Fem søylene i happiness

Min visjon av lykke er ikke part stil glede og spenning. Selv om det er gøy det er ikke bærekraftig. I stedet ser jeg være komfortabel og avslappet om meg selv, andre, omstendigheter og fremgang.

Filmer, sport, TV-programmer og andre forlystelser er også morsomt kort, men taper noe når overdrevet. En interesse og innsats mot å forbedre meg selv og min hverdag er en jevn kilde til glede for resten av livet mitt. En aktivitet jeg kontroll som gir og gir.

Fem konkrete ting som støtter varige lykke er:

Moderasjon. Ikke å være ekstrem eller overdreven om noe. Mat, drikke, røyke, gambling, sex, narkotika, reise, business, samler penger og ting, sport deltakelse. Det meste er OK i grunnen, men don &'; t la dem ødelegge deg. Mental og fysisk helse står på spill.

Balanse. Har ingen del av livet ut av forhold til resten. Arbeid, hjem liv, hvile og avslapning, underholdning trenger ikke å bli gitt like viktig eller tid. De trenger bare å bli kontrollert nok ikke å fjerne eller ødelegge de andre segmentene. Målet er å nyte det hele.

Stabilitet. Bor rolig. I stand til å ta avgjørelser og iverksette tiltak. Dette tar litt læring og praksis. Det handler om å anerkjenne frykt og bli i stand til å fungere på tross av det. Som andre vaner det blir automatisk. Det vil redusere både irrasjonell frykt og angst. Det endrer måten andre ser oss.

Optimisme. Bor positive og forventer å lykkes. Det forårsaker ikke suksess i seg selv, men gjør et miljø der suksess er mer sannsynlig. Failure er normalt og lærer verdifull lærdom. Erkjenner det som et skritt i riktig retning får oss å trekke på årene litt annerledes og flytting.

Fitness. Bor mentalt og fysisk funksjonell uansett hva livet bringer. Betalende oppmerksomhet til hvordan kosthold, mosjon og hvile påvirke meg personlig. Eksperimentere for å finne den kombinasjonen som best holder meg følelsen sterk, sunn og aktiv. Feeling good gjør lykke enklere.

Ingen av disse pilarene er smertefull eller vanskelig å bygge. Våre vaner er grunnlaget for alle fem. Vi danne vaner fra tidligste barndom, men ingen er permanent. Alle er under vår kontroll. Endre vaner for å oppnå noe konkret er innen rekkevidde for oss alle. Den vanlige årsaken til at vi skjønner &'; t er latskap. Tenker det er hardt arbeid i stedet for interessant aktivitet

Mange av mine vaner er små ting jeg don &';. T vanligvis legger merke til. Når jeg gjør eller sier noe på en bestemt måte automatisk, dag ut og dag inn uten å tenke på det kan jeg miste av syne det faktum at det fortsatt er en beslutning. Min holdning er en vane. Min reaksjon til din holdning er en vane. Slik jeg snakke, spise, gå, kjøre og hundre andre ting.

Hvis lykke mangler mye av livet mitt det ting å se på er meg. Jeg har ingen kontroll over andre, været, planetene. Det er ingen Utopia, Camelot eller annet perfekt sted på denne jord. Får bedre overens med andre, blir mer komfortabel på jobben, hjemme, forbedre min kropp og sinn er nøkkelen og gjennomførbart.

Når jeg lager endringer basert på selvundersøkelse suksess og lykke kan bli vane. Det er egentlig ingen grense for forbedring og de resulterende gode følelser. Jeg kan ta et liv som er bare OK og gjøre det bedre og bedre.

Ser frem til hver dag er bedre enn merking av dagene til neste arrangement som jeg regner med å gi meg en liten glede. Jeg kan fortsatt nyte hendelsene, men nå et punkt hvor vellykkede fester, turer, ferier, etc. er ikke nødvendig for å redde meg fra den vanlige Drudge. Som andre mindre adspredelser fester, turer og ferier er ikke alltid vellykket
.