Hvordan leve et lykkelig liv med en vinnende Morning Routine

Hva gjør en vinnende Morning Rutine har å gjøre med hvordan å leve et lykkelig liv? Plenty! I det øyeblikk vi våkner hjernen mønstre raskt hevde vår holdning til dagen. For mange av oss etter 12noon føler vi god eller dårlig om hva vi har oppnådd. Ved midten av ettermiddagen, energinivået avta. Vent, vi har valg og hellip; å ta nye tiltak for nye resultater! Les videre for 9 oppløftende alternativer, hva du IKKE skal gjøre, og det beste livet skiftende daglig handling du kan ta.

Forbered fremover-
Vær tydelig på prioriteringer. Plan tiltak trinnene dagen før. Tenk gjennom dagen som kommer. Hva kan du gjøre i kveld for å spare skritt? Gjør lunsjer, er antrekket ren og klar, barna ryggsekker tilberedt med lekser inne (ja, det måtte sies). Hva vil spare tid gjennom dagen? Noen ærend du kan slå ut i den retningen du skal? Hold prioriteringer først og sekundære oppgaver sekund. Våkne opp å vite din veikart.

Få Best søvn-
Bedtime kan være en beroligende ritual av egenomsorg. Sengen bør være så behagelig som mulig. Lag den mest avslappende atmosfære. I kontrast, skape et godt miljø for å våkne til med sollys, frisk luft, behagelig aksentfarger, etc. Få kroppen i rytme ved å gå i dvale og våkne opp til samme tid hver dag. Skyt for 7-8 timer søvn for en entusiastisk start og varig energi.

Turn Your Snooze Tid til en oppvåkning Time-
Tillat en åndelig øyeblikk før egoet våkner å få kontakt med din sjel . Be, være takknemlig, lytte i stillhet, eller visualisere og føle din ideelle sluttresultatet når oppnå målet ditt. Du kan sette din intensjon eller et tema for dagen som støtter din suksess. Tenk deg innvirkning på ditt forhold hvis du brukte denne oppvåkningen tid daglig til å fortelle betydelige andre hvor mye du elsker og setter pris på dem.

hydratgenereringssonen
jeg vil spare overflod av helsemessige fordeler fra vannet for en annen dag. Poenget er at man bare våknet av en tredjedel av den dag uten vann. Hver celle i kroppen din fra topp til tå trenger vann for å fungere på topp ytelse. Så når du forbereder drivstoff for kroppen din, legge til et glass eller to med vann.

Sunlight, frisk luft, og Morning Sky
Tillat sollyset i å vekke deg naturlig hvis mulig . Åpne vinduer eller gå ut på nydelig formiddag for en forfriskende start på dagen. Noen få minutter på å se de vakre endringer av horisonten i løpet av en soloppgang er oppløftende.

Self-Care med fordeler-
I det minste, er musikk energigivende. Øvelse kick-starter stoffskiftet. Stretching og dyp pusting stimulerer hjernen. Yoga kombinerer stretching, pusting og meditasjon. Uansett tilbøyelighet velge egenomsorg med fordeler for å få til en god start til

Dusj og Shine –.
Slag av en gitt. Føler ren, frisk, og ser ditt beste for å starte dagen øker selvtilliten din å gå inn på kontoret sammen med antall og type muligheter som kommer din vei.

Fuel Up med en sunn Breakfast-
Kroppen bremser mens du sover, men likevel en overraskende mengde aktivitet som foregår innenfor. Øynene og hjernen blir ganske aktiv gjennom REM sykluser. Vev vekst og reparasjon finner sted. Immunsystemet øker produksjonen av visse proteiner. Hormoner frigjøres og listen fortsetter, alle som kjører på lagret energi. Derfor er det fornuftig å drivstoff kroppen din med en ernæringsmessig frokost for en topp ytelse dag.

Stille øyeblikket-
Hvis du er ute etter en dypere opplevelse innlemme et rolig kvartal på 10-20 minutter eller hva du velger for meditasjon, journalføring, takknemlighet, bønn, åndelig lesing, skriving ned dine mål, etc.

Hva du ikke å gjøre

Unngå Email First Thing i morgen
Email raskt kan omkjøring deg av planen og føre til andre omorganisere dagen. Sett opp blokker av tid litt senere for å administrere e-post.

Etter Prep Tid, med de beste action Ta First Every Morning

Gjør hva som kommer til å gjøre deg lykkelig langsiktig! Vil du ned i vekt, skrive en bok, eller slutte å utsette? Deretter trener, skrive og gjøre. Ønsker å bygge en ferdighet, utvikle kompetanse, overvinne en frykt, eller skape mer inntekt i din bedrift? Øve på ferdigheter, lese eller ringe en ekspert, iverksette tiltak for å møte din frykt, eller iverksette tiltak som direkte utvikler inntekt. Gjør det først! Vi lærer i aksjon. Du kan føle motstand. Vekst er ikke lett. Bruk gumption å gjennomføre. Føler stor for å gå for det selv om du er fortsatt voksende, og la den energi deg for resten av dagen. Handling bygger kunnskap, erfaring, styrke, selvtillit, og listen fortsetter. Tar de mest produktive handlinger setter deg i den beste posisjonen for resten av dagen og resten av livet ditt

På papiret døyt " Min Winning Morning Rutine setter meg i den beste posisjonen for resten av Day & The Rest of My Life &' ;. Under den liste alternativer du ønsker å lage din Winning Morning Rutine. Gjør det som er nødvendig for å holde den forkant før det blir rutine. Plukk opp en gratis givende daglige vaner Chart på utvikle gode vaner Side av forfatteren &'; s nettsted for å følge utviklingen din. Begynn å innlemme din Winning Morning Rutine og la meg vite hvordan dagene endrer … StartingNow
 !;