Boss Bullies: Den Chain of Pain

Møter med hyperkritiske og aggressive sjefer som er aldri fornøyd, kan gjøre det arbeidet du kunne elske synes utilfredsstillende og kjedelig.

Så igjen, kanskje du virkelig er problemet! Har din "Boss Bully" har bare føre, men upassende metoder? Eller gjør han /hun behandler de fleste alle med forakt? Forutsatt at "Boss Bully" er egentlig en mobber, hva kan gjøres med det?

Ofte, som selskaper blir tvunget til å effektivisere, ansatte får slankere, arbeidsmengden blir større, og sjefer får slemmere. Ferie og syke tid, tidsfrister og arbeidsbelastning, og medarbeider synes å bli mer og mer restriktive

Sannheten er at disse "Boss Bullies" lever ofte under the gun og står overfor lignende press fra sine egne sjefer; de har en måte å overføre sin egen press til andre ... Chain of Pain kan bidra til å lette deres byrde, men det er til syvende og sist verken godt for seg selv, sine ansatte eller deres organisasjon.

Her er en liste over noen andre Boss mobbing taktikk:

• Gir deg eget arbeid å gjøre, men tar all æren
• Gir du jobber som er godt under eller langt over potensielle
• Doesn &'; t følge sine egne arbeids regler (oppmøte, lunsjpauser, tidsfrister, sladre, håndtering personlige saker under arbeid, etc.)
• Gir lite eller ingen forklaring når de gjør en feil
• Gir liten eller ingen ros eller setter deg opp for svikt
• Ikke viser noen interesse eller bekymring i noen

Jeg har, i løpet av årene, innså at de ansatte kan bli mer aktivt involvert i å gjøre jobben sin mindre stressende og mer tilfredsstillende til tross Boss Bullies. Jeg har kommet til å innse at de ansatte kan lindre mye av sin egen stress og å være i stand til å jobbe mer effektivt i sitt team.

