Hvordan unngå Family Konflikt Disse Holidays

Thanksgiving og juleferien trolig bety få sammenkomster med familien opprinnelsesland (eller enda mer lastet: med de av din ektefelle)

Selv om det finnes mange bekvemmeligheter og gleder tilbringe tid med den utvidede familien, noen ganger kan det bety samspill med mennesker som kontrollerer, frustrere, kritisere, eller byrde deg. Med alle de påkjenninger står du overfor i år, cross " familiekonflikt &'; av listen med følgende perspektiver:

Hva er “ reell grunn &"; du er forverret med en vanskelig familiemedlem
Du ønsker din vanskelig familiemedlem kunne bare “? få det &"; og oppfører seg annerledes i sitt eget liv og mot deg. Deres atferd kan legitimt å ta opp mye tid eller vise ufølsomhet for deg. Men vet at du er sint på dem fordi du håper og forventer at de vil bli mer utviklet enn de er på dette punktet. Dere håper at en av disse tider de vil gi deg valideringen du rikt fortjener (men de er trolig ute av stand til.) Når du sier til deg selv at de bør være annerledes eller vent til en fortrolig om “ hvorfor gjør de det? &" ;, du håper at de vil gi akt på din etterretning og magisk gjøre det annerledes neste gang. Du er " å leve i håp &' ;.

Så snart du akseptere at de er “ hvor de er på reise &"; (og det gjør du), vet du at det ikke er fruktbart å prøve å endre dem. Så lenge du håper og forventer at de vil være annerledes, kan du fortsette å handle i dine samme mønstrene og forventer at endringen skal komme fra dem. Selv om det er smertefullt for deg til standby og se noen du bryr deg om ikke å være lykkelig, må du sette pris på en del av dere vil ha dem til å handle annerledes i for at du skal føle deg vel eller komfortabel med deg selv og din situasjon. Svaret er selvfølgelig å fokusere på 50%. I den grad at du kan føle deg " godt i deg &'; uansett hvor dine familiemedlemmer handler ut over sine begrensninger, vil du ikke lenger bli forverret av dem.

Hvordan kan du gjøre familien interaksjoner mer harmonisk?
Det er mange ting du kan gjøre for å ta ansvar for din del av samspillet. Noen eksempler er:

* vet nøyaktig hva du ønsker fra situasjonen slik at du kan be om det i stedet for håper de vil lese tankene dine

* Se det fra deres synspunkt, gjør. dem føler seg forstått, og uttrykket dine henvendelser til dem i form som motiverer dem (og don &'; t bare anta fordi du vil ha noe de ønsker å være på den måten for deg.)

* Gjøre ting som er lett for deg å gjøre det hjelpe dem å få sine behov oppfylt, selv i sine stive måter. For eksempel, vise takknemlighet til en narsissistisk person og gjøre dem føle seg spesiell. Hvis det betyr å handle ut av integritet for deg, don &'; t gå sammen med dem. La en narsissistisk, kontrollere, eller off- farge vet dine grenser. Fortell dem at du i en nøytral, respektfull tone at du don &'; t tolerere at atferd, og at du vil snakke med dem eller tilbringe tid med dem når de ikke opptrer på den måten (da gå bort og komme tilbake senere)
.

* Sørg for at kommunikasjonen er klar og respektfull, noe som reduserer sjansen du vil bli mistolket

* Sette ord mer presist den type støtte, kjærlighet og samarbeid kan du få fra vanskelige familiemedlemmer og hva du ønsker du kan få, men vil realistisk sett ikke kunne få. Bare samhandle med dem rundt det tidligere. Fokus effektivt på pleie deg selv og initiere meningsfulle forbindelser som vil bringe oppfyllelse i ditt nåværende liv – slik at du er mindre sårbar for andre å gjøre du føler balanse

* I stedet for å fokusere på det urealiserte harmoni i familien din, være takknemlig for familiemedlemmer som er i live og i en tilstand av rimelig helse; være takknemlig for alle de måter som du og dine familiemedlemmer har vært spenstig til dagens utfordrende tider
.