Hvordan gjøre positive endringer i ditt Life

Hvorfor folk oppsøke en profesjonell rådgiver eller hypnoterapeut for å få hjelp? Det er mange grunner til en person kan søke hjelp. Noen mennesker ønsker å forstå seg selv bedre, mens andre kan ha en bestemt sak eller selvødeleggende atferd de ønsker å ta opp. Kanskje endring er nødvendig fordi atferden er skade deres helse, forstyrrer deres relasjoner med sine kjære, eller gjør det vanskelig å holde nede en jobb

Listen over selvødeleggende atferd er uendelig. Folk ønsker å slutte å røyke, og misbruker andre stoffer. De ønsker å slutte å spise “ junk food &" ;, bli en sunn vekt og trene mer. De ønsker å ha færre argumenter og har mer produktive diskusjoner med familie, venner og kollegaer. Mange ønske om å få sitt sinne, angst, sommel og kontrollerende atferd forvandlet å roe optimisme, slik at de finne noen til å hjelpe dem å gjøre en positiv endring.

Gjør livet forandrer er lett for noen mennesker og en krevende oppgave for andre . Noen ganger folk har en viss suksess, men etter en stund de tilbakefall tilbake i sin gamle mønstre. Kanskje de weren &';.. T klar til å gjøre endringen i første omgang

Forskning har identifisert seks store stadier i endringsprosessen, som omtalt i Endre For Good av Prochaska, Norcros og DiClemente

Først er Precontemplation Stage, dette er når andre mennesker som familie og fagfolk kan se det er et problem at personen med problemet ikke klarer å se det, og føler ikke behov for å gjøre en endring. De kan avtale å arbeide på en sak på grunn av ytre påvirkning, eller de ønsker å stille det griner, men de er utsatt for retur til oppførsel når trykket er av.

Flytte inn i Kontemplasjon Stage urolig person er lei av å føle fast i livet med den selvødeleggende atferd, og kan innrømme det er et problem, selv om de ennå ikke kan være villig til å endre det, fortsatt foretrakk det kjente. Det er i denne fasen at folk begynner å definere sine egne mål

Det er en forberedelse Stage – Det er en bevissthet om problemstillingen, en person gjør planer og gjør seg klar til å gjøre arbeidet med å gjøre en endring skje. Det er vanligvis en økning i motivasjon, og en person kan gjøre forpliktelse til å endre offentlige, slike fortelle venner at en ny diett vil begynne i en uke, og ber dem om å ikke friste dem med bakevarer, for eksempel.

Handling Stage er scenen som er mest synlig for andre. . Siden endringer virkelig blir gjort, kan en terapeut flytter fokuset til å lære nye strategier for å opprettholde de endringer over tid

Hvilket bringer oss til Maintenance Stage. Det er en tid til å gjøre de endringene som har funnet sted, og gjøre dem til en del av hverdagen. Du kan tenke på begrepet livsstilsendring skjer av ordet kosthold

Det er den Oppsigelse Stage når livsstilsendring har blitt den naturlige atferd, og det er ikke lenger en kamp med en &'; s. Selv i løpet av å ha en røyk, en drink eller overspising. Det føles som fristelser er ikke lenger en bekymring, og personen kan leve sitt liv uten frykt for at et tilbakefall vil skje.

En dyktig terapeut kan være en nyttig samarbeidspartner gjennom alle disse fasene ved å undersøke hvorfor endringen kan være vanskelig og finne løsninger på disse hindringene for å endre, og hjelpe personen holde kursen ved å arbeide gjennom vanskelighetene. Jeg vil også nevne at en person ikke kan bare bevege seg gjennom disse stadiene sekvensielt. En person kan avansere til forberedelse, og finner seg tilbake på Kontemplasjon Stage
.