Hvordan gjør dere lykke?

I en av mine personlige utvikling workshops jeg får mine elever til å lukke øynene og forestille seg, i levende detalj, en av sine lykkeligste minner, og å fullt re-living det i det øyeblikket. Det er utrolig å være vitne til umiddelbar endring i sine ansiktsuttrykk og kroppsspråk som deres nervesystem sparke tilbake i lykkelig modus. Jeg så spør dem hva som faktisk endret i omverdenen mens de gjorde det. Selvfølgelig er svaret ingenting, men det er ikke interessant hvor lett de var i stand til å få tilgang til dype følelser av glede, uten at det trenger å være en utenforstående årsak?

Når var sist gang du følte virkelig glad for no grunn overhodet?

Begrepet "The Human Race" er svært apt fordi metaforisk sett synes vi å tenke på vår lykke som å være der ute foran oss og at vi må kjøre for å fange opp med det. Vi bruker språket som "jage våre drømmer", og "jakten på lykke", som på overflaten virker som svært spennende ting å være involvert i, men det forutsetter også at lykke er et sted i det fjerne, og at vi henger etter . Vi fordyper oss i en "jeg skal være glad når ..." mentalitet, der er vi overbevist om at lykke kommer i form av at neste forfremmelse, eller større hus, det perfekte forholdet, eller at lotteri seier.

Vi har også en tendens til å tenke på lykke som en "det" - en noe som har en form - som en dag vil det være en banker på døren og FedEx fyren vil si "Hei, hvem er skal til å signere for denne boksen av lykke? "

Men se på et barn. Barn er mye smartere enn voksne når det gjelder å være lykkelig. For dem er det bare en tilstand av å være. De trenger ikke plassere forholdene på når de vil og når de vil ikke føle det. Så lenge de ikke er sulten, i smerte, eller blir fortalt av, de er glade. Det er deres standardprogram. Og det er ment å være din standard program også. Saken er, på et tidspunkt i et barns utvikling de begynner å kopiere hva de voksne gjør. De kjøper inn i vårt kulturelle ideen om at, faktisk, kan du ikke bare ha din lykke, må du tjene det. Du må bevise at du er verdig til det. Hvis du jobber hardt nok på å jobbe hardt så en dag bare kan få mange fine ting som vil "gjøre" deg lykkelig, men du må fortjene det.

Selvfølgelig vet vi alle hva lykke føles, og vi støter på mange lykkelige ganger gjennom hele livet - ekteskap, fødsler, bursdager, ferier, fester ... Det kan også ta oss av overraskelse noen ganger, som når du er ute i naturen og plutselig er fylt med en sterk og trøstende følelse av samhørighet med verden rundt deg. Denne typen lykke er flott, men det er en rettferdig vær venn; det kommer når føret er bra og skyter av igjen når festen er over. Men mye folk betale for det fordi de er lovet til en mer permanent form for lykke - de må bare vente på fremtiden for å komme

Den virkelige sannheten om lykke er at du ikke trenger å! vent til det skje med deg. Du trenger ikke å være på rett sted til rett tid. Du trenger ikke å holde gambling med livet før det kommer banke på døren din. Du har alle de ressursene du trenger allerede i deg til å slå den på på vilje. Det er som en bryter. Hvis du sto i et mørkt rom du har valget mellom å flick bryteren og slå på lyset, men for å gjøre det må du først vite at bryteren er der, og at du har muligheten til å kontrollere den. Anmeldelser

Din lykke bryteren er nøyaktig den samme. Du må anerkjenne at det der for deg å bruke når som helst og at du kan styre den med den tro at det er bare noen gang dine tanker og holdninger som lyser opp din verden.

