De 3 C er å overvinne Helse Fears

Livet har en måte å overraske oss med utfordringene vi didn &'; t forvente, spesielt når det kommer til vår helse. Studier viser at noen mennesker håndtere helsemessige problemer med større fleksibilitet enn andre. De har en tendens til å sprette opp og ta på vanskelige situasjoner med tillit og håp. Hvis du mener selv å være sterk i møte med stressende situasjoner, kan du klassifisere din emosjonelle hardførhet så høyt. Hvis ikke, kan det være lurt å utvikle og anvende egenskapene til en hardfør personlighet å bedre styrke sjansene for vellykket håndtere dine helsemessige kriser.

Klinisk psykolog Susan Kobasa, fra City University, New York, identifisert tre elementer til hardførhet:

1. Challenge – Elastiske folk vise sine “ problemer &"; som utfordringer, snarere enn som trusler. De føler seg motivert og omfavne tilbakeslag med en positiv holdning og styrke. De har sterk vilje til å løse problemet, og så gjøre noe med det. De ser endring som noe å mestre og som en mulighet til å vokse.
2. Control – Hardy folk ta ansvar for situasjonen og føler at de har en viss grad av kontroll. På grunn av det, bruker de mer effektive mestrings og forvaltningsstrategier som gir mulighet for bedre valg og utfall.
3. Engasjement – Grunnen til at hardføre folk holde ut er fordi de tar en aktiv del i det som skjer med dem. De setter mål, gjelder mening til deres atferd og opprettholde en sterk følelse av formål. Selv når ting aren &'; t går deres vei, holder de engasjerte, holde deres motivasjon og fokus

Hva betyr hardførhet bety i form av din helse.? La &'; s si at du ble diagnostisert med kreft. Etter det første sjokket slites av, hva gjør du? Med besluttsomhet og stasjonen, begynner du å forske alt du trenger å vite om sykdommen, inkludert tradisjonelle og utradisjonelle behandlinger. I samarbeid med legen din, du bestemmer deg på det beste løpet av behandlingen og ta ansvar for å omdirigere dine tanker og handlinger mot helbredelse. Du blir en aktiv deltaker i utvinningen, snarere enn en tilskuer. Du utfordre, advokat og stille spørsmål ved alt og holde fokus på målet ditt, som blir sunn

Ved å bruke de tre C &'; s. For å utvikle emosjonelle hardførhet, er du bedre rustet til å møte din motgang, møte dine utfordringer og deretter håndtere dem. Som oversetter til ikke å gi opp eller gi etter Det betyr å reagere på utfordringen med mer selvtillit, fleksibilitet og kvaliteter som forbedrer din motstand
. &Nbsp.;