Turn Your Anger Into Power!

Anger er en høy energi følelser. Når du kan fokusere energien i sinne mot en handling som fører til en konstruktiv utfallet, er du snu sinne til makten. Snakker opp snarere enn utagering eller holde tilbake fører til sunnere kropper og relasjoner som fungerer.

To skilsmisser bekreftet at jeg måtte kjempe for å få mine behov møttes i et intimt forhold. Det føltes som min ex-ektemenn ville ikke høre meg mindre vi kjempet den ut. Og så traff jeg en mann som ikke ville slåss med meg. En dag jeg var i kamp modus, og han sa: “ Bare fortell meg hva du vil, og jeg vil prøve å gi den til deg &"; Jeg sa: “ Du mener jeg trenger ikke å kjempe med deg for å få det &"; Hans uttalelse forandret meg for alltid, og vi har vært sammen i 29 år.

Kort tid etter denne hendelsen, kjente jeg en gammel tro som var kontrollerende livet mitt: “ Ingenting kommer til meg lett &" ;. Som barn hadde jeg å tigge eller bli sint i et forsøk på å få det jeg ønsket. I dag har jeg erstattet motstand og maktkamper med følelser av aksept og empowerment. Jeg bare spør om hva jeg vil og jobbe med det jeg får.

Anger er vanligvis en advarsel om at noe isn &'; t høyre. For eksempel, er dine behov ikke blir oppfylt: Din ektefelle har sjelden tid til å tilbringe med deg. Eller, er dine rettigheter blir krenket: Veileder roper på deg foran kolleger

undertrykke sinne ved å nekte det i måneder eller år blir til bitterhet og harme og bidrar til ryggsmerter, fordøyelsesproblemer, overspising. , røyking, tretthetsfølelse, hjertesykdom, kreft og mer. Foruten de negative fysiske konsekvenser av sinne, er du mangler mulighet til å identifisere problemet og sette en grense med noen.

Å uttrykke sinne gjennom sarkasme, kritikk og roping fører til relasjoner fylt med konflikter og bitterhet. Intensiteten, støy og uro i kampen komme i veien for å identifisere og løse det virkelige problemet.

Når du oppdager meldingen (det virkelige problemet) i sinne, er du mer i stand til å beskytte dine rettigheter og endre en situasjon. Hvis du ikke kan identifisere den korreksjon som vil ta bort sinne, kan det hende du trenger å utforske dypere følelsesmessige problemer fra fortiden som holder deg fast i sinne.

Noen tips for å forvandle din sinne til personlig makt:

Erkjenner det: Legg merke til når og med hvem din vrede utbrot. Kjenner du igjen sinte følelser i kroppen din trenger? Eller vet du hva dine følelser prøver å fortelle deg

Ta ansvar for det: Ingen er ansvarlig for å gjøre deg sint. Andre utløse sinne. Hvordan du håndtere det er opp til deg.

Utslipp det på en fysisk måte: Ikke snakk med noen mens du er sint. Flytt emosjonell ladning gjennom kroppen din med mosjon, pust, renhold, treffer puter og mer.

Identifisere problemet og spørre om hva du vil ha: Når du er i stand til å se situasjonen objektivt, vil du oppdage hva som må skje for å ta din vrede bort. Så spør om hva du ønsker fra en annen person eller gruppe i klar, konkret, enkelt språk uten å skylde på noen, inkludert deg selv. Snakker fra sannheten, ikke sinne.

Når du snakker fra din makt, være klar over at noen mennesker har kommunikasjonsferdigheter å avtale med deg konstruktivt og noen ikke. Men ofte er det hvordan du nærmer deg en annen person eller situasjon som avgjør utfallet. Andre vanligvis hører deg når du snakker med klarhet, objektivitet, og tillit og er i stand til å avstå fra å gjøre dem feil. De vil være mer villige til å jobbe med deg for å finne en løsning som fungerer
.