Lykke bringer med seg den type kreativitet, åpenhet og klarhet som gjør enhver oppgave synes nesten uanstrengt. Arbeidet slutter følelsen som arbeidet så snart du går om din virksomhet med en ekte indre smil. Men hvorfor de fleste synes dette er så vanskelig å gjøre?
Trenger

Det er fordi et sted langs linjen vi lært at vi ikke kan være virkelig fornøyd med mindre det er en grunn til å være fornøyd. Vi introduserer kriterier som må være oppfylt før vi skal tillate oss å la lykke i og føle ok om å ha det. Enkelte har til og med lært å legge skyld til sin lykke. "Hvorfor skal jeg føler meg lykkelig, mens andre fortsatt lider?"

Det er en veldig merkelig ting om oss mennesker, og det er at vi kan bli veldig mistenksom overfor andre mennesker som ikke ser ut til å ha en god nok grunn for sine åpenbare skjermer av lykke. Når noen spør hvordan jeg har det jeg vil vanligvis si noe sånt som "jeg er stor" eller "fantastisk", som det neste spørsmålet er ofte "hvorfor, hva skjer?" Jeg skal si "Ingenting, jeg føler meg bare bra", og deretter nyte forvirret blikk på ansiktet som de la ut en treg "Riiiiiiiiight!"

Det som virkelig kaster en skiftenøkkel i verk av vanlig oppfatning om lykke er at du faktisk kan ha det når du vil, og du trenger ikke å gjøre noe for å tjene det. Fordi "det er ikke en" det "i det hele tatt, det er en funksjon av den menneskelige tilstand som serverer en veldig praktisk formål. Som Michael Neill ville sette det, for å spørre om du fortjener lykke er som å spørre om du fortjener en nese. "Vel .... eeerrrrr .... Jeg har en nese, men jeg vet ikke hva jeg har gjort for å fortjene det". Det høres dumt ut, ikke sant?

Nøkkelen til å ha din lykke nå heller enn senere, er å vite at lykke ikke er noe som skjer med deg, det er noe som du gjør. Du må gi slipp på tanken om at lykke er en belønning for god oppførsel, eller at du må være verdig til det. Du må også akseptere at din lykke er ikke på det skipet som du venter på å komme i. Det er havet hvor skipet seiler, så hvis du ønsker det, dykke i og lære å svømme. Med andre ord, er ditt liv din lykke, og du trenger bare å begynne å reagere mer lykkelig mot det.

Flere vitenskapelige studier av hvorvidt suksess fører til lykke viser at det ikke er kvantifiserbare bevis som tyder på at det gjør. Hva har blitt fremhevet skjønt, er at folk som allerede opplever høye nivåer av lykke er betydelig mer sannsynlig å bli vellykket senere. Interessant! Lykke fører til suksess, ikke omvendt. Hvem ville trodd?

Hva dette forteller oss er at ekte ekte lykke er ubetinget. Det er ikke der ute. Det er her, og alltid har vært. Lykken er bare noen gang resultatet av din holdning og atferd, og lære å holde liv i den betingelsesløst gir deg mye mer enn bare en god følelse; det gjør hele livet løpe mye jevnere. Det er naturens plan.

Den eneste grunnen til at du aldri trenger å være lykkelig er at det tillater deg å få ting gjort på en veldig effektiv måte. De mest vellykkede mennesker lære å mestre den enkle oppfatningen av å være lykkelig i øyeblikket, ikke bare fordi det føles godt, men fordi det å være lykkelig setter dem inn i sin mest ressurssterke og produktiv tilstand. Jeg anser lykke å være et viktig verktøy i det arbeidet jeg gjør fordi jeg er opptatt av å produsere best mulig kvalitet jeg er i stand til. Jeg vet jeg kan bare oppnå at hvis jeg er i godt humør. Enten jeg kjører en workshop, skriver en artikkel, innspilling noen lyd eller coaching noen en mot en, vil jeg alltid tilbringe litt tid opp foran meg selv i en lykkelig sinnstilstand, fordi det er sånn jeg må være for min beste arbeid å komme ut. Ting bare ser ut til å flyte bedre, jeg er mer kreativ, jeg ser det store bildet, og her er det virkelig interessant bit, jeg møter færre hindringer.

