Symptomer og konsekvenser av mangel på arbeid Livet Balance

Får du opp fra sengen hver morgen med frykt og angst for hva møter deg på jobb?

• Du føler at du har å gjøre &ldquo vet; gjennom &"; hver dag?

• Er du helt utmattet av den tiden du kommer hjem hver kveld?

• Har du se livet som en munter gå rundt over hvor du har ingen kontroll?

• Synes du selv ønske du hadde en klone eller mer tid til å få alt du trenger gjort

Hvis du svarte “? Ja &"; til noen av disse spørsmålene, er det svært sannsynlig at du har et arbeidsliv i balanse.

Å ha en in-balanse mellom arbeid og personlige liv kan ha svært skadelige effekter på helsen. En in-balanse er i utgangspunktet en mangel på klart definerte og konsekvent håndhevet grensene mellom arbeidet ditt liv og din personlige liv. Når du ikke klarer å ha et sunt arbeidsliv balanse, ender du opp med å oppleve følelsesmessig stress, angst, og med depresjon.

Problemer på jobben er sterkere assosiert med helseplager enn er noe annet liv stressor-mer så enn selv økonomiske problemer eller familie problems.- St. Paul Brann og marine Insurance Co. Kilde: Stress på arbeidsplassen, publisert av NIOSH.

Ifølge Stevan Hobfoll, PhD, en fremstående professor i psykologi ved Kent State University, "uten endring, vil alt bli verre, ikke bedre." Dette er svært viktig for å forstå og for mange av oss en veldig vanskelig ting å akseptere.

Sannheten er at når du lar livet ditt for å overvelde deg uke etter uke, du åpner deg opp til følelsen av mangel på kontroll, angst, utmattelse, fortvilelse, og mer. Du risikerer å lide av utbrenthet og vanedannende atferd. Til slutt, din helse, din familie og din karriere alle blitt ofre for denne mangelen på balanse.

Symptomer på Work Life In-Balance

1. Utmattelse. Når du jobber lange timer med jevne mellomrom, og ikke klarer å etablere grensene mellom jobb og privatliv, ender du opp som lider av fysisk og mental utmattelse. Som et resultat, din evne til å tenke klart og øye-hånd koordinasjon lider. Du er mindre produktive og mer tilbøyelige til å gjøre feil. Ditt sinn er uklar, refleksene er tregere, og du står i fare for skade, ansvar, og selv tainting ditt profesjonelle rykte basert på treg eller ineffektiv ytelse.

2. Fravær. Når du ikke klarer å etablere grensene mellom jobb og privatliv, ender du opp mangler viktige familiebegivenheter. Ikke bare er du ikke der for ballett konserter, dåp eller fotballkamper, du også glipp av unike øyeblikk, jubileer og bursdager. Ditt fravær kan virkelig skade dine relasjoner med sine kjære og gjøre dem føler seg lite verdsatt.

3. Ingen vennskap. Ved å bruke all din tid fokusert på karrieren din, trenger du ikke &'; t vie helst til pleie og voksende vennskap. Venner er et vesentlig element av din støtte system. De holder deg fra å bli isolert som følge av høye mengder arbeid og gi deg positiv energi og støtte. Å ha et støtteapparat er nøkkelen til å ha balanse i livet ditt, opplever oppfyllelse, og har personlig tilfredsstillelse i livet. Men vennskap må pleies. Ellers de skjønner &'; t vare like lenge eller deres kvalitet avtar.

4. Arbeid lastøkning. Jo flere timer du jobber på kontoret og mer konsekvent du gjør det, jo mer arbeid du vil motta i kompensasjon. Du vil få mer ansvar og flere prosjekter. Nå, mens dette kan være et stort skritt mot avansement og en lønnsøkning, må du sørge for at det ikke påvirker andre aspekter av livet ditt. Dette er en glatt skråning som lett kan resultere i en uendelig og økende syklus av arbeids, bekymringer og press.

Andre effekter av å ha No Work Life Balance
Har ingen arbeid balanse eller en usunn mengde arbeid balanse kan resultere i vedvarende mengder stress
Dette stress kan føre til.

• Kardiovaskulær sykdom

• Seksuelle helseproblemer

• Svekket immunsystem

• Migrene og hodepine

• Stive muskler

• Backaches

• Acne

• Depresjon

• Vektøkning

• Rusmiddelavhengighet

• Nervøsitet

• Problemer med å konsentrere

• Glemsomhet

• Irritabilitet

• Svak mestring

• Usikkerhet

• Senket selvtillit

• Føler en mangel på kontroll

• Mental og fysisk tretthet

Det &'; s lett å se hvordan din karriere kan påvirke helsen din. Don &'; t være en statistikk. Ta kontroll over timeplanen din, din karriere, og ditt personlige liv. Du kan ha både en oppfylle karriere og personlige liv. Dette er en veldig stor mulighet, og er i dine hender. Du har virkelig ønsker det og være villig til å gjøre endringer for å skape mengden av arbeid balanse som er mest effektive og oppfylle for deg
.