Er du redd for å snakke opp for dine ønsker og behov?

En av de viktigste ferdighetene vi trenger for å utvikle seg for å være lykkelig er hvordan man skal spørre om hva vi ønsker. . Likevel er de fleste av oss aldri lære
Andre tror de &'; ll miste de tingene som er viktig for dem – vennskap, relasjoner, jobb osv

Likevel synes ingenting å skape mer frustrasjon og stress internt enn å føle seg maktesløse til å spørre om hva du vil. Så det &'; s virkelig viktig å vite hvordan du gjør det

Du kan spørre hvorfor vi trenger denne ferdigheten.. Grunnen er at vi lever i en verden hvor det er en ubalanse der våre rettigheter er bekymret. Noen mennesker don &'; t vet de har rettigheter, noen som vet, er redd for å snakke opp for sine rettigheter og den tredje gruppen ser ut til å tråkke på andres rettigheter til å gjøre seg selv ser bra ut.

At &'; s hvorfor det &'; s viktig for deg å forstå at du har rettigheter og vite hva de er. Det &'; s lang liste så jeg vant &'; t kjede deg med dem alle, men her er noen av dem.

Du har rett til:
spørre om hva du vil, uttrykke din egen mening, si nei, bestemme selv hva &'; s best for deg, tenk på hva du &'; re å bli spurt før du svare &hellip ;

Neste, respektere deg selv. Med andre ord don &'; t si ja når dypt ned du egentlig mener nei. Det vil skape stress, frustrasjon og angst innerst inni deg. Og du &';. Ll være sint på deg selv, kan også slå opp på deg selv og hater eller misliker selv

Vær konsekvent. Folk respekterer de som er konsekvent. Når du tar et ansvar og du slår ned andre mennesker og' s tilbud om hjelp, forplikte seg til å følge gjennom og få det gjort uten å klage. Du &'; re sier ja og avvise hjelp sender en melding om at du kan håndtere oppgaven. Så hvis du plutselig føler opprørt (midt i gjennomføring av dette særlig ansvar) og bestemmer seg for å blåse ut damp fordi dine behov aren &'; t blir oppfylt, kan de som bærer hovedtyngden av sinne oppfatte deg som uekte, som du kan &' ; t selv gjøre opp tankene dine hva du virkelig ønsker. Og gjett hva? De &'; re ikke sannsynlig å ta deg på alvor

Så her er noen skritt for å stoppe denne onde sirkelen eller til å gre deg fra det

1... Stoppe. Få tydelig på hva du trenger ved å spørre deg selv:? &Ldquo; Hva trenger jeg fra denne personen, i denne situasjonen, eller på denne tiden &";
2. Si nei til ting du don &'; t ønsker å gjøre
3.. Imot hjelp når det &'; s blir tilbudt
4.. Skriv ned hva &'; s plager deg før du har “ det snakk &"; med den andre personen.
5. Har jevnlige samtaler når du tar opp dine ønsker og behov i en ikke-truende måte.
6. Praktisere det du &'; re kommer til å si og hvordan jeg skal si det ved hjelp av « I &"; uttalelser

Don &';. t vente til du &'; har hatt det opp til halsen før du har en samtale om hva &'; s plager deg
.