Løse arbeidsplassen Utfordringer for personer med ADHD: Working Memory

På grunn av hvordan ADHD hjernen fungerer, mennesker med denne tilstanden ofte oppleve flere arbeidsplassen utfordringer som kan negativt påvirke deres prestasjoner. Disse utfordringene er: Tid /Oppgavestyring, distractibility /Impulsivitet; Working Memory; Organisasjon; og kommunikasjon /bygge relasjoner. Så spørsmålet er: Hvordan kan disse bevist hjernen utfordrer effekt real arbeids prestasjoner på jobben

I denne artikkelen har vi &'; re gong å snakke om: Working Memory
Arbeidsminnet gjør det mulig å holde fakta i tankene mens manipulere informasjon. Det gir oss også muligheten til å hente fakta lagret i langsiktige og kortsiktige minne. Arbeidsminnet er ansvarlig for vår evne til å holde mange elementer i bakhodet når vi vurdere ulike vinkler av et komplekst problem samtidig. Det krever en evne til å holde oppmerksomheten på et prosjekt eller en oppgave over tid.
Arbeidsminnet problemer dukke opp som glemsomhet, manglende evne til å holde informasjonen i bakhodet i 20 sekunder eller mer (svakt korttidsminne), vanskelighets memorere fakta og huske og følgende instruksjoner, problemer tilbakekaller og lære av fortiden, og mangler en følelse av at tiden går og hvordan du bruker tid til planlegging, fullføre oppgaver, og å være punktlig.
Som du kan dømme fra denne forklaringen, folk med ADHD som har jobbet svekket hukommelse synes det er vanskelig å fullføre prosjekter, særlig innen en fastsatt tidsperiode. Behovet for å stadig recommit sin oppmerksomhet til prosjektet, distraksjon etter distraksjon, er frustrerende i beste fall, og et spill ender i verste fall.
Manipulere mange biter av informasjon mot et ønsket resultat krever en høy grad av løpende oppmerksomhet og tilgang til minnet.
Tenk deg et forskningsprosjekt hvor du må sammenligne og kontrast skrive stiler av skjønnlitterære forfattere fra det 19. århundre, eller lage en presentasjon på jobb der for å løse et problem, er det nødvendig for deg å dele all relevant informasjon med gruppe mens omfatter hver personer meninger, foreslo endringer og endelige avgjørelser, og gjør det ved utløpet av tidsfristen. Problemer med arbeidsminnet er sannsynlig å dukke opp i begge disse scenariene.
Working minne underskudd ofte forstyrrer den høye nivåer av intellektuell fungering og kreativ problemløsning ferdigheter som er felles for de som har ADHD. Men på grunn av arbeidsminneproblemer som ikke har blitt brakt under kontroll, kan tilgangen til disse evner og ferdigheter bli avstumpet. Det er nødvendig for alle med betydelig arbeidsminneproblemer for å få hjelp, særlig ettersom de påvirker de fremgang i skolen eller på jobben
Hjelp for arbeidsminneproblemer kommer i mange former, men har en tendens til å følge følgende retningslinjer:. Anmeldelser - . Capture og skrive ned informasjon om indeksstore kort som lett kan manipuleres Anmeldelser - Tegn tankekart (billedlige fremstillinger på papir) for å lage en “ bilde &"; av hva ditt prosjekt eller motivet ser ut når alle fakta og brikkene er registrert på ett sted som de forholder seg til hverandre.
- Utvikle et system du kan bruke for når du har behov for å få tilgang til arbeidsminnet i enhver setting eller sett av omstendigheter. Når du lærer å bruke ett system, vil du oppdage at du kan generalisere det til andre behov og prosjekter med mindre endringer.
- Ikke vær redd for å ta dine visuelle medhjelpere, kartotekkort eller tankekart med deg for å bruke med presentasjoner, samtaler på telefon eller i person, e post og når tillatt under eksamen. Det er mer sannsynlig at folk vil bli imponert med din strategi og ønsker du å lære det til dem.
- Bruk huskeregler eller minne triks for å huske ting. Akronymer eller acrostics vil hjelpe deg å huske elementer i en kategori eller en liste som:. M-PACK for penger, planlegger, Adderall, mobiltelefon og nøkler Anmeldelser - Husk at det handler om å skrive ned elementene i dine oppgaver og prosjekter vil gjøre deg i stand til å organisere dem og tankene dine slik at du kan holde fokus for lengre perioder av gangen.
- Plan for å jobbe i mindre biter av gangen med innebygd pauser. Gjør ditt beste for å jobbe i ikke-forstyrrende miljøer, på den beste tiden av dagen bidrar til suksess, og belønn deg selv for hvert segment du fullfører.

Kontakt Carol hvis du ønsker hjelp mestre Working Memory utfordrer eller ønsker å diskutere andre ADHD problemer du har. Tenåringer og voksne i eller ut av arbeidslivet, og næringslivsledere og ledere er velkommen til å få kontakt med Carol
 !;