Her er noen ideer for å håndtere Boss Bullies:
• Ta Stock – Ta en personlig oversikt over dine styrker og svakheter. Hva gjør du objektivt gjøre det veldig bra, vel, gjennomsnittlig, ikke så bra, dårlig? Hvor trenger du å forbedre? Kunne Boss Bully være minst delvis rett i å identifisere et problem (ikke i sine metoder)
• Document – Hold en journal av alle forespørsler samt hyperkritiske ord som brukes av Boss Bully, inkludert dato og klokkeslett, dine reaksjoner, og hva du ville ha ønsket å skje. Ved å skrive opplevelsen ned, er den negative opplevelsen nå ut av hodet og på papir. Du trenger ikke å fester på det ... det er registrert, slik at du kan "glemme" det. Du vil også ha en oversikt over hendelser, bør du trenger dem
• Lek – Etter en dag med hyperkritiske kommentarer, gjøre noe morsomt og aktiv eller stille (avhengig av din personlighet), slik at du kan slappe av og roe. Ikke gå hjem umiddelbart. Gå til gym, eller, prøv meditasjon klasse, lytte til musikk i parken eller gå til biblioteket rett etter jobb. Dette gjør at du kan compartmentalize de dårlige erfaringene, la den på aktivitet, og kommer hjem i en roligere sinnstilstand
• Oppsøk Support – Du må vite at du ikke er den eneste som påvirkes eller lider av sjefen &'; s mentale slag og forakt. Søke bekreftelse fra andre som kanskje har lignende erfaringer, sammenligne notater. Eller finne en mentor. Lytte til kolleger hjelpe deg å lære nye tips og verktøy for å håndtere det store problemer med sjefen
• Be The Boss – Avvæpne en Boss Bully ved å be om konkrete tilbakemeldinger på arbeidet ditt. Når du ber om kommentarer fra en Boss Bully, får du mer nøyaktig tilbakemelding og mindre negativitet. Hvis han /hun doesn &'; t spontant si noe om et prosjekt du gjorde godt, spør spesifikt om det. Være hyggelig, positiv, samarbeidsvillig, og viser genuin interesse for deres mening. Ikke være sarkastisk eller spottende eller defensiv. Be om avklaring, spesielt hvis du oppdaget negativitet i sin tone. Når du får en avklaring, umiddelbart reflektere det tilbake til dem i litt forskjellige ord. Dette viser sjefen at du forstår hva de sa. Deretter følger opp med en e-post ganske parafrasering hva du har hørt. The Boss Bully vil vanligvis reagere bedre mot deg når de hører sine egne ord kommer tilbake på dem. Boss Bullies ofte er ikke engang klar over sin egen negativitet. Selvfølgelig, hvis de bare ikke liker deg personlig, så dette er trolig ikke vil fungere. Forbered din CV og begynne å lete etter en annen jobb ... det kan ta litt tid, men situasjonen er ikke holdbar
• Spør HR For Mekling – Avhengig av din eksakte omstendighetene, dette kan eller ikke kan være en god idé. HR er ikke alltid nøytral og sjefen din Bully kan ikke reagere positivt på denne taktikken. Men under de rette omstendigheter, kan det fungere i din favør. Gjør hjemmeleksen din før du prøver dette
&bull!; Løsrive: Uavhengig av negativitet eller kritikk, holde deg rolig men frakoblet. Din egen emosjonelle tilstand er for viktig til å la kritikken tråkke deg. Hold ego bortsett fra hva du opplever. Forbli ufølsom og sentrert, uavhengig av sjefen &'; s påvirke. I stedet prøver å fokusere på kritikk og negative kroppsspråk akkurat nok til å forstå hva som blir forventet av deg. Fortell deg selv, “ Ok, jeg vil bare fortsette å gjøre mitt beste, og det &'; s. Alt jeg kan og vil gjøre &";
• Stopp Holding On Slik False Hope: Hvis sjefen Bully er rett og slett negativ mot de fleste alle - men vanskelig - du kan til slutt nødt til å innse at det er ingenting som du kan sannsynligvis si eller gjøre for å endre sjefen din negativ energi. Akseptere at sjefen er måten han /hun er og at hans /hennes kritikk er uunngåelig kan være et hinder. Men det kan også være en viktig milepæl. Hedre din personlige arbeidsmoral og gjøre jobben etter beste evne. Slutte å ta ting så personlig og la gå. Letting go betyr at du forstår og aksepterer situasjonen slik den virkelig er, men du valgte å ikke internal sjefen &'; s mangel på medfølelse eller negativitet
I denne lavkonjunktur de fleste ansatte føler at de er iført håndjern ... men disse. er ikke de gylne håndjern av de siste tiårene. Mange ansatte føler seg fanget på grunn av de absolutt trenger å beholde jobbene sine.

Prøv å være litt objektiv og frittliggende om din situasjon. Panic vil ikke hjelpe deg!

Vær tålmodig og gjøre noen logiske avveininger. Veie alle faktorene i en rettferdig og frittliggende måte. For eksempel er det bedre å akseptere noen overgrep eller være arbeidsledig? Du må balansere det samlede lykke og mental velvære mot å betale regninger, å miste din ektefelle eller hus, etc ..

Alle personlige virkeligheten er litt annerledes, så planlegge nøye og ta ansvar for din fremtid.

Hvis du har en spesielt vanskelig situasjon, kan en profesjonell rådgiver eller coach være til stor hjelp for deg i å sortere ut dine prioriteringer.

Visste du at?
Over 50 gratis ressurser artikler på http :?. //www.RealPsychSolutions.com har blitt lastet ned over 7000 ganger i det første driftsåret
Mange av disse artiklene gi ytterligere innsikt i å håndtere stressende problemer som for eksempel Boss Bullies

besøke vår butikk !
Sørg for å sjekke ut disse artiklene i http://www.RealPsychSolutionsStore.com:
"Kommunikasjon selvsikkerhet", "Emotional Freedom Technique", "Getting Past Your Past", "Slik: slutte å bekymre & Start Living "," Presence of Mind - Mindful affirmasjoner "og andre
.