Jeg har tilbrakt utallige timer å studere de forskjellige filosofier om hva lykke er og, mens de ulike lære bruke ulike typer språk og terminologi, de er alle enige om at lykke venter ikke på tid, den venter på velkommen. Du kan like godt bare åpne døren og la den inn fordi den allerede er her, bare venter på invitasjonen.

"Men vent et øyeblikk, Paul. Sikkert er det urealistisk å være lykkelig hele tiden. Hva om når du virkelig har problemer. Noen ganger ting bare piss deg av. Det er livet! "

Absolutt, livet skjer, og det skjer ikke alltid slik vi vil ha det til. Det er den mest naturlige ting i verden å føle seg ulykkelig, sint eller trist i visse omstendigheter, og det er rett og rimelig at vi føler at noen ganger. Men problemet kommer når vi tilvenne inn disse negative følelser; når blir forbanna eller gretten blir din standard svar på det meste.

Det er ingenting du kan oppnå i en opphisset stemning som du ikke kan gjøre det bedre med lykke.

Det er to ting du kan velge å gjøre for å nyte følelsen mer lykke oftere.

1. Arbeid på din emosjonelle intelligens

Akkurat som lykke, alle følelser har et praktisk formål, selv de dårlige. De er signaler fra deg ubevisste sinn om hvorvidt eller ikke livet som skjer slik du vil ha det til. Dårlig humør er ikke laget for å bare gi deg opplevelsen av å føle elendig. Hvis du lytter nøye til hva de forteller deg vil du alltid kunne finne en mye raskere vei tilbake til lykke. Negative følelser er som varsellampene på dashbordet i bilen. De er en oppfordring til handling. Når bensin lyset kommer på, det er ikke et signal til bilen din for å bli deprimert, er det et tegn på at tiltak må iverksettes for å få drivstoff. Når du legger til mer bensin lyset slukkes. I det øyeblikket du tar med din bevisste oppmerksomhet til årsaken til den følelsen, og innse hvilke handlinger som må tas for å gjenopprette balansen, da jobben sin er gjort. Det ikke lenger tjener noe nyttig formål.

Det er viktig å erkjenne alle dine følelser og ikke å maskere dem med en falsk lykke. Hvis du bare dekke dem opp med en malt-on smil da deres småkoke vil slå inn i en byll og til slutt potten vil renne over. Husk, de har et budskap de vil du skal vite om, så stoppe og ta deg tid til å lytte. Spør deg selv: "Hvorfor kan jeg være følelsen som dette i denne situasjonen? Hva er det du prøver å antyde?" Og det er viktig å fokusere på de områdene der du har et element av kontroll. Det er ikke godt å si "Vel, det er noe som tyder på at Bob er en pillock!" Få klart om trinnene som vil lede deg vekk fra frustrasjon og mot en løsning som føles bedre. Så snart du får et svar da utøve hva kontroll du har, og bestemmer seg for å gi slipp på negativitet rundt det. Spør deg selv spørsmålet: "Nå som jeg vet hva jeg skal gjøre for å sortere ut, er det mulig og akseptabelt for meg å gjøre det lykkelig?" Du vil bli overrasket over hvor lett det er når du er villig.

2. Bli kjent med fysiologi av LYKKE

Lykke har to deler: den indre opplevelse av glede og den fysiske aliveness i kroppen din. Du har sikkert lagt merke til at når du er nede kroppsspråk blir et ytre symbol på hvordan du føler deg på innsiden. Det blir lutede, finitt og tung og mangler tegn på energi. Når du er glad du stå høyere og har en mer åpen luftig holdning. Ofte den raskeste veien ut av en negativ stemning er ganske enkelt å flytte og vedta en mer gir kroppsspråk. Dette sender et veldig klart signal til hjernen din at det er på tide å begynne å føle lykkeligere. Prøv dette ut selv neste gang du blir litt av en fisk. Stå rett opp, hold brystet ut, og sette en bevisst smil på ansiktet ditt. Nervesystemet kan bare svare på en positiv måte til denne typen undervisning fra fysiologien din, det er bare måten vi arbeider
 !;