De tre Gs: Takknemlighet, Giving, og Generosity

Hvordan føler du deg når noen gir deg en gave? Spesielt husker en gave som du virkelig har ønsket, eller en gave som har vært håndlaget. Eller hvordan føler du deg når du mottar en gave fra et barn som de har kjærlig forberedt for deg

Hvis du sier at du “? Føle seg varm og fuzzy &" ;, som du “ føler deg bra inni &" ;, som &' ; s del av hjernen som føles nytelse eller glede. Forskere har oppdaget at “ god følelse &"; på en slik måte øker nivået av serotonin i kroppen. Serotonin har en rolle i humør, søvn, oppkast, seksualitet og appetitt. Serotonin kan også fremme celle fornyelse.

Hva er enda mer interessant er at forskere har også funnet at de samme følelsene kan skje når du gir gaver, ikke bare når du mottar dem. Og se noen andre nyter en anledning kan produsere de samme følelsene – hvordan ellers gjør du forklare får så involvert i filmer, spesielt lykkelig slutt?
6seconds, den emosjonelle intelligens nettverk, har en modell som er i 3 hoveddeler (kalt handlinger eller sysler), Kjenn deg selv, velger selv, og gi deg selv . Spesielt ønsker jeg å fokusere på Gi deg selv jakten.

Når undersøke Gi deg selv handlinger, kan du stille deg selv noen spørsmål. For de som holder en journal, skrive svarene på spørsmålene i den. Hvis du skjønner &'; t allerede holde en journal, kan du kanskje vurdere å skrive svarene i dagboken din eller en bærbar PC for videre refleksjon. Her er spørsmålene
Gi deg selv
• Jeg forlater en arv av god
• Er jeg healing eller sårer
• Må jeg leve den gylne regelen
• Vil jeg dø å vite at jeg levde vel?

Spørsmålene krever av deg litt å tenke på hvordan det går for deg og de rundt deg i øyeblikket. Hvordan er dine relasjoner hjemme og jobbe? Er de mangler en viss noe i øyeblikket? Grave dypere for å svare på disse spørsmålene for deg selv kan gi noen ledetråder for endring
I sin berømte meditasjon “. Intet menneske er en øy &" ;, John Donne minner oss om at vi alle er koblet til hverandre. Hver av oss er en del av et fellesskap, en familie.

Når du kjenner din del i større fellesskap, en ny bevissthet kan danne. En bevissthet som fører til at beslutninger å ta hensyn til de kortsiktige og langsiktige konsekvensene av dine handlinger. Du kan begynne å se utenfor deg selv til de rundt deg, og gi deg selv mer fullstendig til dem
Ah, men jeg hører du protestere, “. Jeg don &'; t har penger å gi. Du skjønner &'; t vet mine omstendigheter, jeg har ingenting &" ;.

Mitt svar vil være: de beste tingene i livet er gratis. La &'; s titt på noen måter kan du ta handling som er gratis eller nesten gratis

Takknemlighet
Start med å være takknemlig for det du har.. Takknemlighet er veldig kraftig. Si takk for minst tre ting i livet ditt hver dag. Skriv dem ned der du kan lese dem igjen hvis elendighet eller tristhet kommer. Skriv dem ned selv om du ikke &'; t føler for det – spesielt hvis du skjønner &'; t føler for det! Her er noen tips til ting å være takknemlig for:
• Sunshine
• Regn
• Et tak over hodet
• Mat nok til å bære deg
• Slektstre • Venner
• Klær
• Evnen til å lese og lære

Listen kunne gå på, men du skjønner poenget. Don &'; t holde takk for Thanksgiving tid, være takknemlig hver dag

Å gi
Hva kan du gi.? Hva er det som koster litt, men skaper god
Igjen, noen forslag for deg å prøve?
Smile – du &'; ve hørt alt om smilet, hvordan det tar mindre muskler til å smile enn det gjør å rynke. Neste gang du &'; re vandre nedover gaten, løfte hodet litt og smile til folk. Det er en reflekshandling hos mennesker til å smile tilbake, selv om det er noen som vil motstå smilende tilbake på deg. At &'; s greit – . gjør det likevel
si takk – ser butikken assistent i øynene og si en oppriktig takk. Når partneren din gjør noe som å lage et måltid, å lage en kopp te eller kaffe, sier en oppriktig takk
Gi en kompliment – du skjønner &'; t trenger å gå over her. Være oppriktig om komplimenter du gir. “ Det var en god samtale du ga Jill. Jeg likte spesielt …. &Rdquo; Nevne noen del spesielt forteller personen du lyttet.

Denne delen er spesielt viktig med barn. Så ofte samtaler med barn, særlig tenåringer, går langs linjene av “ har du gjort leksene dine, har du ryddet rommet ditt, hvor har du tenkt på denne timen &"; Se etter noe de gjør uten å spørre, selv noe lite som rydde opp etter seg når de har vært på kjøkkenet. Se hvordan det forandrer forholdet og ganske raskt.
Så langt hva har det kostet deg? Et øyeblikks føler klosset kanskje? Lett følelser av forlegenhet? Kan være at du vil føle disse følelsene samt “ varme kose &"; når du starter opp. Hold gjør det selv og gjøre notater om reaksjonene til folk. Det kan være moro!

Gavmildhet
Gi penger, gi gaver, gi tid. Det trenger ikke være mye. Jeg vil aldri glemme da jeg var i midten av tjueårene, og vi hadde en eldre kvinne i menigheten vår. Kvinnen var kjent for å være ganske gretten. Hun sa til meg en dag at hun ikke hadde noe å leve for. Jeg var veldig bekymret.

Heldigvis, akkurat den uken jeg var til stede en klasse i sjelesorg, så jeg kontaktet læreren om hennes kommentar. Læreren var klok og sa at en god idé var å tilbringe litt tid med henne. Det gjorde &';. T trenger å være mye, bare en time i uken, ha en kopp te med henne og lytte

Hva en lekse jeg lærte. Innen et par uker at kvinnen var en annen person! Jeg hadde gjort det litt fra mitt synspunkt, men det var så viktig for henne.

Jim Rohn, virksomheten filosofen, forteller en historie om et besøk til bensinstasjonen for drivstoff til bilen hans. Det var en ung mann der vaske frontruter, og han gjorde Jim &'; s bil. Så det var en varm dag, bestemte Jim å kjøpe hans familie en iskrem og kjøpt en ekstra en for den unge mannen. Jim forteller hvordan den unge mannen ble veldig overrasket, sier at ingen noensinne hadde gjort det for ham før. Hva kostet det? To dollar!

Takknemlighet, Raushet og Giving gå sammen og har en viktig plass i livet ditt. Du kan begynne med å gjøre én ting forskjellig hver dag eller hver uke. Snart hele syn på livet vil bli annerledes, og vil gjøre en forskjell for de rundt deg

Resources:.
6seconds webside: http://www.6seconds.org/
Guy Finley: http : //www.guyfinley.com/
Rachel Grønn: http://www.rachelgreen.com/

Disse nettstedene har massevis av gratis ressurser for å hjelpe deg i å lære mer
.  . ;