TRINN 2 mot å forbedre COMMUNICATION

Trinn # 2
Dette er leksjon # 2 i en serie jeg deler med dere i løpet av de neste dagene og ukene på de viktigste elementene som er grunnlaget for god kommunikasjon. Jeg håper at du vil være i stand til å bruke verktøyene på noen måte som gagner deg og gjør en forskjell i livet ditt.
Grunnen til at jeg tror kommunikasjon å være så viktig og verdifullt det er den mest relevante måten vi må virkelig kontakt med andre. Kommunikasjon består av mange deler, våre ord, hvordan vi sier dem, vår kroppsspråk og tone. Hvis vi alle virkelig lære kunsten å positiv kommunikasjon vi vil oppleve mindre konflikt & misforståelser i våre liv og mye mer samarbeid, forståelse og kjærlig harmoni, personlig, profesjonelt og globalt. Kommunikasjon er en lik mulighet ferdighet som vil forbedre våre intime relasjoner, skape sunnere familier, vil lokalsamfunn være mer samarbeids, vil bedriftens verdier skifte og nasjoner mer forent.
Jeg liker ikke å si at det å være en fantastisk Communicator egentlig handler om masse av "C" ord, Nysgjerrighet, Bevissthet, Medfølelse, Connection, Collaboration, Control, Hensynet, Care.

Så for STEP # 2 skal vi se på "C" ordet medfølelse
Så hva er COMPASSION
COMPASSION:? (kuhm-pash-uhn) substantiv: en følelse av dyp empati, omsorg og forståelse for en annen som er opprørt, vondt, vondt eller rammet av ulykke, ledsaget av et sterkt ønske om å ta vare på og lindre lidelse. Det betyr å ha hjerte.

Vi trenger alle å lære å ha en uendelig godt av medfølelse hvis vi skal forbedre våre forbindelser med andre, noe som i mange tilfeller betyr at vi trenger å suspendere dommen, vår egen selv snakke og reaktivitet. Empati og medfølelse er den underliggende forutsetningen for alle positive sammenhenger og samtaler og er ledningen mellom hjerter. Medfølelse er annerledes enn sympati og er rett og slett evnen til å forbli i et åpent kjærlig hjerte og være sammen med noen andre &'; s smerte selv når det er noen ganger rettet mot deg. Dette kan noen ganger være vanskelig å faktisk oppnå, men det er svært viktig å ethvert forhold.
For enhver vellykket sunt forhold begge parter må føle hørt, forstått, verdsatt og akseptert, men oppløsningen når det er forskjeller eller konflikt er en prosess som noen ganger ikke kan skje umiddelbart, men skjer over noen tid, timer, dager eller uker. Vi noen ganger må være tålmodig med prosessen. Når noen opplever opprørt de kanskje ikke har evne til medfølelse i det øyeblikket og det er derfor det er så viktig for noen av oss å ha en uendelig godt av medfølelse for den personen som opplever noen sterke følelser, uansett årsak, selv hvis du er årsaken. I vår familie kaller vi våre besvær "store følelser", og vi vet alle når det er noen "store følelser" happening at det er vår tid til å bringe på medfølelse, oppmerksom lytting og omsorg for den personen som har de "store følelser"
Å ha medfølelse og være medfølende kan være vanskelig noen ganger hvis de "store følelser" er rettet mot deg, men det er her det er viktig å ikke ta noe personlig, holde ro og husk at noen opprørt er mer om den andre personen enn det handler om deg. Jeg er også ikke taler for at du holder deg i støtende situasjon, men jeg sier at medfølelse er motgift til å rokke, smerte, vondt og konflikt.

Det er en naturlig menneskelig reaksjon å føle defensiv eller på vakt når noen smerte, vondt, lei seg eller en klage er rettet mot oss, men dette er der gummi møter veien så å si i alle konfliktfylte samspillet, og hvor vi alle må lære å ikke ta andres smerte på, don ' t ta noe personlig uansett hva, og å forbli i vår medfølende hjerte, fordi at medfølelse er limet i forholdet, om det er en personlig eller profesjonelt forhold.
jeg ofte pleide å si til mannen min da jeg var opprørt at den eneste handlingen som kreves var for ham å ha medfølelse for meg i disse vanskelige stunder. Ingenting annet, bare medfølelse. Tillit bygges på medfølelse, fordi det gjør andre føler seg viktig og verdifull og at du bryr deg om deres velvære.
Et annet punkt som er viktig å huske om å være medfølende er det tillater den andre personen til å ta ansvar for sine egne følelser og arbeid gjennom til de dypere spørsmål. Det gjør oss alle muligheten til å la andre stå for seg selv, ikke prøv å fikse dem eller situasjonen, eller bli codependent oss selv. Skjønnheten i dette er det tillater deg å være en integrert del av en annens personlig vekst. Hva du lager i det øyeblikket er en sterk sammenheng, en intim obligasjon i vår felles menneskelighet til å helbrede og dyrket i vår streben for aksept og kjærlighet.
Du må også lære å reflektere tilbake det som blir uttrykt og hvordan det er fornuftig for deg å kjenne den andre personen (mer om det i senere utgaver) Compassionate Refleksjon er handlingen som kreves etter at noen har delt med deg, slik at den andre personen vet du har hørt og forstått hva de har kommunisert. Det er en enkel oppsummering av hva du tror du har hørt den andre personen sier noe som gir dem muligheten til å bli enige eller justere melding eller å fortsette i mer dybde.
Jeg tror at jakten på kjærlighet, takknemlighet og anerkjennelse er trolig en av våre mest grunnleggende menneskelige behov og motivasjonsfaktorer. Jeg kan ikke si nok om medfølelse som det er min oppfatning at det er grunnlaget for alle positive menneskelige interaksjoner og hva som virkelig knytter oss alle hjerte til hjerte.
Så jeg vil gjerne invitere deg denne uken til å legge merke til muligheter til å engasjere seg i noen Compassionate Ning & Reflekterende og å huske å gi deg selv litt medfølelse, kjærlighet og omsorg også. La meg vite hvordan du gjorde. Jeg vil gjerne høre din erfaring.
Lytt til The Buddhist Monk, Thich Nhat Hanh på Oprah Super Soul Søndag kort deling på Commpassionate Lytte eller lese Dr. Marshall Rosenberg bøker om NVC-volleyball Communication for noen ekstra læresetninger om medfølelse.
SER FREM TIL Å høre hvordan BEING VELFERDS STØTTER LIVET
MHEYAH
.