Hvordan tømme Basket of Resentment

Er du klar til å gå dypere inn i jobber med forholdet ditt? Klar til å lære hvordan du fjerner en holde tilbake? Jepp. Det er riktig - en "holde tilbake" - noe du holder tilbake fra å dele med kjæresten din.

Du vet ... hvordan du var sint at han forlot toalettsetet opp? Eller hun ikke kjøpe din favoritt slags frokostblandinger, men en "butikk-brand" i stedet? Hvor mange ganger skal hun gå forbi tøyet uten å brette det, og det gjorde han ikke si at han kom til å rake plenen før vår første snøfall ????? Ugh !!!

Det er ganske enkelt å fylle opp kurven med harme (sa kjærlig). Når par kommer for å se meg, sine kurver er vanligvis full. Og vi bruke verdifull tid, steg-for-steg tømme dem ut! Snart kan du både se bunnen (og jeg kan tenke meg du ser inn i kurven sammen nå ... nysgjerrig hva som er igjen. Hold lesing og du vil finne ut).

Så ... her er en ny teknikk for deg å prøve ut heter "Clearing withhold" (modifisert fra hva The Human Awareness Institute lærer så godt!)

Disse 5 trinn vil ta deg gjennom en prosess for å komme tilbake til et sted med kjærlighet! Det er lett ... kom igjen, følg meg!

1. Inviter din partner til en samtale ved å spørre ham /henne om han /hun har tid til å ha en samtale med deg. Ta med deg en stein eller en pinne eller annen hellig objekt med deg. Husk at hvis partneren din ikke er klar, spør når han /hun vil være og velge et tidspunkt senere samme dag.

2. Lag en rolig plass for dere selv og utpeke alt fra 10-20 minutter. Sett en timer og ære bjelle.

3. Hvem taler skal holde hellig objekt. Den andre er i lytteren rolle.

4. Begynn alltid med, "Jeg har en withhold er du villig til å høre det?" Bruk "jeg" utsagn, mens deler noe fra kurven med harme. For eksempel: "Jeg tenker du kommer til å rake løv, og hver gang jeg går av stabelen i front yard, føler jeg sint på deg jeg liksom føler at du ikke bryr seg om meg.».

5. Hvis du er den som lytter, du bare si "takk." Det er ingen respons annet enn "takk." Når du skal fjerne withhold, er det ingen frem og tilbake diskusjon nødvendig. Praksisen er om å la partneren din få noe av hans /hennes bryst (så å si) og blir hørt. Senere kan det være lurt å gi henne mer informasjon om emnet, men det er for et senere tidspunkt.

Hvis du har noe å rydde, så du kan bytte. Bare pass på at hvis du snakker, at du holder den hellig objekt.

TANTRA TIPS: Sit back-to-back på gulvet med puter under deg. Gi nok støtte for partneren din, slik at du er like komfortable å gi din vekt og lener seg tilbake. Arbeid på dette litt - du vil bli overrasket over hvordan kroppen din kan vanligvis ønsker å støtte seg på en eller annen måte. Har puter tilgjengelig for under knærne for å øke komforten og la gå inn støtte fra kjæresten din. Slapp helt av. Ta et dypt åndedrag. Legg merke til forbindelsen til partneren din fra bunnen av ryggraden hele veien opp ryggen din! Koordinere pusten - pust inn /ut sammen. Tenk deg pusten kommer opp fra pigger sammen til toppen av hodet og deretter ned igjen mens du puster ut. I lag. Fortsett i 5 minutter. Nyt den søte tilkobling, kjærlighet og støtte
 !;