liv som du virkelig elsker.

http://breakfreebeauty.com/intro_package.php
---
Peace, Love , Beauty, etter Sarah Maria
www.sarahmaria.com
[email protected]
.