Er din jobb å gjøre deg syk og Cranky?

Vi vet at det å leve i det 21. århundre kan være lik sitter på en berg-zooming sammen til en utrolig hektiske. Det kan være en utfordrende oppgave å trekke på bremsene og bremse rollercoaster ned, fylle bensin, og ivareta vedlikehold, slik at den kan kjøre på sitt optimale nivå. Arbeid tidsfrister, budsjetter, IR lover og forskrifter sammen med stor konkurranse kan attributt til hastigheten og intensiteten som holder en person på deres berg. Hvis du ikke stoppe rollercoaster å drivstoff opp, vedlikeholde og reparere sine mekanikken, blir det ustabilt og kan forårsake alvorlige ubehag og tragedie.

Hvis du lever livet ditt ligner på en fartsovertredelse rollercoaster, og du don &'; t stoppe for å ta deg tid til avslapning og spille, det kan påvirke deg mentalt og fysisk.

Stress kjemikalier som adrenalin, kortisol og melkesyre stadig svømme systemet og din fysiske kropp har ikke tid til å reparere seg selv, derfor begynner det å sammenbrudd og funksjonssvikt.

Du blir utsatt for hodepine , allergier, tretthet og immunsystem lidelser som for eksempel influensa, infeksjoner og sykdom. Du blir utsatt for usunn atferd. Det kan cloud beslutningsprosesser, og tregere produktiviteten.

En annen likhet med en rollercoaster er at arbeidet kan bli monotont, kjedelig og usikre. Sittende fast i en unchallenging eller ulønnsomt jobb, eller lever med konstant frykt for nedskjæringer kan også føre til stress kjemikalier for å oversvømme kroppen, og over tid, gjøre en person syk og grinete.

For å minimere eller om nødvendig, reversere disse effekter er det viktig å se om du har noen timewasters som fyller dagen din opp unødvendig, og deretter erstatte disse timewasters med aktiviteter som vil gi deg bærekraftig energi, motivasjon og god helse

Ditch Timewasters -. For eksempel, gjør du gjør andre mennesker og' s arbeid eller oppgaver, når de er fullt i stand til dem? Hvis du gjør det, det &'; å s tid STOPP! Når du tar på andres forpliktelser, er de ikke lærer å ta ansvar for seg selv. De er ikke i stand til å gjøre de feilene som er nødvendig for deres egen personlige vekst. Det &'; s OK å si ". NO &' ;.

Vær ærlig med deg selv og skrive ned noen usunne vaner som spiser inn i dag eller uker Anmeldelser Ta små skritt mot å minimere disse vanene, og du vil bli belønnet med ekstra tid i dag til å bruke mer produktivt.

Urimelige arbeidsmengder skaper dårlig ytelse, og kan føre til kritiske feil. Vær ærlig med sjefen din og fortelle henne /ham det er fysisk umulig for deg å oppnå et urealistisk krav, og deretter tilby en løsning som trengs for å fullføre oppgaven med hell.

Planlegg en lunch time i dagboken din, og sørg du forlater kontoret eller hjemme, for å spise lunsj. Sitte et sted stille og spise et sunt måltid, -slowly. Vær oppmerksom på hver munnfull; smake den smaker og teksturer av maten.

Skill ditt arbeid fra hjemmet ditt liv.
Når du kommer hjem fra jobb og før du begynner Home plikter, sitte i hagen eller gå en tur. Sug i et bad eller ta en 10 min power nap.

Ta en kort pause, en helg borte, eller bare komme i bilen og kjøre et annet sted for dagen. Planlegge det i NÅ

Tenk &ndash!; Slapp naturlig og så ofte du vil. For å redusere stress kjemikalier, ta deg bort til en øde øy i Bahamas fro 5-20 minutter hver dag.
Eller lytte til en visualisering CD og bli guidet til et fredelig sted å slappe av, Still og rens din Mind Body & ; Spirit å helt bliss … .. www.gaeldrum.com.au/products.htm

Når du droppe timewasters og erstatte dem med aktiviteter som slappe av, energize og motivere deg, du da ha ekstra energi og motivasjon som brensel produktiviteten og inspirerer deg til å gjøre de endringer som er nødvendige for personlig og faglig vekst
.